Зож как образ Жизни

🍲В современной культуре распространена идея, что ежедневное потребление пищи должно быть разделено на три приема пищи: завтрак, обед и ужин. Иногда рекомендуют еще 2 перекуса. И даже “по радио” говорят, что нужно есть 5-6 раз в день. Несмотря на это, количество приемов пищи не является универсальным стандартом, и традиционное трехразовое питание появилось относительно недавно. Завтрак приобрел значение после индустриальной революции, как еда перед рабочим днем. Ужин и распределение пищи в течение...

✔️Что такое мёд и кто его производит, вы знаете 🐝 ✔️Мёд не является заменой сахара. Действительно, он содержит фруктозу, которая медленнее всасывается. Однако там есть и та же сахароза и глюкоза, калорийность мёда также высока. Если вы будете есть по три столовых ложки мёда в день и думать: «ну это же не сахар», не ждите успешного похудения. ✔️Всех интересует нагрев мёда. При нагревании мёда выше 45 градусов действительно приводит к денатурированию диастазы (амилазы), до 60 °C и выше — к разрушению витаминов...

Многие в борьбе с лишним весом отказываются от сахара и вместо него используют в «полезных» десертах сахарозаменители. Опасно! Мы вводим организм в заблуждение, и этим нарушаем работу и без того не идеального метаболизма. ❓Что же происходит? ⠀ 📌Во рту сладко. От вкусовых сосочков языка в пищевой центр головного мозга отправляется информация: сейчас будет сахар. Система пищеварения настраивается на сладкую встречу. В слюне, желудочном соке и секретах поджелудочной железы активируются амилазы. Печень и мышцы – ожидают быстрой энергетической прибыли, готовятся пополнить запасы гликогена...

Добрый день! В этой статье будет подведен итог и сделаны выводы по болезни 21 века - синдрому раздраженного кишечника. Кто они, больные этой болезнью? Обычно это - уставшие люди, прошедшие множество докторов и особо не верящие никому, с огромными папками анализов. Они предъявляют огромное количество бессистемных и разнообразнейших жалоб. В общем, "сказка" и для врача, и для пациента. Итак: синдром раздраженного кишечника - болезнь функциональная, то есть у нее нет "материальной основы". Я не буду рассказывать вам кучи гипотез, но вкратце - связь между мозгами и кишечником портится...

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это функциональное заболевание ЖКТ. 👀Т.е. нет патологии, которую можно увидеть глазами или при биопсии. Но есть нарушение функции органа, в данном случае кишечника. И это доставляет пациентам дискомфорт, мешает полноценно жить. ❗Более того, в ходе исследований установлено, что уровень жизни пациентов с СРК приравнивается к больным находящимся на гемодиализе. 🚺СРК диагностируют чаще у женщин в возрасте 30 — 50 лет. ❗СРК не увеличивает риски рака кишечника, воспалительных заболеваний кишечника (болезнь Крона, язвенный колит), не увеличивает смертность...

👉Мы все знаем, что питаться надо правильно. Наслышаны о здоровых и полезных продуктах. Знаем, что фастфуд – отрава, а кусочничать вредно. Нам известно, что и нервничать опасно для здоровья. ⠀ 👉Увы, но от этого болезни ЖКТ не стали более редкими - наоборот, число случаев появления различных патологий пищеварительной системы растёт в геометрической прогрессии. ⠀ ❗Сегодня мы поговорим о синдроме раздражённого кишечника (СРК) или «медвежьей болезни». 👉Этот недуг стоит обособленно ото всех других заболеваний желудочно-кишечного тракта...

Здоровье – это следствие правильной жизни. Человек – это процесс, и вся его жизнь – это поток причин и следствий. Сюда входит не только отсутствие вредных привычек и строгая дисциплина к самому себе, но и полезность для общего блага, для людей и любовь к ним. Но давайте немного поразмышляем, с чего всё-таки начинается здоровье? Наше здоровье напрямую зависит от наших мыслей и нашего восприятия-реакций, отношения, одним словом зависит и от нашей психики. Есть несколько пунктов, которые нужно соблюдать, чтобы быть здоровым: 1...

☺У вас заблестят глаза, разгладятся морщины и улучшится цвет лица. 🥘Пищеварение вернется в норму, вам не будет страшен склероз. 🍯Для этого прекрасного рецепта вам понадобится: — 200 грамм меда — 100 мл лимонного сока — 50 мл оливкового масла. ⠀ 🍋Просто смешайте все эти компоненты и принимайте ежедневно по одной чайной ложке натощак...

Вкус этого экзотического плода, когда он достаточно спелый, напоминает немного подтаявшее сливочное масло с легким ореховым послевкусием 🤗 ⠀ В составе авокадо - более 20 витаминов и минералов, среди которых аскорбиновая и фолиевая кислота, калий, медь, токоферол. Но главное место занимают полиненасыщенные жиры, которые составляют около 30 % от общей массы плода 🥑 ⠀ Несмотря на приличную калорийность (160 ккал на 100 граммов), авокадо прекрасно подходит для правильного питания, в том числе при снижении веса...

Пшенная каша -это вкусный и очень полезный завтрак. Варить пшенную молочную кашу довольно легко, а получается очень вкусно😋😋 ➡️РЕЦЕПТ ➡️ ✔️Пшено 100гр ✔️Вода 300мл ✔️Молоко 350-400мл ✔️Сливочное масло 15гр ✔️Сахар 1,5-2ст.л ✔️Соль щепотка ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣Пшено залить кипятком на 20минут так оно не будет горчить 2️⃣Воду слить, пшено залить 300мл воды и поставить на плиту, варим на средне огне под крышкой, переодически снимая пенку...

Ангина вирусная, в том числе энтеровирусная - герпангина, а так же вирусные стоматиты требуют симптоматического лечения. Ангина (острый тонзиллит)- бактериальное заболевание, характеризующееся воспалением миндалин. В основном, возбудитель ангины: b- гемолитический стрептококк- коварная бактерия, которая при хроническом течении может приводить ко многим осложнениям. Симптомы: высокая температура, боль в горле, отказ от еды, слабость, возможно увеличение регионарных лифоузлов. Запомните: кашля и...