Динар Мустафин

Пальмовое масло❌💯яд? . Друзья, много раз слышу о вреде пальмового масла! Давайте разберёмся🤔 . Вот топчик заблуждений! ✔️ПМ вредно из-за содержания в нем транжиров🤦🏻‍♂️🤷‍♂️- так вот, их там нет вообще, а получить их можно в производстве, называется гидрогенизация, из любого растительного масла! ✔️в пальмовом масле нет никакой пользы, в отличии от других растительных масел! Так вот, энергетическая ценность как и всех масел 9 ккал на 1 гр. в ПМ содержится провитамин «А»,витамин «Е», кофермент Q10, витамины «В6»/«D»/«F». ✔️ПМ получают из ствола пальмы🤦🏻‍♂️🤷‍♂️ На самом деле его получают из плодов масленичной пальмы! ✔️В развитых странах ПМ под запретом😬🤷‍♂️ на самом деле запрета на него нет ни в одной стране мира! Более того мировое потребление ПМ доходит до 58%. ✔️ПМ особенно вредно для детей и новорождённых🤦🏻‍♂️😬, на самом деле оно не только не вредно, оно ещё и очень полезно! Оно используется в производстве детского питания! В ПМ содержится пальмитиновая кислота, которая просто необходима для нормального роста и развития ребёнка, которое также есть в грудном молоке!!! . А вы как относитесь к маслам? В особенности к пальмовому? Какие вообще растительные масла используете?пишите, поговорим, обсудим😉

Почему я не худею Да Ёпта а🤷‍♂️, почему не худею то? Ем как птенец, но не худею! А давайте немного разберёмся!(обязательно к прочтению, жопкам считающим, что все делают правильно, но☝️,,, Ни широкая кость, ни гормоны, ни работа или наследственность, здесь совершенно не причём !!!, более 50 лет исследований говорят об этом! Коротко! Те кто жирные- на регулярной основе, врут себе и всем вокруг, что едят мало, но по факту,,,переедают от 30-50%своего рациона! Тоже касается и активности,,,когда дело ее касается, мы как метеоры носимся, но если отследить активность, она окажется ниже на 30-50% от заявленной! И говоря, что едят 1200 ккал, по факту могут съедать до 3600 ккал😬🤦🏻‍♂️ Из исследований, каждый 4-Й Ел на 500 и более калорий больше, даже диетологи переедали до 400 кал в сутки! А чем переедаем!??? Приправы, напитки, алкашка, более 50%; Добавки в чай и кофе, (мёд, масло, сахар и сироп до 500 ккал легко👌🏻 Пробование с ложечки во время готовки! Доедания за детьми и тд, Готовим на неучтенном масле (до 600 ккал) Добавки в салаты, соусы, сыр, орехи семечки и сухофрукты(это вообще калорийная бомба, зато ПЭПЭ) Навернуть яблочко (более 100 ккал за раз) Соусы к чипсикам в кино, до 1000 ккал 😬 И да!!! Есть упоротые интупитчики(интуитивное питание, как велит мой организм), здесь так вообще, прямая корреляция, чем жирнее человек, тем меньше его интуиция, в этом направлении!!! А ты правильно считаешь бжу? Ведь ты сколько угодно можешь писдеть, но пока не начнёшь того делать, так и будешь или набирать, или недобирать!!!!😉☝️😁 Кто хочет во всем разобраться, научиться, и наконец-то иметь результат, то вэлкам!!! Есть полное Ведение, Ведение онлайн, курс на стройность! Выбирай 😉😁 С тебя подписка на мой Дзен 🙏😉

Р Е Ц Е П Т☝️💪💯 . Для тех кого просто задолбала курогрудь, сухая и беспонтовая😉😂 . Куриные оладьи с шампиньонами‼️ Нужно 🧐: 400 гр куриного фарша 250 гр шампиньонов 1 яйцо 1 луковица Зелень, специи, соль по вкусу . Приготовление☝️ . Смазываем антипригарную сковороду небольшим количеством растительного масла, и обжариваем на на нем шампиньоны с луком. Добавляем грибы с луком в фарш, туда же мелко нарезанную зелень, специи и соль. Формируем оладьи, и жарим на сковороде с антипригарным покрытием, и набиваем этим живот😊. . Ps. Фигни не посоветую, реально вкусно, сохраняйте себе этот ПП рецепт😉💪‼️‼️‼️‼️‼️ 

Помидоры! За или против?😉 За! Это источник одного антиоксиданта- ликопина , это каратиноид, за счёт этого помидоры и имеют такой цвет. Этот антиоксидант, препятствует развитию патологий предстательной железы у мужчин! Некоторые БАДы и лекарственные средства включают его в свой состав,,, (Ликопин — каротиноидный пигмент, определяющий окраску плодов некоторых растений, например томатов, гуавы, арбуза. Нерастворим в воде. Молекулярная формула: C₄₀H₅₆. Ликопин содержится во многих красно-оранжевых частях растений, это главный компонент, определяющий красный цвет плодов томатов.) Для мужчин которые имеют малоподвижный образ жизни, водители, рыбаки или те кто так или иначе мерзнут, можно советовать больше помидоров в рационе!!! 🍅 Против!!!👎 В состав помидоров входит лектин, ((Лектины — это семейство белков, содержащихся в некоторых растительных продуктах и обладающих способностью связывать углеводы на поверхности клеток, вызывая их агглютинацию. Простым языком — белки, которые «склеивают» углеводы. Лектины возникли не просто так — с их помощью растения «обороняются» от тех, кто их поедает: насекомых, животных и людей. Попав в организм «поедателей», они мешают усвоению минералов и нарушают межклеточную коммуникацию. Наши пищеварительные ферменты не всегда способны с ними справиться)) -который стимулирует выработку соляной кислоты,,🤷‍♂️ 🥵, и соотвественно может вызвать изжогу!!! Так что употребляя томаты, соусы из них, добавляя их (или продукты изготовленные из них), в рац

РЕЦЕПТ! Da tales doses numero... много 😉💪💯✅ . Это ПП наггетсы🔥🔥🔥 Бжу-15,6/1,3/2,1 . Нужно☝️ -куриное филе 400 гр -кефир 1% 200 мл -овсяные отруби 50 гр -паприка, специи, соль, перец по вкусу . Приготовление 👨‍🍳 Филе нарезаем не очень толстыми длинными кусочками, добавляем кефир, соль и специи. Оставляем мариноваться в холодильнике минимум на час‼️☝️ Отруби смешиваем с паприкой и травами, обваливаем филе в получившейся овсяной панировке и отправляем на противень в заранее разогретую до 180 градусов духовку. Печём 20 минут! Готово ✅ 💪! Ps. Сохраняйте этот простой и ппэшный рецепт 😉👍🏻

Р Е Ц Е П Т☝️💪💯 . Для тех кого просто задолбала курогрудь, сухая и беспонтовая😉😂 . Куриные оладьи с шампиньонами‼️ Нужно 🧐: 400 гр куриного фарша 250 гр шампиньонов 1 яйцо 1 луковица Зелень, специи, соль по вкусу . Приготовление☝️ . Смазываем антипригарную сковороду небольшим количеством растительного масла, и обжариваем на на нем шампиньоны с луком. Добавляем грибы с луком в фарш, туда же мелко нарезанную зелень, специи и соль. Формируем оладьи, и жарим на сковороде с антипригарным покрытием, и набиваем этим живот😊. . Ps. Фигни не посоветую, реально вкусно, сохраняйте себе этот ПП рецепт😉💪‼️‼️‼️‼️‼️ 

Рецепт! ПП! сохраняем! . Нужно; 1️⃣творог не жирный (любой) 400 гр 2️⃣сыр твёрдый (у меня чеддер) 120 гр 3️⃣мука пшеничная (можно любую) 60 гр 4️⃣яйцо среднее 3 шт 5️⃣разрыхлитель 1 ч/л 6️⃣соль, травы (укроп и петрушка) . Готовим; В миске смешать, творог, разрыхлитель, натёртый на крупной терке сыр, муку, яица, и соль с травками! Формируем небольшие оладушки, и жарим, на антипригарной сковороде, на минимальном количестве масла!(под крышкой) До образования корочки,, Вуаля! Готово! На весь объём кбжу такое; . Белок 138 гр Жиры 52 гр Углеводы 61 гр Калорий 1158 Скажу сразу, это вкусно, и мы с Таней, съели это на двоих, в два прихода! Актуально, для тех, кто ну не может набрать белка 🤷‍♂️😁

Чизкейк! Друзья, рецепт, офигенно вкусного чиза, сохраняйте и делайте! Не ПП, но иногда можно! . Итак ингредиенты; Для коржа- 1️⃣ 300 Грамм печенье типа юбилейное 2️⃣ сливочное масло 82,5%-150 гр . Начинка- 1️⃣ творожный сыр типа Филадельфия-500 гр 2️⃣ яйцо куриное 3 шт 3️⃣ сливки от 20% жирности-200 мл 4️⃣ сахар-150 гр . Готовим; Перемолоть мелко печенье (лучше в блендере), и залить растопленным сливочным маслом, все тщательно перемешать и разместить в форму для выпекания, тонким слоем с бортиками, и убрать минимум на час в холодильник, чтобы застыло! В миску выкладываем творожный сыр, и добавляем по 1 яйцу и перемешиваем, венчиком! Затем вводим сахар и сливки, все тщательно перемешиваем до однородной массы! Затем эту массу выливаем в форму с коржом, и ставим в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут, с нижним нагревом! После приготовления убираем в холодильник, до полного остывания! Готово! Приятного аппетита! подписывайся! комментируй!будет много интересного!!!