Айгузель Гарипова

ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС 🍫 ⠀ Кбжу на 100г: 108/9/3.8/9.2🔥 Это очень воздушный кексик , безумно нежный , очень низкокалорийный, ровно половину смело можно съесть 😋 ⠀ 👩🏻‍🍳 для бисквита нужно : Яйца - 3 шт. Яблочное пюре - 115 гр Мука рисовая ц/з- 40 гр. Какао-порошок - 10гр. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Подсластитель Щепотка соли ⠀ Поехали: 🔸Белки отделить от желтков. 🔸Желтки смешать с пюре. 🔸Просеять все сухие ингредиенты и соль, перемешать венчиком. 🔸Белки взбить до крепких пиков и аккуратно ввести в тесто, перемешивая снизу вверх силиконовой лопаткой. 🔸Тесто вылить в небольшую прямоугольную форму , у меня для кекса 26*13 см...

Капустная запеканка КБЖУ на 100 гр:101 ккал/ 5,7/6,9/3,6 Ингредиенты: •капуста 500 гр •фарш 200 гр •2 #0kkal_второе5-6 ст л •лук •морковь •зелень и специи по вкусу •сыр 30-50 гр Капустная запеканка 🔸Капусту шинкуем, заливаем кипятком на 10-15 минут) 🔸Фарш, лук и морковь обжариваем на капле масла, на сильном огне в течение 5 минут) 🔸Сливаем воду, добавляем зажарку, зелень, специи и соль по вкусу ,...

В условиях нехватки кислорода глупо думать о сытном ужине! Также глупо, как мечтать об успехе, но находиться в токсичной среде. Наш организм устроен удивительным образом. Если ему угрожает опасность ⚠️ все ресурсы жизнеобеспечения переключаются на спасение жизни. Для примера давайте возьмем гормон стресса кортизол. В момент стресса он берет на себя существенный объём работы, чтобы процесс выживания был наиболее эффективным. Представьте, что за 100% обеспечение жизни вашего организма отвечает 1000 систем. В момент стресса кортизол отключает те из систем, которые в данный момент времени не способствуют спасению жизни...

Молодая семейная пара Гриша и Галя (имена изменены). Поженились через год после знакомства. Период влюблённости был ярким и насыщенным. Гормональная система работала на пике возможностей, выделяя - серотонин, окситоцин, дофамин, эндорфины, адреналин. Гормоны приятные, радующие и вызывающие зависимость. Страсть и эмоции угасли и теперь отношения необходимо строить двум зрелым личностям, а не опьяненным гормонами и сексуальной энергией людям. Гриша - молодой, развивающийся мужчина с набором хобби и увлечений. Продолжает получать серотонин, окситоцин, дофамин, эндорфины и адреналин. При этом управляет их выработкой самостоятельно...

Нужно уметь наслаждаться каждым прожитым мгновением, ведь скоро время закончится, и наступит совсем другая жизнь. Ведь все что мы получаем от жизни все возвращается к нам, не забывайте об этом. Ничего не получается поменять или улучшить, просто наслаждайтесь жизнью и все получится. Знаете, я хочу поделится личным опытом, после нескольких месяцев работы над собой, а особенно над своей энергией я заметила, что стала принимать более осознанно более медленные и глубокие вдохи и выдохи, я уже просто не могу без этого, по утрам я начинаю раньше вставать и делаю минимум зарядки, мне не хватает...