Валерий Макаров. ФДС

- Почему статическая растяжка НЕ вредит перфомансу? - Сколько видов статической растяжки на самом деле существует? - Как связан бодибилдинг и гибкость? - В чем отличие гибкости и растяжки? - Проверь себя: тест на баланс жесткости/эластичности в теле - Влияние массажа, бани, кардио на перфоманс - Как силовая работа спасает очень гибких людей? - Как личная практика даетврот исследованиям? Ответы конкретно на эти вопросы есть в том числе и выводами в самом конце статьи. Доказано, что статическая растяжка...

Когда-то я изучал тему сна и собрал тонны заметок. Они разбросаны по темам почти хаотитчно, но все самое нужное здесь есть. Можно воспользоваться поиском по странице. Так как я тянул с этой статьей очень долго, то решил выпустить ее с минимальной редакцией. Особенно важным будет являться инфа, которая несколько раз повторяется в статье. Сбор инфы происходил ТОЛЬКО С УСТ (книги и лекции) ведущих специалистов, одни из которых: Роман Бузунов и Михаил Полуэктов. Сейчас я считаю что сон, это самая недооцененная вещь...

Если вы тренер или пытаетесь им стать - это база, которую просто необходимо знать, без которой работа будет выглядеть как метод научного тыка. Это подойдет для любого тренера/реабилитолога/атлета, работающего в "тренажерном зале". Так как все равно большинство людей, которых мы тренируем - болтаются в районе фитнеса. Категоричность утверждений, указание на правильность/неправильность методов и средств в данной статье будет применяться исключительно с целью попытки усилить "важность" написанного...

Описанные вещи в этой статье основанны на личном тяжелом опыте автора и его способности познавать и применять чужой опыт. Под спорами здесь понимается эмоцинальные/агрессивные/злые и тд выяснения мнений, ведущие к одному лишь негативу. Дисскурсы и прочие вещи не рассматриваются. В случае нахождения неточностей, неполного раскрытия смысла, грубых логических ошибок, несвязности причин и прочего - я приношу свои извинения, и могу лишь оправдать себя своим слабыми способностями. Я все еще учусь. Цель данной статьи дать частичку мудрости наших учителей и принести спокойствие в ваш ум...

Я выписывал то, что мне было интересно или нужно. Поэтому много "кусочков". Норма жира в орагнизме Мужчины - 15-18% Женщины - 20-30% (до 30, потому что до этой цифры не было выявленно нарушений здоровья) Воспаление. Воспалительный процесс необоходим в ораганизме для поддержания белкового гомеостаза. Иммунитет нужен чтобы: - Удалять чужеродное - Синтезировать нужное Диабет 2-ого типа часто происходит из-за хронического (постоянного) воспаленияв в теле. Которое уничтожает инсулиновые рецепторы...