Денис Иванов

Сосуды и нервы часто проходят в узких анатомических местах - туннелях. Туннели могут располагаться между несколькими мышцами или связками. Во время каких-либо движений нерв в этих местах должен хорошо проскальзывать. Но часто бывает так, что напряжённая мышца или связка уменьшает пространство в туннеле, и во время движения скольжение нерва нарушается. В народе про такое часто говорят, что нерв сдавливается, а доктора называют это туннельным синдромом. Нерв в этом случае травмируется при каждом движении...

Шпора - это костный вырост, который образуется на пяточной кости в результате длительного воспаления подошвенной фасции (подошвенный фасциит). Подошвенный фасциит является результатом длительного напряжения мелких мышц стопы и подошвенной фасции. А они в свою очередь напрягаются, например, из-за слабости некоторых мышц, стабилизирующих голеностопный сустав, или при наличии туннельных синдромов в голени. Длительное напряжение в фасции приводит к микронадрывам в ней, воспалению и уплотнению с отложением солей кальция...

Как я уже писал, в формировании холки большую роль играют лестничные мышцы. Лестничные мышцы участвуют в движениях в шейном отделе позвоночника. А именно, они участвуют в наклоне головы и шеи вперед. При своём длительном и стойком напряжении и укорочении и тянут верхние шейные позвонки вперёд. Седьмой шейный позвонок вперёд не уходит, поэтому он визуально начинает выступать, формируя ту самую холку. Лестничные мышцы могут сдавливать нервы, и человек будет чувствовать онемение в руках. Спазм лестничных мышц – не единственная причина онемения в руках, но довольно частая...

Именно так называют заднюю большеберцовую мышцу. Мышца начинается на латеральной поверхности большеберцовой кости, медиальной поверхности малоберцовой кости, межкостной мембране. Сухожилие мышцы проходит позади медиальной лодыжки. Основное место крепления - на подошвенной поверхности ладьевидной кости. Другие места крепления есть на пяточной, кубовидной, клиновидных и плюсневых костях (2, 3 и 4 плюсневые кости). Задняя большеберцовая мышца часто бывает слабой. И в этом случае как раз формируется плоскостопие...

Длинная и короткая малоберцовые мышцы начинаются от малоберцовой кости. Длинная - на уровне верхних 2/3 малоберцовой кости, короткая - на уровне нижних 2/3. На стопе длинная малоберцовая мышца прикрепляется в медиальной клиновидной и первой плюсневой кости, короткая малоберцовая крепится к пятой плюсневой кости. При своем сокращении обе эти мышцы тянут стопу вниз и носок наружу (подошвенное сгибание...

Эта мышца идёт от латерального мыщелка и верхних 2/3 большеберцовой кости до медиальной клиновидной кости и основания первой плюсневой кости. При своем сокращении мышца осуществляет тыльное сгибание, то есть тянет носок кверху, и супинацию (приподнимает внутренний свод стопы), стабилизирует голеностоп спереди.  Соответственно, если мышца слабая, то стопа будет уходить в гиперпронацию (заваливаться внутрь) с формированием вальгусной деформации стопы. Плюс мы увидим "висячую" стопу (стопа будет уходить в подошвенное сгибание)...

Камбаловидная мышца является частью трехглавой мышцы голени, которая состоит из камбаловидной (одна головка) и икроножной мышцы (у нее две головки). Места крепления камбаловидной мышцы довольно обширные: на малоберцовой, большеберцовой кости и межкостной мембране (между большеберцовой и малоберцовой костью). Затем сухожилие этой мышцы соединяется с сухожилием икроножной мышцы, формируя ахиллово сухожилие и прикрепляясь к пяточной кости. При своем сокращении эта мышца вместе с икроножной тянет стопу вниз (подошвенное сгибание стопы)...

Мышца довольно маленькая, но тем не менее очень важная. Идёт она от нижней половины малоберцовой кости и прикрепляется к тыльной поверхности пятой плюсневой кости. Она участвует в стабилизации голеностопного сустава. При своём сокращении она осуществляет тыльное сгибание и разворачивает носок наружу. Признаком слабости этой мышцы щелчки и хрусты в голеностопе, плюс приведение стопы внутрь. Щелчок этот вызван боковым смещением кубовидной кости...

Два основных вопроса: "Когда болит больше?" и "Когда болит меньше?" Если боль (головная, боль в шее, пояснице) беспокоит больше, когда человек долго ходит или стоит, то причина в ногах. Если быть точнее то мышцах голени и стопы. В этом регионе часто формируются туннельные синдромы. Это значит, что нарушается скольжение нерва в узких анатомических местах. Даже если у человека болит шея, то нужно проработать мышцы голени и стопы с помощью массажа, теннисного мяча или ролла. Если боль беспокоит больше в положении сидя, то причина в пояснично-крестцовом отделе...

Головная боль многих родителей, которые видят, как их ребенок начинает сутулиться в школе и дома, когда делает уроки. В более взрослом возрасте это тоже начинает беспокоить людей, когда они замечают свою сутулость в зеркале. Можно ли исправить? Да, можно. Почему формируется сутулость? Слабость длинных разгибателей шеи и укорочение лестничных мышц - приводит к тому, что голова выдвигается вперёд...

Чаще этот горбик встречается у женщин, но бывает и у мужчин. ⠀ Формируется он потому, что шейные позвонки утягиваются вперёд. Последний седьмой шейный позвонок практически не уходит вперёд, т.к. он довольно стабильный относительно верхних шейных позвонков, он начинает визуально выступать. В этой области нарушается крово- и лимфообращение, откладывается жировая ткань. Все это приводит к формированию холки. ⠀ Но мы же с вами понимаем, что позвонки утягиваются вперёд не сами по себе, их тянут туда мышцы...

Для здоровья поясницы очень важно поддерживать в нормальном тонусе мышцы живота: прямые мышца живота, косые мышцы живота и поперечные мышцы живота. Они поддерживают поясницу спереди. ⠀ Чаще всего мышцы живота растягиваются, становятся слабыми. Причины такой слабости могут быть самые разные, чаще всего это патология внутренних органов, шрамы после операций. Слабость мышц живота приводит к появлению выпирающего животика, который не получается убрать антицеллюлитными массажами и диетами. Животик выпирает даже у, казалось бы, худенького человека...