Аутентичный психолог. Анна Чернышевская

Подростковый возраст — это не просто период бунта, прыщей и первой любви. Это грандиозная стройка. Формирование нервной системы и головного мозга в этот период — ключ к пониманию поведения подростка и...

Прошлое - это знание о своих силах, слабостях, паттернах поведения и принципах взаимодействия с миром. Из него лучше извлекать урок и оставлять в нем то, что изжило себя. Прошлое — не тюрьма, а склад стройматериалов и архив. Вы — архитектор настоящего. Вы можете разобрать старый дом на кирпичи, переплавить старые замки в новые инструменты, а пыльные фолианты переплести в современные книги мудрости. Оставить стоит не дом, а его наследие, переработанное вашим сегодняшним пониманием. Библиотекарь в этом подвале — всегда вы, и вы вправе переписать каталог...

Рядом должен быть человек, чья ширина и высота не заставляют тебя сокращаться, словно в тесном платье. Когда рядом кто-то мельче тебя по духу, по смелости или по границам — приходится всё время сгибать спину, прикидываться мягче, понижать голос, прятать излишне острые углы своего «я». Это как жить в комнате с низким потолком: сначала ты только слегка наклоняешь голову, потом привыкаешь к постоянной лёгкой скованности, потом начинаешь забывать, как выпрямиться. Жить с постоянным неудобством — значит испытывать хроническую усталость от самого себя...

Дар — это река: кто-то управляет её течением, а кто-то просто слушает её журчание, но вода рано или поздно сама находит путь к морю. Так и осуществляется дар, в виде естественного течения умений. Данный тест поможет раскрыть скрытые в ваших прошлых воплощениях способности. Главное всмотреться внимательно, прочувствовать образы, вспомнить тот ментальный дар, который уже есть в вас и соединить его с собой нынешним, чтобы получить максимальную пользу от прохождения теста. Удачи, мои дорогие❤️ И хорошего...

Ниже — 10 важных, одновременно необычных и практичных способов предотвращать стресс. Для каждого — кратко что делать и почему это работает. 1. Лесная прогулка  - 20–40 минут прогулки в зелёной зоне, без телефона, с акцентом на ветви, запахи и звуки. - Снижает кортизол, восстанавливает внимание, мгновенно снижает тревогу. 2. Контрастные умывания или холодный душ в конце дня - 30–60 секунд холодной воды на лицо/шею или 1–2 минуты контрастного душа в конце принятия душа. - Запускает вегетативную регуляцию, повышает ясность, уменьшает разражительность...