Ольга Дликан. Психология простыми словами.

Мой путь в психологии: честно о трудностях и поиске себя Когда я решила стать психологом, мне казалось, что главное — получить диплом, наработать часы практики, и дело пойдёт. Но реальность оказалась куда сложнее. Сегодня хочу откровенно рассказать о том, с чем столкнулась на этом пути — и что помогает мне не сдаваться. Первые иллюзии и первые разочарования В начале всё выглядело красиво: интересные теории, вдохновляющие истории успеха коллег, ощущение, что ты можешь менять жизни к лучшему. Но уже на стажировке пришло осознание: * знаний из вуза катастрофически мало; * наблюдать за работой опытных психологов — не то же самое, что делать самому; * страх «не помочь» или даже навредить парализовал перед первыми клиентами. Особенно тяжело было принять, что моя эмпатия — не всегда плюс. Я слишком глубоко погружалась в чужие проблемы, забывая о границах. Выходила с консультаций выжатой, как лимон. «Ты же женщина — должна понимать» Не раз слышала эту фразу от людей((( Мой ТГ https://t.me/psyholabb

Репост

Почему я злюсь на мелочи? 🤔🧼 Иногда кажется, будто весь мир против тебя: кофеварка опять сломалась, носки порвались, автобус уехал прямо перед тобой... И вот ты уже кипишь от злости 😡 Но почему мелкие неприятности вызывают такую бурю эмоций? На самом деле раздражение часто служит маской для более глубоких чувств, таких как усталость, тревога или даже страх. Например, когда мы устали, мозг теряет способность справляться с мелкими стрессовыми ситуациями спокойно. А иногда наше раздражение становится защитной реакцией на неуверенность в себе или тревожность. Представь себя человеком, который боится плавать, но прикрывает свою боязнь агрессивностью и ворчливостью вокруг бассейна 😅 Что делать, чтобы разобраться в причинах своего раздражения? ✨ Упражнение: Журнал раздражения Попробуй вести дневник ваших переживаний каждый день. Записывайте туда моменты, когда вы почувствовали раздражение или гнев. Постарайтесь отметить детали ситуации: кто был рядом, какие мысли приходили вам в голову, что именно вас взбесило больше всего? Через несколько дней внимательно перечитайте записи и попробуйте найти закономерности. Возможно, вы заметите, что чаще всего злитесь после работы, когда чувствуете переутомление, или когда сталкиваетесь с определёнными людьми. Это упражнение поможет лучше понять ваши эмоции и увидеть скрытые причины вашего гнева. Может оказаться, что дело вовсе не в разбитой чашке, а в накопившейся усталости или внутреннем беспокойстве 😌 Так что помни: наши реакции на события — это зеркало наших внутренних состояний. Если научиться понимать и принимать свои истинные чувства, раздражение постепенно отступит! А пока пойди выпей чайку и выдохни 😊🍵

Почему психологи игнорируют рептилоидов? 🤔🦎 Привет-привет! 😊 Давненько уже ходят слухи о таинственных существах, известных как рептилоиды. Одни считают их пришельцами из космоса, другие видят в них скрытую расу злых гениев, управляющих миром за кулисами. Но есть одна загадочная деталь, которую никто особо не замечает: почему среди психотерапевтов и психологов вы не встретите ни единого представителя этой пресловутой расы? Причина №1: Не умеют сопереживать ❤️ Представьте себе такую картину: клиент приходит к психологу и делится своими переживаниями после разрыва отношений, слезами рассказывает о разбитых мечтах и надеждах... А в ответ слышит холодные рассуждения вроде «Твой вид эволюционировал до такой степени, что эти эмоции мешают твоей продуктивности». Или другой случай: человек пришел поделиться радостью от повышения зарплаты, а специалист невозмутимо парирует: «Это лишь иллюзия счастья, вызванная временным повышением уровня эндорфинов». Согласитесь, звучит как-то суховато и совсем не вдохновляет на дальнейшие визиты! Что же делать? Реально хорошим специалистам важно уметь проявлять искреннее участие и поддержку, чтобы клиент чувствовал себя услышанным и понятым. Без этого никакая супертехнология гипноза не поможет восстановить душевное равновесие человека! Причина №2: Нет опыта работы с людьми 🌍 Психологи учатся годами, проходя практику, тренируясь на реальных людях и изучая тонкости человеческой психологии. Представляете, какой хаос получится, если посадить на кресло специалиста существо, которое вообще не имеет представления о наших эмоциях, мотивациях и потребностях? «Почему ты грустишь?» — спросит новичок-психолог, искренне недоумевая, зачем человеку испытывать негативные чувства. Или ещё хуже: начнёт предлагать нестандартные решения типа телепатического контроля над эмоциями («Просто перестаньте чувствовать грусть!»). И тогда клиенты точно побегут искать другого врача быстрее, чем мышь от кошки 🐱😼 Причина №3: Сложности с языком тела ✨ Люди общаются не только словами, но и жестами, мимикой, позами. Хороший психолог сразу заметит напряженные плечи клиента, нервное постукивание пальцами или слегка опущенный взгляд. Эти невербальные сигналы помогают лучше понять состояние пациента и выбрать верную стратегию терапии. А теперь представьте рептилоида: совершенно неподвижный взгляд стеклянных глаз, отсутствие мимики и абсолютно ровная осанка даже когда слушают самую душераздирающую историю. Такое поведение способно заставить любого сомневаться в компетентности своего терапевта! Как тут доверять специалисту, который выглядит словно статуя?! Заключение 🚀 Итак, дорогие друзья, похоже, мы нашли разгадку тайны отсутствия рептилоидных психологов: они попросту не подходят для нашей земной профессии, ведь психология требует глубокого понимания человеческих эмоций, умения поддерживать клиентов в трудные моменты и развивать доверительные отношения через живое общение и взаимодействие. Поэтому, когда следующий раз пойдёте на приём к своему любимому психологу, можете спокойно вздохнуть: перед вами сидит обычный представитель нашего человеческого племени, готовый выслушать вас и поддержать всеми доступными способами 💖✨ Надеюсь, эта статья помогла вам немного больше разобраться в тайнах вселенной психологии и её связи с мифическими существами! 😉