Так просто о питании

Остановить старение – это реально! Нужно лишь знать врагов вечной молодости, а не искать волшебное зелье🧚‍♀️ Вы считаете, что старение началось, когда увидели первые морщинки? Нет, оно уже задолго до этого поселилось у вас в теле и запустило свой механизм🧓И даже если процесс уже запущен, его можно и нужно остановить! Читайте, что может ударить по вашей красоте и молодости: 1️⃣конечно же, во главе причин - неправильное питание. 🔻Учеными доказано, что сахар, продукты гликирования (жарка до корочек),...

Абсолютно каждый человек думает о том, как выглядеть молодо и сохранить, или даже преумножить здоровье! Я расскажу вам действенные и доступные способы🙃 Нужно: 1️⃣Конечно же, необходимо соблюдать полноценное питание и устранять имеющийся нутритивный дефицит🥦 Нужно ограничить употребление простых углеводов, исключить фаст-фуд, транс-жиры, алкоголь; провести исследования на наличие базовых дефицитов (таких как железо, вит.Д, С, гр.В, омега-3, цинк, селен) и устранять их, путем употребления определенных продуктов и добавок...

Пора готовить организм к противовирусной защите! Осень... Наступает обострение вирусных заболеваний, кроме того мы все хотим защититься от covid-19.   Итак, ступени действий по укреплению иммунитета: 1. Конечно же, нужно соблюдать полноценное питание и устранять имеющийся нутритивный дефицит. Нужно ограничить употребление простых углеводов, исключить фаст-фуд, транс-жиры; провести исследования на наличие базовых дефицитов (таких как железо, вит.Д, С, гр.В, омега-3, цинк, селен) и устранять их, путем употребления определенных продуктов...

Если мы летим отдыхать туда, где время отличается хотя бы на 2 ч. от местного, то джетлаг может подпортить настроение в отпуске. Да и перелет на самолете тоже, как оказывается, то еще испытание для нашего организма, но мы-то думаем он, наш страдалец, все отлично переносит. Джетлаг - это ответная реакция организма на смену часовых поясов. Проявляется: ● Нарушением сна; ● Снижением работоспособности, уменьшением концентрации внимания; ● Усталостью и сонливостью; ●Головной болью; ● Возникновением запора или диареи, нарушается аппетит; ● Болью в ногах по ходу сосудов, отечностью...

Ежедневно нужно выпивать не менее 30 мл чистой воды на 1 кг веса☝Многим из нас тяжело пить столько воды: кому-то не хочется, кто-то просто забывает...  Но если понимать насколько это важно, то обязательно появится мотивация.  Что происходит, если вода длительно не поступает в организм?  Он начинает искать запасы и вытягивать воду из внеклеточной жидкости➡опять не поступает вода в организм➡он тянет ее уже из клеток➡далее начинают снижаться обменные процессы➡и, в конце концов, организм начнет обкрадывать...