О спорте, питании и не только✌️

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН МФР? Миофасциальный релиз работает не только с мышцами,но и с соединительной тканью, покрывающей мышцы,сухожилия,и сосудисто-нервные пучки в нашем организме-фасцией.В идеальном организме она всегда остаётся эластичной,мягкой,но в действительности ,спустя длительное время под влиянием физических нагрузок и различных травм, она теряет свою эластичность.Ухудшается кровоток в проходящих через неё сосудах,расслабление или укорочение фасции напрямую влияет на работу наших мышц. Так вот,благодаря миофасциальному релизу можно устранить головные боли,зажимы ,боли в теле и включить в работу наши мышцы. МФР нужен каждому человеку (если нет противопоказаний).Можно делать его каждый день,а так же перед силовой тренировкой.

ПОБЕГАЮ 10 МИНУТ НА ДОРОЖКЕ И ХВАТИТ 90% людей в качестве разминки используют беговую дорожку и пренебрегают суставной разминкой.И иногда это даже не бег,а простая ходьба.По большому счёту ,такая кардио разминка просто гоняет кровь по всему организму.Как думаете,что вашему организму необходимо больше перед тренировкой,погонять кровь по организму или подготовить все суставы ,которые подвержены получить травму во время тренировки? С помощью суставной разминки перед тренировкой вы повышаете подвижность всех сухожилий и связок, снижая тем самым риски получения травм.Если ещё добавить мфр (миофасциальный релиз) ,то таким образом мы включим в работу нужные мышцы🔥 Не пренебрегайте суставной разминки,это займёт у вас 10-15 минут и предотвратит ваши суставы от получения травм.