Ася Суслова | self-психолог

Где сбой? Давайте разбираться... Перемены можно представить как процесс заливки нового в какой-то сосуд (человека, жизнь, отношения, ситуацию). Чтобы в сосуд залить что-то новое, сначала из него нужно что-то старое вылить/ выпить/ удалить. ⁃ Как удалить? Это же мое, родное! Как удали? Куда вылить? Что - насовсем? - начинает ломка сопротивления. Действительно, за каждый шрам или звезду на погонах было заплачено эмоциями, слезами и, наконец, собой. ⁃ Поэтому человек редко разделяет себя (сосуд) и свой опыт/ убеждения/ мысли (содержимое)...

Люди, способные быстро выбрасывать лишнее и ненужное из головы, как правило, самые счастливые и здоровые. Они, действительно, отпускают и хорошее, и плохое... В идеале психологически сбалансированный человек - ‘здоровый пофигист’, который умеет тратить на задачу или эмоцию достаточное время, а потом отправлять ее в архив. (Только не путайте эмоциональную незрелость (пофигизм) и психику, освобожденную от травм) 2️⃣ стать ЦИНИКОМ Ещё одна грань эмоциональной слепоты - отвержение всех эмоций ещё на подходе...

Только представьте себе, что ‘выгорание’ зачем-то нужно, а все неприятные отзывы и состояние возникают потому, что кто-то делает нечто не корректно… ⠀ Предлагаю идти в начало. ⠀ Суть ‘выгорания’ заключается во вкладывании чрезмерного объема энергии в некое занятие и недовосполнение затрат, которые превращаются в хронические. Человек начинает утекать, изнашиваться, выгорать. Горение же само по себе не что иное, как ‘выработка энергии’ при переработке собственных ресурсов. Когда такое происходит? В момента максимальной активности, в пылу работы...

Вот бывает же так: живешь и все хорошо, а потом вдруг или нет ‘крокодил не ловится и не растёт кокос…’ Частенько мы пропускаем момент начала ‘трындеца’… и начинаем бить тревогу, когда или встать невозможно из-за переутомления, или здоровье подводит, или ещё какая-то ‘радость на голову сваливается’… В некоторых случаях трындец не начинается, а есть всегда как лейтмотив жизни: когда-то больше, когда-то меньше… Можно ли с этим что-то сделать? Можно и, если мы не законченные мазохисты, нужно! Чаще...

Удивительно, но факт: почти все списки ‘привычек успешных людей’ содержат пункт ‘ведение дневников’. Все русские цесаревичи должны были вести дневниковые записи для анализа своих действий и анализа последствий. Объяснялось все просто: сейчас действие цесаревича влияет только на его судьбу и самых близких, а коронации каждый его шаг и решение отразятся на судьбах всего государства. К чему я? Дневниковые записи - это своего рода бортовые журналы вашего корабля, путешествующего по реке времени вашей жизни...

Там учат, чему угодно, но не учат главкому - как быть собой и уметь из этого себя жить свою жизнь, ставить и достигать своих целей. Только выше перечисленное является смыслом жизни: научиться быть собой, обрести новый опыт, способности и компетенции для того, чтобы жить свою жизнь. Дисконймер: Если все слова понятны, а смысл нет - перечитайте ещё раз. Сознание блокирует действительно важную и простую информацию. Залипание или зависание в тех или иных ‘неочевидных’ уроках воспринимается...

Когда-нибудь видели, как тормозит смартфон с переполненной памятью. Психика человека устроена также - не очищаешь ментальное пространство от идей и незавершённых дел, производительность падает до полной остановки. 2. Мантра прокрастинатора: ‘НА ПОТОМ’ Случалось с вами такое: за чисткой зубов пришла прекрасная идея, а за утренним кофе вы ее уже не помните. Так вот идеи 💡 существа легко летучие и быстро портящиеся. Не зафиксировал - не запустил тест: прости, она ушла... ничего личного... 3....

На пути к любой, даже желанной, цели появляются обязательства. Такие дела, которые должно сделать. Или так... у вас а голове есть некий образ матери, руководителя, мужа, сотрудника, которому должно следовать. В этот момент активизируется соответствующий элемент в установке: я ДОЛЖЕН БЫТЬ ИЛИ ДЕЛАТЬ... ТОлько кому ДОЛЖЕН не ясно... Обычно на случай каверзных вопросов психолога у мозга есть заготовочки а-ля: - как же... иначе все рухнет... - ну, а как иначе?! - я так решил/а (а глаза при этом гарусные)...

Предлагаю посмотреть на законодательные базы, которые с которыми у каждого имеются КОНТРАКТЫ, с позиции на выгоды и ограничений... И задать себе вопросы: - все ли мне в контрактах ясно? - все ли устраивает? - хочется ли что-то добавить убрать или изменить? 1. Социальные законы (акты, своды, нормы, правила). Они гарантируют безопасное сосуществование в рамках государственного (социального) института и защищают от незрелых и эгоистичных девиантов жизнь и имущество. Плата: быть законопослушным гражданином Бенифит: безопасность, понятное поле для взаимодействий 2...

‘Иногда кажется, что ВСЕ люди, как люди... у ВСЕх все получается, и только я одна (один) поломанная (ый)’ Предлагаю рассмотреть 5 кластеров тем, в которых как правило и держат конфликты или искажения, приводящие к крайней стадии исступления. 1. "Травмированный внутренний ребенок". "Каждый человек, у которого хоть когда-то была хоть какая-то мать, нуждаться в психотерапии" - шутят коллеги-психологи и оказываются правы. Детские во взрослом возрасте перекрывает путь к желаниям (не понимаю, что хочу) и энергии (сил нет, хроническая усталость от того, что делаю то, что не хочу...

Циклы повсюду... сейчас побуду капитаном очевидность, но час - день - год - смена времён года - жизнь: буквально все внутри и вокруг нас есть некий повторяющийся процесс, то есть ЦИКЛ. Скажу больше: любой проект, отношения или работа над вопросом - имеют свои циклы. Если посмотреть невооруженным взглядом, можно ошибочно предположить, что все циклы разные и сходства не имеют особой практической ценности... а вот и нет?) Но о ценности позже... В основе любого процесса лежит очень простой...

ОТПУСКАНИЕ Это базовый рецепт здоровой психики и молодого тела. Все эмоции, мысли, ощущения, которые появились в результате неприятных ситуаций или переживаний никуда не деваются - они остаются жить в вашем теле и пространстве до тех пор, пока вы НЕ: • поймёте • примите • простите (в первую очередь себя) • ОТПУСТИТЕ, наконец, груз с которым быть может живёте уже многие годы. Что же происходит, если не заниматься расчисткой пространства, скажет так, регулярно: • ТЕЛО. Начинаются болезни: все болячки и дискомфорты в теле берутся ТОЛЬКО от психики...