Делимся секретами

Репост

Репост

Репост

Репост

Репост

Прекрасный тёплый закат вам в ленту из маленького отпуска в Сириусе

Маленькая подсказка, если вы приехали в Адлер или Сириус в несезон. Где погулять и скрасить время: - Олимпийский парк, а именно планетарий ( находится прямо на территории парка ) - до светомузыкального фонтана в олимпийском парке не всегда удобно добираться, если своим ходом, а вот фонтан напротив отеля Арфа находится прямо на набережной - орнитологический парк в Сириусе - парк «Южные культуры» - дельфинарий в Адлере ( курортный городок) И не забудьте прогуляться по центральному рынку, от копчёной рыбки трудно отказаться ( барабулька на фото)

Отдыхать в Сочи прекрасно в любую пору. В октябре мы немного купались, но природой любовались каждый день отдыха

Репост

🏃🏻‍♀️Физкульт привет! Немного тренировок для всего тела не помешает никому, ну а перед, не забываем разминаться. 😉

4 лучших упражнения для растяжки и оздоровления спины. 1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее. 2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса. 3. Ардха Матсиендрасана. Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции. 4. Ардха Чандрасана стоя. Задержитесь на пять вдохов и повторите с другой стороны.

Путешествовать всегда прекрасно! В любое время года, особенно если удалось приобрести билеты в Калининград за 390 рублей из Москвы☺️ @Делимся секретами