Helena Kornilova / Елена Корнилова

В социальных сетях очень много людей, которым плохо и больно, и всё в их жизни наперекосяк, и они пытаются свое плохо перенести на всех и вся (в реальной жизни это не так активно выходит, ибо за выражениями надо следить), не понимания, что источник боли, прежде всего, в себе, и в сеть они заходят отвлечься, дабы не оставаться с этой болью наедине. Зачастую жертвы — истинные моралисты. Если я страдаю — я святая, а вы — нет, и они уже привыкли к существованию в этой конструкции. Например, мамки, сидящие...

1️⃣. Цинк участвует в синтезе белка, его нехватка отрицательно сказывается на выработке коллагена и эластина. Без оптимального уровня цинка, а также меди, марганца, железа невозможно добиться здоровых суставов, сосудов, красивой кожи, густой копны волос. 2️⃣. Цинк — важный кофактор железа. Очень часто терапия железом не дает результатов, потому что дело не в самом железе, а в дефиците «молекул-помощников» — цинка, меди, марганца, витаминов группы В как минимум. Подробнее — в статье “Анемия”. 3️⃣...

Фосфолипиды – вещества природного происхождения, строительный материал для мембран клеток. Фосфатидилхолин, он же лецитин - один из наиболее распространенных фосфолипидов. В узком смысле фосфатидилхон и лецитин - синонимы, а в широком «лецитином» называют смесь разных фосфолипидов, где фосфатидилхолин является доминирующей фракцией. В печени 70-80% всех фoсфoлипидoв составляет именно фосфатидилхолин. В других тканях тaкжe дoминирyeт он. Особенно важен фосфатидилхолин для работы мозга и печени...

Зачем вообще проверять кислотность желудка? От кислотности желудка зависит очень много! При нормальном уровне pH в желудочной среде происходит гибель любых патогенов (например, яиц паразитов), начинается процесс расщепления белка и всасывания полезных веществ из пищи. При сниженной кислотности желудка вы лишаетесь защиты от «непрошенных гостей» и возможности качественно переваривать пищу. Тесты для определения кислотности желудка Тест с пищевой содой Утром натощак растворите ¼ чайной ложки пищевой соды в 150 мл воды холодной или комнатной температуры и выпейте...

1. Магний участвует более чем в 300 метаболических процессах в организме, в том числе синтезе белков и детоксикации. Магний крайне необходим для бесперебойного функционирования нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и костно-мышечной систем (на фоне приёма витамина D магний подключать обязательно!), огромную роль играет в гормональном балансе. 2. В среднем нам нужно около 400 мг магния в день. Но набрать необходимое количество из еды бывает непросто. К тому же огромное количество магния расходуется...