Так просто о питании

Остановить старение – это реально! Нужно лишь знать врагов вечной молодости, а не искать волшебное зелье🧚‍♀️ Вы считаете, что старение началось, когда увидели первые морщинки? Нет, оно уже задолго до этого поселилось у вас в теле и запустило свой механизм🧓И даже если процесс уже запущен, его можно и нужно остановить! Читайте, что может ударить по вашей красоте и молодости: 1️⃣конечно же, во главе причин - неправильное питание. 🔻Учеными доказано, что сахар, продукты гликирования (жарка до корочек),...

Абсолютно каждый человек думает о том, как выглядеть молодо и сохранить, или даже преумножить здоровье! Я расскажу вам действенные и доступные способы🙃 Нужно: 1️⃣Конечно же, необходимо соблюдать полноценное питание и устранять имеющийся нутритивный дефицит🥦 Нужно ограничить употребление простых углеводов, исключить фаст-фуд, транс-жиры, алкоголь; провести исследования на наличие базовых дефицитов (таких как железо, вит.Д, С, гр.В, омега-3, цинк, селен) и устранять их, путем употребления определенных продуктов и добавок...

Пора готовить организм к противовирусной защите! Осень... Наступает обострение вирусных заболеваний, кроме того мы все хотим защититься от covid-19.   Итак, ступени действий по укреплению иммунитета: 1. Конечно же, нужно соблюдать полноценное питание и устранять имеющийся нутритивный дефицит. Нужно ограничить употребление простых углеводов, исключить фаст-фуд, транс-жиры; провести исследования на наличие базовых дефицитов (таких как железо, вит.Д, С, гр.В, омега-3, цинк, селен) и устранять их, путем употребления определенных продуктов...

Если мы летим отдыхать туда, где время отличается хотя бы на 2 ч. от местного, то джетлаг может подпортить настроение в отпуске. Да и перелет на самолете тоже, как оказывается, то еще испытание для нашего организма, но мы-то думаем он, наш страдалец, все отлично переносит. Джетлаг - это ответная реакция организма на смену часовых поясов. Проявляется: ● Нарушением сна; ● Снижением работоспособности, уменьшением концентрации внимания; ● Усталостью и сонливостью; ●Головной болью; ● Возникновением запора или диареи, нарушается аппетит; ● Болью в ногах по ходу сосудов, отечностью...

Ежедневно нужно выпивать не менее 30 мл чистой воды на 1 кг веса☝Многим из нас тяжело пить столько воды: кому-то не хочется, кто-то просто забывает...  Но если понимать насколько это важно, то обязательно появится мотивация.  Что происходит, если вода длительно не поступает в организм?  Он начинает искать запасы и вытягивать воду из внеклеточной жидкости➡опять не поступает вода в организм➡он тянет ее уже из клеток➡далее начинают снижаться обменные процессы➡и, в конце концов, организм начнет обкрадывать...

1. Максимальная выработка дозы гормона роста происходит во время глубокого медленного сна. При нарушении фаз сна и постоянном недосыпе не происходит достаточного производства соматотропина, что чаще всего приводит к ожирению. Саматотропин способен сжечь 150-200 грамм жировой ткани всего лишь за одну ночь! 2. Мелатонин - главный гормон, регулирующий сон. Кроме сладкого сопения в подушку мы получаем мощный anti-age, антиоксидантный эффект от мелатонина. Кроме того, этот гормон поддерживает репродуктивную функцию, продлевает жизнь, повышает иммунитет...

Самое малое, что мы можем делать уже сегодня для своей красоты, а главное – для здоровья заключается в простых, но важных действиях: 1. Пить много воды. Вода – словно эликсир молодости для нашего организма. Отеки? Пейте больше воды! Лишний вес? Запоры? Интоксикация? Не ищите волшебной таблетки, просто выпейте еще воды, еще больше воды! 2. Каждый раз жевать тщательно. До появления сладкого вкуса пищи. Хорошо измельченный пищевой комок лучше переварится и усвоится. Так снижается нагрузка с желудка...