Юлия Лакмэн

Интервальное (или периодическое) голодание — это, пожалуй, одна из самых популярных тем для обсуждения среди худеющих. На эту тему пишутся статьи, для отслеживания периодов голода создаются приложения, и, конечно же, у каждого блогера есть своё мнение по данной теме. В этой статье я расскажу только о самом важном, что нужно знать об интервальном голодании. Что такое интервальное голодание и как оно стало популярным. Какие процессы происходят в нашем организме во время голодания и всем ли оно подойдет...

Знали ли вы, что важна не только сама тренировка, но и ваши действия после нее? То, что вы делаете в течение первого часа сразу после окончания тренировки может либо мощно приблизить вас к цели, либо же наоборот, затормозить ваш прогресс. В этой статье я дам вам 8 простых, но очень действенных советов, которые помогут вам: Я рассмотрю, как и всем известные рекомендации, вроде употребления спортивных добавок, так и менее очевидные, но от этого не менее эффективные действия, о которых не знают даже многие профессиональные тренеры...