Шеф продуктивности

Простые действия, которые избавят вас от стресса. Берём их на вооружение: • Послушайте музыку. Экспериментируйте. Подберите для себя музыку, отвлекающую от негативных мыслей. • Избегайте больших нагрузок. Постарайтесь правильно распределить время отдыха и работы. • Пробежитесь. Нагрузите кровообращение. 5 минутная пробежка обеспечит приток кислорода к голове. Кислород — «веселящий газ». • Минута на размышление. Подумайте, помечтайте, запишите свои желания...

1. Прежде чем подавать заявление о приеме на стипендию/проект/работу, узнайте как можно больше о компании или университете и убедись, что это вам подходит. 2. Попробуйте узнать об обычном стиле проведения собеседований в этом месте. Собеседование один на один или с комиссией, индивидуальное или групповое? Кроме того, нужно ли проходить какие-нибудь тесты (общие знания, кейс-стади, IQ-тесты и т.д.)? 3. Узнайте информацию об интервьюерах. Например,...

Просто сказать «Не переживай» недостаточно. 1. «Чем я могу тебе помочь?» Реальная помощь гораздо лучше любых успокаивающих слов. Если человек попал в затруднительное положение, постарайтесь помочь ему. Да, может случиться и так, что вы ничего не сможете сделать. Но человек увидит, что вы действительно готовы подставить своё плечо. Так он будет чувствовать себя спокойнее, осознавая, что его кто-то поддерживает. 2. «Я понимаю, что ты сейчас испытываешь» Если вы были в похожей ситуации, расскажите человеку о своём опыте...

Инструкция для тех, кто приходит в себя только к обеду. О многих очевидных вещах вы просто забываете. 1. Продержитесь на ногах минимум 9 минут Есть теория, что именно за это время организм окончательно проснётся. Особенно если сделать эти минуты максимально приятными. 2. Найдите причину проснуться Мотивация заставит вас выбраться из-под тёплого одеяла и приступить к утренним ритуалам. Поставьте перед собой конкретную цель. Например, успеть сдать проект к сроку или закончить все дела до вечера...

Лекарства от эмоционального выгорания нет — остается лишь полагаться на рекомендации психотерапевтов и заботиться о своем душевном состоянии самостоятельно, чтобы не допустить выгорания. Для этого нужно повысить самоэффективность — веру в свои действия и способность достичь успеха. Когда она падает, наступает выгорание. По данным исследователей из Стэнфордского университета, уровень самоэффективности зависит от 4-х факторов: • Непосредственный опыт. Успешно завершив важное дело, вы становитесь уверенным в себе и окрылённым...

Простые действия, которые избавят вас от стресса. Берём их на вооружение: • Послушайте музыку. Экспериментируйте. Подберите для себя музыку, отвлекающую от негативных мыслей. • Избегайте больших нагрузок. Постарайтесь правильно распределить время отдыха и работы. • Пробежитесь. Нагрузите кровообращение. 5 минутная пробежка обеспечит приток кислорода к голове. Кислород — «веселящий газ». • Минута на размышление. Подумайте, помечтайте, запишите свои желания...

План чтения помогает непрерывно обучаться, сокращает обилие выбора и упорядочивает чтение. Составляя план, не делайте слишком простой перечень. Не берите список лучших книг за всё время или огромные перечни бестселлеров по версии какого-го издания. В них часто попадают детективы и мемуары знаменитостей. Заставляйте себя немного выходить за рамки привычных жанров. Обратите внимание на: • Рекомендации известных писателей. Загляните в списки Бориса Стругацкого, Хемингуэя, Набокова, Хаяо Миядзаки...

Современные девайсы и социальные медиа, призванные делать нашу жизнь комфортнее, наоборот играют с нами злую шутку: не только «пожирают» наше время, не давая возможности жить в полноценной реальности, но и снижают концентрацию внимания и ухудшают память. Цифровой детокс — это именно то, что поможет сделать «перезагрузку», повысить уровень работоспособности и осознанности...

Полагаться на один источник дохода неразумно. Сегодня он есть, завтра — нет. Поэтому, чтобы не просто не остаться без денег, но еще и увеличивать свое состояние, стоит развивать несколько денежных потоков. Это вовсе не значит, что вы должны изводить себя на трех работах...

Любимые занятия повышают уровень уверенности в себе, снижают стресс и активизируют творческое мышление. Находите в своём плотном графике время на любимые занятия, если у Вас его нет, то используйте этот чек- лист...

Пессимистичное отношение к жизни никогда не позволит вам жить так, как живут успешные люди. Позитивность — это главная черта, которая отличает всех богатых людей. Если сейчас вы еще не приблизились к успеху, постарайтесь осознать, какие мысли присутствуют в вашей голове...

Психологи обнаружили, что если два события следуют одно за другим, то впечатления от первого сильно влияют на то, как вы воспримете второе. Даже если эти два события логически не связаны. Например, вам нахамили в автобусе, а потом обед в кафе кажется безвкусным...