Настёна Глазкова

Как вечером уложиться в свою норму калорий и не нагрузить свой желудок перед сном 🧐 Кажется что это сделать очень сложно, иногда вечером хочется хапнуть чего то вкусного, вредного, и всегда заканчивается ужин с набитым до отвала пузом😄 Думаю ты сразу подумаешь, что "-да это же прям про меня 😁 Раньше было и про меня 😉я не задумывалась об этом, и от этого набирала лишние килограммы 😒 Но меня научили как делать правильно, что кушать на ужин, чего меньше, чего больше.  Всё...

✨Вот и закончился еще один месяц моего похудения Сегодня, прям захотелось вспомнить, чего же я достигла с момента начала марафона, и что приобрела после марафона и по сей день   ✅Первое и самое главное на весах - 11,6 кг😍  ✨ на момент начала марафона мой вес был 115,6 ✨ по окончанию марафона вес уже стал 110,9 ✨ на протяжении всего времени были и + и - в весе, да я этого не скриваю ✨ даже были моменты, когда вес просто стоял на месте, вниз не уходил совсем ✨ месяц я решила после рекомендации специалиста,...

☕ любимый кофе антиоксидант для похудения Guarchibao ❤ С ароматным вкусом десерта Забаглионе 💕 Для тонких ценителей 👍 Купаж арабики и робусты, отличное сочетание вкуса тонкого помола, тёмной обжарки ☝ Кофе замедляет процесс старения клеток, повышает вашу работоспособность,...

✌Каждый день, мы заботимся о коже лица.  Пытаемся быть моложе, применяя различные процедуры  Я никогда не задумывалась, что в скором времени буду что то применять для омоложения кожи лица 🥰 Теперь в моем...

☝Регулярная ходьба, особенно на свежем воздухе, положительно влияет не только на физическое, но и на психологическое здоровье.  🤗Во время ходьбы возрастает нагрузка на дыхательную систему, увеличивается объем циркулирующей крови, что развивает выносливость, повышает переносимость физических нагрузок, обеспечивает активную работу лёгких в тандеме с сердцем;  👍Регулярные физические нагрузки положительно влияют на состояние мускулатуры:  ✴️в мышцах усиливается обмен веществ, к ним приливает больше...

#мысли #мотивация #успех в жизни #рекомендации #спорт и здоровье #питание для похудения #guarchibao #семья

#сахар #похудение и правильное питание #питание для похудения #рекомендации #guarchibao #здоровье и красота Делюсь собственным опытом Да, да, я вообще не употребляю сахар - такой белый сладкий порошок. Кожа стала заметно чище и стала выглядеть лучше Мой мозг стал заметно лучше работать. Я перестала уставать перед обедом, и теперь гораздо продуктивнее до самого вечера! Раньше мне в обед жутко хотелось спать и я ложилась не на час или 2, а часа на 4. Так проходил день  Я стала лучше спать ночью и...

#питание для похудения #ямама #вкусная еда #guarchibao #похудение21 #интересная информация а вы знали, что у Guarchibao есть Специализированное питание для кормящих женщин Guarchibao For Moms Ведь после рождения малыша, каждая мама мечтает похудеть. Улучшить качество грудного молока и восстановить здоровый баланс в организме. Коктейли разработаны в соответствии со всеми требованиями безопасности. В их составе только самые эффективные и проверенные компоненты: - натуральный мицеллярный казеин -...

#вкусно и полезно #правильное питание и похудение #сладости #осень Раньше на прогулки, я брала с собой что то вредное Сейчас в моей сумочке, лежит только самое полезное  Супер вкусные и сытные батончики...

#Guarchibao #правильное похудение #правильное питание меню #полезные свойства #рекомендации Сразу стоит уточнить, что творог – это вовсе не панацея от ожирения и всех связанных с ним бед. Это просто уникальный продукт, который, при регулярном и правильном потреблении, позволяет заметно снизить калорийность рациона и запустить процесс сжигания жировых запасов. Поэтому если вы ищете очередное чудодейственное средство для похудения, которое поможет за неделю вернуть стройность, творог вам не поможет...

#осень #укрепление иммунитета #похудеть #правильное питание и похудение #guarchibao Любите и балуйте себя  Это особенно важно осенью, когда так мало солнца и тепла. Проводите по возможности больше времени с приятными, позитивными людьми. Вспомните заброшенное хобби и больше бывайте на природе в хорошую погоду. То есть занимайтесь всем тем, что способно дать Вам положительный заряд Ведь именно гормоны радости являются самыми надежными союзниками в деле укрепления иммунитета и в борьбе организма...

#осень #похудение #похудеть к осени #правильное питание и похудение #guarchibao В борьбе за красивую фигуру следует учитывать каждый нюанс – даже тот, которому вы не придаете особого значения. Например, вы понимаете, как важно выбрать правильную интенсивность спортивных нагрузок или отказаться от фаст-фуда, но навряд ли представляете, что отсрочить процесс достижения намеченной цели может даже…время года! Что мешает нам похудеть осенью 1. Замедленный обмен веществ Естественные ритмы человеческого организма функционируют без оглядки на ваш режим сна и работы...