Аутентичный психолог. Анна Чернышевская

🌱Сейчас есть потребность дать эмоциям и телу пространство, отпустить накопленное и позволить себе быть в потоке. 🌱Но это также уязвимость: через окно приходят и свежий воздух, и непредсказуемость. ❗️Свет луны мягок, неярок, он освещает не всё, но показывает важное, тонкое. 🩵 Настройтесь на внутреннюю потребность в свободе и самовыражении. Может быть самое время позволить себе делать то, что раньше казалось «неформатным» или странным. 🩵Открытость делает возможным приход нового, но важно сохранять ощущения безопасности и границ...

Сентябрь — месяц перехода: лето отступает, дни становятся короче, а вокруг появляется ощущение начала нового цикла. Это хорошее время для осознанного саморазвития: планирования, уточнения целей и работы с ресурсами (энергия, внимание, привычки).  Воспринимайте сентябрь как «малый Новый год»: время пересмотра намерений, оценки прогресса и корректировок. 🍁Баланс ресурсного восстановления и активности: не перегружайте себя сразу, позволяйте телу и психике адаптироваться к изменению ритма. 🍁Работайте...

Мама всегда удивлялась моему выбору подруг и друзей в юности. Скажем прямо это люди с большим количеством изюма. Они всегда про неординарность, аутентичность, самобытность, нестандартность в разных смыслах, начиная от внешности до бесконечной, необъятных размеров глубины души. И именно поэтому я и выбирала и любила этих людей, за их непохожесть на других. Не люблю «вылизанных» до блеска, одинаковых, но приглаженных (в метафорическом смысле) волосок к волоску, весьма стандартно мыслящих и безупречно скучных, безлико - одинаковых от одежды до мыслей людей...

✳ 1. Возьмите большой лист бумаги — A4 или больше. ✳ 2. Вверху листа крупно напишите слово: «Уверенность» или «Самоценность». ✳ 3. Начните быстро и непрерывно писать всё, что приходит в голову на это слово — не оценивайте и не редактируйте. Отключите логику, позвольте потоку мыслей идти сам: отдельные слова, фразы, воспоминания, образы, ситуации. Можно писать фрагменты диалогов, страхи, убеждения, желаемые ощущения. Повторения — нормальны. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что поток иссяк — не останавливайтесь просто потому, что лист кончился или вам надоело...

Как зеркало показывает текущее состояние без оценок, так и тест помогает быстро распознать доминирующие чувства и ресурсы, выбрать подходящую стратегию и отслеживать изменения со временем. Данный тест — это зеркало воды в чаше: в нём видно и штиль, и рябь, и цвет воды — и по отражению легче понять, что внутри и какие действия нужны, чтобы вода снова стала прозрачной и спокойной. К каждому варианту ответа прилагается метафора, которая помогает почувствовать состояние на образном уровне. Предлагаю выбрать картинку, которая вам отзывается...