Даша Султанова

Тогда делюсь с вами лёгкими и быстрыми 5-ю способами пополнить энергию: ⠀ Полежать в шавасане 15 минут. Попробуйте не уснуть, расслабившись. Я отключаюсь в 9 случаях из 10. ⠀ Потанцевать перед зеркалом. Можно без зеркала. Просто потанцуйте. Для себя. Музыка - любая. Танец освобождает от стресса, сложно сказать как, но наполняет энергией. ⠀ Проведите время в красивом месте с людьми, которые наполнены позитивной энергией. Не жалуйтесь, не сетуйте на судьбу, говорите о приятном. Есть такие люди – «доноры», они делятся своей энергией с другими. Им самим, что интересно, это жизненно необходимо...

Когда утром я выбегаю на набережную, там слева есть небольшая башенка. Вдалеке. Мне бежать — до неё и обратно. ⠀ Глядя на расстояние, можно поднять глаза к небу и на выдохе: - оооооо, сколько бежать! ⠀ А можно не оценивать дистанцию. Вместо этого — смотреть под ноги, чтоб не запнуться, смотреть по сторонам, на гуляющих людей, море, проезжающих велосипедистов, дышать полной грудью и быть в процессе. ⠀ Или наоборот. Не замечать ничего и никого вокруг и быть в себе. И маленькими шагами добежать до этой башенки. Без тревоги о том, как это непросто и долго, а в удовольствие. От каждого шага. И это не только про бег...

Может рассказать о своей жизни со всеми подробностями, чтобы человек посочувствовал или, наоборот, пришёл в восторг от моих достижений и тогда... и дальше неограниченный рамками полет фантазии. ⠀ Но не работает. Сочувствуют. Восхищаются. И не перезванивают. Почему? ⠀ Если мы спросим себя: а какие нам нравятся люди? ⠀ Большинство ответит: энергичные, счастливые, умеющие радоваться жизни, уверенные в себе, лёгкие. ⠀ Ведь так? И, как правило, такие люди нравятся себе. ⠀ Возникает вопрос: а насколько мы себе нравимся? ⠀ Я не про самолюбование. Я про знание себя. ⠀ А ещё про любовь и уважение к себе — чувства, рождённые от осознания самоценности...

Однажды, в маленькой кудрявой головке появляется некая Мысль. Это может быть что угодно: «В этом мире безопасно» или: «Как страшно жить» или «Меня никто не любит». Затем, мысль неоднократно подтверждается и эмоционально окрашивается. Что потом? Мысль встраиваться в подсознание, как пазл. Встаёт в уже существующие представления о жизни, находя себе удобное местечко. ⠀ А потом… потихоньку, начинает менять уже существующую систему ценностей человека. ⠀ Так, будучи неоднократно преданной и переживя большой стресс, женщина решает — верных мужчин нет. Так возникают приобретенные убеждения. ⠀ Или же, девочка, видя, как тяжело в семье зарабатываются деньги, усваивает: деньги = тяжелый труд...

Милочка, ваш сын жует бумагу! Мамаша, не делайте вид, что не слышите как ваш ребёнок рыдает на всю улицу?! Вы рядом стоите! Автором всех этих невысказанных «претензий», ещё недавно была я, ибо такое «безразличное», с моей русской точки зрения, отношение к детям, приводило меня в шок! Вообразите: две мамаши, мило разговаривают друг с другом, в то время, как в коляске у одной из них, кричит малыш. Или, в ресторане, ребёнок ползает между столиков по полу. А его мама, взглядом зафиксировав траекторию движения малыша, продолжает пить кофе. Как это возможно?! Почему никто не успокаивает плачущих детей и срочно не поднимает ползающих с пола?! Это не давало мне покоя...

Я хочу тебе кое-что сказать: я очень тебя люблю, но иногда для меня очень важно услышать от тебя слова благодарности, по крайней мере иногда. Но даже если ты ничего не скажешь, знай, что я продолжаю тебя любить... Я-твое тело. И я очень люблю жизнь. Я люблю гулять на свежем воздухе, люблю массаж июле, люблю занятия, которые приносят радость. Я люблю плавать и даже люблю бегать. Что? Ты не хочешь? Жаль... Кроме того, я люблю танцевать. Почему ты так редко заставляешь меня танцевать? Я твое тело и я. Мои возможности огромны. Просто поверьте мне. Представь, что я могу освежиться. Я могу вылечить свою болезнь...

Глупейшая история Золушки уже больше двухсот лет будоражит воображение и детей, и взрослых. Почему? Да потому что эта сказка учит тому, что добро всегда побеждает, а зло — никогда! И до сих пор, перечитывая ее снова и снова, мы слышим «та-да-да!» — и на лице появляется улыбка, хотя и трудно поверить, что давным-давно злые и завистливые мачеха с сестрицей приказали служанкам принести им туфельку. Розе Фейс, написавшей «Золушку бандитку на пенсии», удалось невозможное: она превратила сказку в настоящую классику. И хотя сказка эта не совсем про Золушку, но ведь и злая мачехина дочка сначала была точно такой же злой и завистной… Об авторе...

Вдруг видит - рыбка проплывает, зацепилась плавником за берег, пыхтит и пытается подняться. - Что с тобой? - спрашивает дурачок. Та пальцем ковыряется в зубах, отвечает: - Да вот, на берег выбраться не могу... - Так ведь река-то внизу... Тут рыбка замечает, что дурачок внимательно ее разглядывает и отвечает: "Это еще почему?" Тот отвечает: - Действительно, почему? А рыбка отвечает: - Я, знаешь ли, на днях была у гадалки... И рассказала ему о том, что ее муж, лорд, часто приходит домой пьяным и бывает агрессивным. А еще у нее есть четыре брата, и она не знает, какой из них ее настоящая мать...

Где мне теперь быть Как мне теперь жить Когда ты ушел, Когда, как мне теперь На кого я теперь похож... Я не могу больше верить в людей. Ты все скажешь, но не выйдешь со мной Я хочу не услышать твой пьяный бред. Я боюсь, не увидеть, не найти. Хоть убей меня - не вижу, не слышу, Нет на свете ближе тебя никого! Мы бы вместе пришли к нужной двери, Осторожно открыли ее, Мы не знали, что это настолько трудно: Раз-два и все. Развод, суд, раздел имущества. Как с тобой-то хорошо и так легко! Лучше всех. Лучше всего. Мне не хватало тебя. Мне очень не хватало Тебя — моего тихого ангела, Тебя и твоей светлой улыбки...

В общем, остальное зависит только от вас. И помните, что некоторые привычки "отбивают" вкусовые рецепторы из-за того, что их нет. Чтобы они появились, нужно есть. Ну и за качество еды нужно регулярно отвечать перед собой. Если вы думаете, что вы были бы счастливее, если бы у вас был перманентный насморк или любое другое состояние, в котором вы не можете есть-пить, то вы ошибаетесь. Это плохо, потому что витамины не заменяют обычную пищу, а вкусовое восприятие в первую очередь зависит от того, на чем вы едите. Выключите телевизор, радио, другие звуковые волны, которые "отнимают" вкус, и получите полноценные вкусовые ощущения...

Однако даже при условии, что человек прилагает все усилия, чтобы успешно работать, внезапные изменения становятся серьезной проблемой для того, кто начинает трудиться одновременно с несколькими людьми. После знакомства с книгой «Отчет о принятии решений в условиях неопределенности» вы уже можете: Выписать задачи, которые надо срочно выполнить и которые надо завершить в ближайшее время. Написать план на текущий период. Я стараюсь делать больше того, что мне хочется, чтобы в будущем делать меньше того, чего хочется. Человек может игнорировать то, чего не хочет делать, но он не может пренебрегать тем, что сделает...

Как питаться во время диеты Дюкан? Как же питаться тем, кто не ограничивает себя в количестве еды? Именно об этом я хочу сегодня поговорить с вами. Вас интересует, что нужно есть, чтобы скинуть лишний вес, но вы боитесь перекормить свой организм? Тогда эта статья именно для вас. В ней вы узнаете, как приготовить правильные блюда для похудения и не нарушить при этом кишечную микрофлору. Приведу список продуктов, которые нужны организму, чтобы он не голодал, а работал в другом режиме: 1. Избегайте продуктов, в которых содержится много углеводов. 2. Исключите из рациона продукты с высоким содержанием жира и сахара (тортики, пирожные, выпечку, конфеты)...