Настёна Глазкова

Как вечером уложиться в свою норму калорий и не нагрузить свой желудок перед сном 🧐 Кажется что это сделать очень сложно, иногда вечером хочется хапнуть чего то вкусного, вредного, и всегда заканчивается ужин с набитым до отвала пузом😄 Думаю ты сразу подумаешь, что "-да это же прям про меня 😁 Раньше было и про меня 😉я не задумывалась об этом, и от этого набирала лишние килограммы 😒 Но меня научили как делать правильно, что кушать на ужин, чего меньше, чего больше.  Всё...

✨Вот и закончился еще один месяц моего похудения Сегодня, прям захотелось вспомнить, чего же я достигла с момента начала марафона, и что приобрела после марафона и по сей день   ✅Первое и самое главное на весах - 11,6 кг😍  ✨ на момент начала марафона мой вес был 115,6 ✨ по окончанию марафона вес уже стал 110,9 ✨ на протяжении всего времени были и + и - в весе, да я этого не скриваю ✨ даже были моменты, когда вес просто стоял на месте, вниз не уходил совсем ✨ месяц я решила после рекомендации специалиста,...

☕ любимый кофе антиоксидант для похудения Guarchibao ❤ С ароматным вкусом десерта Забаглионе 💕 Для тонких ценителей 👍 Купаж арабики и робусты, отличное сочетание вкуса тонкого помола, тёмной обжарки ☝ Кофе замедляет процесс старения клеток, повышает вашу работоспособность,...

✌Каждый день, мы заботимся о коже лица.  Пытаемся быть моложе, применяя различные процедуры  Я никогда не задумывалась, что в скором времени буду что то применять для омоложения кожи лица 🥰 Теперь в моем...

☝Регулярная ходьба, особенно на свежем воздухе, положительно влияет не только на физическое, но и на психологическое здоровье.  🤗Во время ходьбы возрастает нагрузка на дыхательную систему, увеличивается объем циркулирующей крови, что развивает выносливость, повышает переносимость физических нагрузок, обеспечивает активную работу лёгких в тандеме с сердцем;  👍Регулярные физические нагрузки положительно влияют на состояние мускулатуры:  ✴️в мышцах усиливается обмен веществ, к ним приливает больше...