ГРИША & ЛЕНА | Многодетная Семья

МИНИМУМ ДВИЖЕНИЙ Запомни: хронический кортизол — это не «я просто устал». Это распад мышечной ткани, рост висцерального жира и отупение. 1. Утреннее зло. Кортизол — это не враг. Враг — сломанный график. Пик гормона приходится на 6-8 утра. Хочешь разнести цикл в щепки? Продолжай лежать в постели после будильника. Резкий подъем и яркий свет в глаза в течение 10 минут. Без вариантов. Организм должен понять, что ты жив и активирован. Все. Окно продуктивности открыли. 2. Отказ от позы эмбриона. Не сворачивайся калачиком. Поза «супергероя» (ноги на ширине плеч, руки в боки) — 1 минута перед стрессовой ситуацией...

Поэтому сегодня про то, как снизить кортизол в три приема и на старте выявить токсичного партнера. А завтра долгожданное продолжение нашей истории любви❤️

? Начнем с того, что это не рандомный для нас город - мой папа родом из Тульской области, до переезда в Москву он жил и работал там, а родился вообще в маленькой деревне в Тульской области - откуда каждый день за 3 км ходил пешком в школу и обратно. И вот именно этот участок, где когда то рос папа - достался мне в наследство: там сгорел дом давно, еще в 2010-м. Моя мечта была все это расчистить и восстановить. История дома. Когда то в начале 20-го века мой зажиточный прапрадед Афанасий купил три дома в деревне трем своим сыновьям: Стефану, Федоту и Егору. Стефан - это дед моего папы по отцу и...

😅