Ася Суслова | self-психолог

Где сбой? Давайте разбираться... Перемены можно представить как процесс заливки нового в какой-то сосуд (человека, жизнь, отношения, ситуацию). Чтобы в сосуд залить что-то новое, сначала из него нужно что-то старое вылить/ выпить/ удалить. ⁃ Как удалить? Это же мое, родное! Как удали? Куда вылить? Что - насовсем? - начинает ломка сопротивления. Действительно, за каждый шрам или звезду на погонах было заплачено эмоциями, слезами и, наконец, собой. ⁃ Поэтому человек редко разделяет себя (сосуд) и свой опыт/ убеждения/ мысли (содержимое)...

Люди, способные быстро выбрасывать лишнее и ненужное из головы, как правило, самые счастливые и здоровые. Они, действительно, отпускают и хорошее, и плохое... В идеале психологически сбалансированный человек - ‘здоровый пофигист’, который умеет тратить на задачу или эмоцию достаточное время, а потом отправлять ее в архив. (Только не путайте эмоциональную незрелость (пофигизм) и психику, освобожденную от травм) 2️⃣ стать ЦИНИКОМ Ещё одна грань эмоциональной слепоты - отвержение всех эмоций ещё на подходе...

Только представьте себе, что ‘выгорание’ зачем-то нужно, а все неприятные отзывы и состояние возникают потому, что кто-то делает нечто не корректно… ⠀ Предлагаю идти в начало. ⠀ Суть ‘выгорания’ заключается во вкладывании чрезмерного объема энергии в некое занятие и недовосполнение затрат, которые превращаются в хронические. Человек начинает утекать, изнашиваться, выгорать. Горение же само по себе не что иное, как ‘выработка энергии’ при переработке собственных ресурсов. Когда такое происходит? В момента максимальной активности, в пылу работы...

Вот бывает же так: живешь и все хорошо, а потом вдруг или нет ‘крокодил не ловится и не растёт кокос…’ Частенько мы пропускаем момент начала ‘трындеца’… и начинаем бить тревогу, когда или встать невозможно из-за переутомления, или здоровье подводит, или ещё какая-то ‘радость на голову сваливается’… В некоторых случаях трындец не начинается, а есть всегда как лейтмотив жизни: когда-то больше, когда-то меньше… Можно ли с этим что-то сделать? Можно и, если мы не законченные мазохисты, нужно! Чаще...

Удивительно, но факт: почти все списки ‘привычек успешных людей’ содержат пункт ‘ведение дневников’. Все русские цесаревичи должны были вести дневниковые записи для анализа своих действий и анализа последствий. Объяснялось все просто: сейчас действие цесаревича влияет только на его судьбу и самых близких, а коронации каждый его шаг и решение отразятся на судьбах всего государства. К чему я? Дневниковые записи - это своего рода бортовые журналы вашего корабля, путешествующего по реке времени вашей жизни...