Просто лайф

‼️ РАЦИОН БЕЗ МЯСА И МЯСНЫХ ПРОДУКТОВ. Подойдёт в рамках вегетрианской диеты. ▫️Меню сбалансировано по макро и микронутриентам. ⠀ ▫️ЗАВТРАК 🥚Яйцо Бенедикт ▪️Яйцо пашот либо в смятку (2/3 мин кипения) 1шт ▪️Авокадо 80гр. ▪️Хлебный тост 1шт. ▪️ Лосось свежий либо слабой соли 🍫 Шоколад темный 20гр Обжарить хлеб и собрать на него все ингредиенты в порядке тост/авокадо/яйцо/лосось. Порадовать себя кусочком шоколада! ⠀ ▫️ ОБЕД. 🐟Треска или любая другая белая рыба с овощами. ▪️Филе белой рыбы 150гр. ▪️...

Я ходила по гостям! Ездила на природу, на шашлыки. Кушала жирное и вкусное. Много жирного и вкусного ⠀ Совсем ничего не контролировала( ⠀ Выпила немного [с кем не бывает] ⠀ И не всегда активно двигалась, ведь на улице жара и пока дойдешь вспотеешь, проще же доехать на машине, правда? ⠀ Пора вернуться в режим и начать реализовывать предновогодние желания и цели ⠀ С чего начать? ⠀ ▪Хватит бухать [выпивать]. Когда пьешь алко, жизнь точно не становится ярче и активнее ⠀ ▪В *опу детоксы и всякую прочую ересь ! Наши органы и сами не плохо справляются с этой задачей...

Ты замечала, что люди гораздо легче покупают и верят в идею отказа от обыденного в питании и внедрении в рацион волшебной таблетки, которая решит все их проблемы? ⠀ Например.. ⠀ Обвинить углеводы в своём избыточном весе.. 🥖 ⠀ Обвинить коровье молоко в отеках.. 🥛 ⠀ Обвинить красное мясо в тяжести в желудке и не сварении.. 🥩 ⠀ А так же.. Глютен/сахар/ковид/газировку/соседа/Америку 🤷‍♂️ ⠀ Во всех проблемах конечно же виноват кто то другой(что то другое). Но не сами люди! ⠀ Это сложно признать но,...

✅Кабачок очищаем, натираем на терке,отжимаем лишнюю жидкость ✅Отделяем белки от желтков, желтки добавляем к натертым кабачкам, белки взбиваем и также добавляем к кабачкам ✅К кабачкам добавляем муку, соль и специи по вкусу ✅Выкладываем на противень бумагу для запекания, которую смазываем маслом ✅Тесто из кабачка распределяем по противню и выпекаем в течение 30 минут при температуре 180 градусов ✅Для начинки нарезаем лук, грибы, которые обжариваем до готовности...

Я хочу глубоко разобрать тему "психология лишнего веса" ⠀ Если Перефразировать.. ⠀ Мы разберём ПРИЧИНЫ по которым у людей возникает проблема лишнего веса🤷‍♂️ ⠀ Первая из причин это.. ⠀ ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ ⠀ По сути это борьба ангела и демона на ваших плечах ⠀ Борьба сильной и слабой личности ⠀ Борьба искушения и самоотречения ⠀ Понимаешь? ⠀ Например.. ⠀ 👇 ⠀ Перед тобой Что то очень вкусное и калорийное: ⠀ Пицца 🍕 Суши 🍱 Мороженое 🍦 Паста 🍝 Пирожные 🥯 и тд ⠀ [Кто то это называет "запрещенка" 🤦‍♂️] ⠀ Например на застолье, в ресторане, в отпуске и тд...