Советчик для девочек

В твоих интересах научиться вести себя достойно везде, ведь уже при первом знакомстве люди составляют мнение о тебе, по твоему внешнему облику, манере говорить, выражаться, держать себя. Ты собралась в театр, кино или просто погулять – самой посмотреть и себя показать. Прежде чем выйти из дому, удостоверься, что всё, начиная с причёски и кончая обувью, у тебя в порядке. Ни в коем случае не показывайся на людях в неряшливой одежде, грязной или запыленной обуви. Если у тебя что-то случится, не поправляй на улице или в другом месте, где находятся посторонние – отойди в сторонку...

1. Сядь по-турецки,руки согни, прижав локти к туловищу, пальцы положи на плечи верх, потом отведи их далеко назад, вниз и перед. Так проделай 4 раза, затем 4 раза вниз, назад, вверх, вперёд. Повтори упражнение 3-5раз. 2. Встань прямо. Ладони сложи перед собой, пальцы рук вверх, локти на уровне груди. Два раза сильно сожми нижние части ладони на «раз, два», на «три» поверни пальцы к себе, на «четыре» выпрями ладони, на «пять» опусти руки вниз, на «шесть» сложи руки перед собой. Упражнение повтори 5-8 раз...

1. Поставь ноги на ширину плеч, ступни паралельно, руки положи на затылок, локти как можно дальше отведи назад. Из этой позиции на «раз» наклонить низко вперёд, сильно повернув туловище в сторону, коснувшись локтем колена (правым локтем левого колена, левым локтем правого колена). Колени все время выпрямлены. Одновременно выдохни. На «два» выпрямись, сильно отведя локти назад, – вдох. На «три» наклонить, коснувшись левым локтем правого колена. На «четыре» выпрямись. Повтори упражнение 10-20 раз...

1. Исходя положение: ляг на правый бок, правую руку согни в локте под правым углом, ладонь поверни вниз, левой ладонью упрись в пол на уровне талии. Энергично оттолкнись от пола бедрами, опираясь на руки. Туловище и ноги на одной линии. Потом опусти бедра и Ляг на бок. Упражнение повтори 10 раз. Измени исходное положение и ляг на левый бок. Повтори упражнение в другую сторону. 2. Ляг на спину, руки вытяни вдоль тела, ладони сильно прижми к бёдрам. На «раз» подтяни колени вверх, не отрывая ступней от пола, на «два» приподними бедра вверх, опираясь на голову и ступни...

1. Белый – черный. Два противоположных цвета, каждый со своим особым воздействием на психику человека. Белый – это синтез всех цветов. Этот цвет не так прост, как может показаться. Одновременно он способен олицетворять и яркий ослепляющий блеск света, и мертвящий холод льда. Поэтому если ты наденешь белое, это ещё не скажет о тебе людям ничего однозначного. Правда, безусловным плюсом будет то, что белый цвет никогда не отталкивает. Одно можно сказать наверняка: тот, кто постоянно облачается в белые одежды, ярый приверженец чистоты...