Андрей Малахов

Для выполнения этого упражнения необходимо удобно лечь на кровать и взять четыре маленькие подушки. Одну следует положить под спину и ее концы приблизить к плечам, две положить под локти, чтобы чуть отдаленные от тела руки отдыхали. Последнюю подушку положите под подтянутые колени, которые следует повернуть наружу. Не следует сжимать зубы. Челюсть должна быть расслаблена, хотя губы должны быть соединены, чтобы не дышать ртом, что могло бы привести к неприятному пересыханию полости рта и отвлечь ваше внимание от упражнения...

Врач Эдмунд Якобсон назвал свой метод расслабления мышц прогрессивной релаксацией. Как и автогенический тренинг Шульца, он действует на наши чувства и эмоциональные и воздерживающие центры мозга, которые нарушаются во время самогипноза. Точнее говоря, мы испытываем ощущение гипноза. Создается такое же состояние, как и при обычном гипнозе. Если гипнотизируемый не сопротивляется,то по совету гипнотизера, он вновь засыпает, чаще всего глядя на какую-нибудь блестящую вещь, что помогает ему оторваться от внешнего мира...

Неважно назовем ли мы это внушением или перенесением, или же искусственным сном, существуют разные техники гипноза, которые со временем постоянно изменяются. Немецкий врач Штульц свой метод гипнотического внушения называет автогеническим тренингом. Речь здесь о таком самовнушении, которое хорошо действует на человека и через расслабление и концентрацию ведет к состоянию физиологического и психологического расслабления. Вы видите, что это естественным образом связано с тем, о чем я пишу ибо упомянутое уже воображения тоже требует расслабления и концентрации...

Гипнотизерские способности зависят от личности и технике. По мнению американских ученых Сила и Бренмана, гипнотизер стремится по отношению к пациенту играть роль отца, что мы наблюдаем и у врачей психиатров. Ни желания принять участие в гипнотическом сеансе, воспринимаемом как игра, ни пародоксальное использование интимности не могут быть убедительными объяснениями. Одно мы можем сказать с полной уверенностью: между гипнотизером и пациентом существует взаимная, дополняющаяся связь...

Здесь значение имеет множество факторов, среди которых самый главный это личность гипнотизере и личность гипнотизируемого. Когда я буду говорить об автогипнозе, естественно, обоими лицами будет один человек. Возможности гипноза в большой степени зависят от того, насколько легко можно внешние стимулы превратить во внутренние и интегрировать их, чтобы они стали как бы частью гипнотизируемого. Несмотря...