Зож как образ Жизни

🍲В современной культуре распространена идея, что ежедневное потребление пищи должно быть разделено на три приема пищи: завтрак, обед и ужин. Иногда рекомендуют еще 2 перекуса. И даже “по радио” говорят, что нужно есть 5-6 раз в день. Несмотря на это, количество приемов пищи не является универсальным стандартом, и традиционное трехразовое питание появилось относительно недавно. Завтрак приобрел значение после индустриальной революции, как еда перед рабочим днем. Ужин и распределение пищи в течение...

✔️Что такое мёд и кто его производит, вы знаете 🐝 ✔️Мёд не является заменой сахара. Действительно, он содержит фруктозу, которая медленнее всасывается. Однако там есть и та же сахароза и глюкоза, калорийность мёда также высока. Если вы будете есть по три столовых ложки мёда в день и думать: «ну это же не сахар», не ждите успешного похудения. ✔️Всех интересует нагрев мёда. При нагревании мёда выше 45 градусов действительно приводит к денатурированию диастазы (амилазы), до 60 °C и выше — к разрушению витаминов...

Многие в борьбе с лишним весом отказываются от сахара и вместо него используют в «полезных» десертах сахарозаменители. Опасно! Мы вводим организм в заблуждение, и этим нарушаем работу и без того не идеального метаболизма. ❓Что же происходит? ⠀ 📌Во рту сладко. От вкусовых сосочков языка в пищевой центр головного мозга отправляется информация: сейчас будет сахар. Система пищеварения настраивается на сладкую встречу. В слюне, желудочном соке и секретах поджелудочной железы активируются амилазы. Печень и мышцы – ожидают быстрой энергетической прибыли, готовятся пополнить запасы гликогена...

Добрый день! В этой статье будет подведен итог и сделаны выводы по болезни 21 века - синдрому раздраженного кишечника. Кто они, больные этой болезнью? Обычно это - уставшие люди, прошедшие множество докторов и особо не верящие никому, с огромными папками анализов. Они предъявляют огромное количество бессистемных и разнообразнейших жалоб. В общем, "сказка" и для врача, и для пациента. Итак: синдром раздраженного кишечника - болезнь функциональная, то есть у нее нет "материальной основы". Я не буду рассказывать вам кучи гипотез, но вкратце - связь между мозгами и кишечником портится...

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это функциональное заболевание ЖКТ. 👀Т.е. нет патологии, которую можно увидеть глазами или при биопсии. Но есть нарушение функции органа, в данном случае кишечника. И это доставляет пациентам дискомфорт, мешает полноценно жить. ❗Более того, в ходе исследований установлено, что уровень жизни пациентов с СРК приравнивается к больным находящимся на гемодиализе. 🚺СРК диагностируют чаще у женщин в возрасте 30 — 50 лет. ❗СРК не увеличивает риски рака кишечника, воспалительных заболеваний кишечника (болезнь Крона, язвенный колит), не увеличивает смертность...