Советчик для девочек

В твоих интересах научиться вести себя достойно везде, ведь уже при первом знакомстве люди составляют мнение о тебе, по твоему внешнему облику, манере говорить, выражаться, держать себя. Ты собралась в театр, кино или просто погулять – самой посмотреть и себя показать. Прежде чем выйти из дому, удостоверься, что всё, начиная с причёски и кончая обувью, у тебя в порядке. Ни в коем случае не показывайся на людях в неряшливой одежде, грязной или запыленной обуви. Если у тебя что-то случится, не поправляй на улице или в другом месте, где находятся посторонние – отойди в сторонку...

1. Сядь по-турецки,руки согни, прижав локти к туловищу, пальцы положи на плечи верх, потом отведи их далеко назад, вниз и перед. Так проделай 4 раза, затем 4 раза вниз, назад, вверх, вперёд. Повтори упражнение 3-5раз. 2. Встань прямо. Ладони сложи перед собой, пальцы рук вверх, локти на уровне груди. Два раза сильно сожми нижние части ладони на «раз, два», на «три» поверни пальцы к себе, на «четыре» выпрями ладони, на «пять» опусти руки вниз, на «шесть» сложи руки перед собой. Упражнение повтори 5-8 раз...

1. Поставь ноги на ширину плеч, ступни паралельно, руки положи на затылок, локти как можно дальше отведи назад. Из этой позиции на «раз» наклонить низко вперёд, сильно повернув туловище в сторону, коснувшись локтем колена (правым локтем левого колена, левым локтем правого колена). Колени все время выпрямлены. Одновременно выдохни. На «два» выпрямись, сильно отведя локти назад, – вдох. На «три» наклонить, коснувшись левым локтем правого колена. На «четыре» выпрямись. Повтори упражнение 10-20 раз...

1. Исходя положение: ляг на правый бок, правую руку согни в локте под правым углом, ладонь поверни вниз, левой ладонью упрись в пол на уровне талии. Энергично оттолкнись от пола бедрами, опираясь на руки. Туловище и ноги на одной линии. Потом опусти бедра и Ляг на бок. Упражнение повтори 10 раз. Измени исходное положение и ляг на левый бок. Повтори упражнение в другую сторону. 2. Ляг на спину, руки вытяни вдоль тела, ладони сильно прижми к бёдрам. На «раз» подтяни колени вверх, не отрывая ступней от пола, на «два» приподними бедра вверх, опираясь на голову и ступни...

1. Белый – черный. Два противоположных цвета, каждый со своим особым воздействием на психику человека. Белый – это синтез всех цветов. Этот цвет не так прост, как может показаться. Одновременно он способен олицетворять и яркий ослепляющий блеск света, и мертвящий холод льда. Поэтому если ты наденешь белое, это ещё не скажет о тебе людям ничего однозначного. Правда, безусловным плюсом будет то, что белый цвет никогда не отталкивает. Одно можно сказать наверняка: тот, кто постоянно облачается в белые одежды, ярый приверженец чистоты...

Элегантность – это то, что у тебя либо есть, либо нет. Ее нельзя найти, нельзя купить ни ща какие деньги. Можно надеть дорогое платье и туфли, купить красивую сумку и перчатки в тон, и выглядеть при этом совсем даже нешикарно. И напротив, в простеньких дешёвых вещах можно смотреться привлекательно и элегантно. В чем же суть? Выбор одежды Если ты хочешь быть элегантной, запомни: основное – это простота, чистота и аккуратность. Обрати внимание на девушек из журналов мод или с экрана телевизора. Как правило, они одеты очень неброско, не злоупотребляют украшениями, бантами, пряжками, шнуровками...

А теперь заглянем в ящик для обуви. Что там у тебя? Кроссовки – как же без них! Бесспорно, обувь удобная, но, согласись, не на все случаи жизни. Выскочить в магазин или потусоваться во дворе с подружками – да, можно, но пойти на свидание или в театр как-то неловко. Поэтому изящные туфельки, даже недорогие, должны присутствовать, как и сезонная обувь – босоножки, ботинки, сапожки. И заметь, вовсе не обязательно иметь много обуви, важна ее функциональность. Со вкусом одетая, красиво причёсанная девушка всегда выгодно выделяется из толпы...

Прежде всего помни, что нельзя набивать рот едой – это некрасиво и мешает участию в разговоре. Как есть мясо. Не верти кусок на тарелке, отрезая то с одного края, то с другого и оставляя середину недоеденной. Неэстетично отрезать большущие куски, которые приходится разжёвывать не закрывая рта. Отрезай небольшие кусочки, начиная с ближнего к тебе края. Как есть птицу. Птицу едят при помощи ножа и вилки. Резать нужно осторожно, чтобы кусок не выскользнул и не упал на скатерть. Дома, за семейным столом...

Ложку держи, положив на нее большой палец сверху. Суп набирай с тарелки ложкой по направлению к себе – не от себя – в таком количестве, которое можешь донести до рта, не пролив ни капли обратно в тарелку или на скатерть. Не бери в рот слишком большую часть ложки, подноси ее не поперек и не широкой стороной, а левой частью переднего края. Дуть в суп, мешать его ложкой, чтобы остудить, очень некрасиво. Лучше подождать, пока он немного остынет. Весьма скверная привычка – есть суп, чавкая; надо это делать бесшумно...

Кто не мечтает иметь белые, гладкие, блестящие и здоровые зубы! Но не всех, к сожалению, природа наградила таким великолепием. Однако любой человек в состоянии иметь ухоженный зубы благодаря современному уровню стоматологии. Ухоженные зубы – это и есть красивые зубы. Два раза в год надо обязательно посещать стоматолога. И не бойся – в наши дни это совсем не больно. Если ты вовремя сходила к врачу, то маленькие дырочки, которые могли образоваться за полгода, залечиваются моментально. Если же ты вовремя...

1. Опустись на колени, руками упрись в пол так, чтобы руки и ноги составляют составляли с туловищем прямой угол; голова на уровне туловища, не поднята и не опущена. Пальцы ног выпрями руки на ширине плеч. Теперь быстро согни руки в локтях (локти наружу) на «раз», на «два, три, четыре» медленно выпрями. Упражнение повтори 10-15 раз, дыши равномерно. Прогнись быстро – выпрямись медленно. 2. Встань перед стулом или табуретом, обхвати руками боковые края сиденья, затем отведи сначала правую, потом левую ногу назад, опираясь на руки; всё тело составляет прямую линию, лопатки вместе...

Если ты устраивает пришество по какому-либо поводу и приглашаешь гостей домой, учитывай размер своего жилья. В небольшую квартиру не стоит звать слишком много гостей – им негде будет разместиться. Конечно же, центром внимания на торжестве является уставленный яствами стол, и его нужно уметь красиво сервировать. Если событие торжественное и празднуется в квартире, то лучше выбрать белую скатерть, хорошо выглаженную и безукоризненно чистую. В некоторых домах тканые скатерти прикрывают, для предохранения, прозрачной клеенкой...