Applied psychology

Прошедший год был изнурительным. Если не для вас лично, то для многих людей вокруг вас, для многих повсюду: потери и горе, финансовые трудности, безработица, борьба. Вы хотите быть оптимистом в отношении того, что ждет вас впереди, но вы не знаете, что вас ждет, и не уверены, как это сделать. Вы также немного напуганы. "Токсичная позитивность" - это уже нечто: Вы не хотите быть одним из тех непросвещенных людей, которые замазывают негативные чувства ложной, неустанной яркостью. Но оптимизм - реалистичный - важен, потому что на нем зиждется надежда...

Мы все проходим через жизнь, испытывая сложный и многогранный спектр различных эмоций, некоторые из которых слишком трудно выразить словами. Бывает, что мы чувствуем что-то, но не понимаем почему, или сталкиваемся с определенными эмоциями, которые не знаем, как пережить. У многих из нас может возникнуть искушение подавить свои чувства, потому что мы боимся признаться себе в том, что они есть, но отрицание, отклонение и отстранение - это нездоровые механизмы преодоления, и иногда они могут принести больше вреда, чем пользы...

"Я люблю тебя, но ты не знаешь, о чем говоришь". - Лунное королевство Ваши отношения в хорошей форме? Или они стали немного вялыми за последний год? Может быть, им стоит немного освежиться? Нам всем нужно следить за своими отношениями - особенно после той бури дерьма, которую пережил - и переживает - Ковид. Но даже если вы понимаете, что вашим отношениям нужно немного поработать, бывает трудно понять, с чего начать. Просто устроить вечер свиданий в дополнение к вашим трудностям - это не то, что нужно...

Вы храбрый? Традиционно, храбрость означает никогда не показывать страх. Но "никогда не показывать страх" не подходит для современного мира. Это не подходит для тех, кто стремится быть полноценным человеком в 21 веке. Жить с некоторой степенью страха - это нормально, особенно сейчас. Проявление этого страха (в должной мере) - здоровое состояние. А умение управлять им - это суперсила. Целью никогда не должно быть изгнание страха. Цель - признать его и жить с ним в ладу. Речь должна идти о том, чтобы делать - и быть - все, что в ваших силах, пока в мире царит хаос...

Как вы справляетесь с трудными временами? Сильны ли вы психически? На самом деле, забудьте об этом. Каждый человек в той или иной степени обладает психической силой; важно лишь то, довольны ли вы тем, как вы справляетесь с критическими моментами в своей жизни. Психическая сила - также известная как grit или mental toughness - относится к тому, как вы реагируете и действуете в условиях значительного стресса, давления или невзгод, как вы справляетесь с жизненными проблемами и как вы восстанавливаетесь после них...