Юлия Лакмэн

подписчиков

Всем привет! Меня зовут Юлия Лакмэн. Я сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог. Цель моего канала - помочь вам добиться ваших целей в построение красивого тела, опираясь на науку, подтвержденную практикой.

Лента материалов Видео Статьи

07:25

1,0×

00:00/07:25

4 года

• Вы подписаны

Ужасный глютен: что это? Так ли он вреден? | Научный подход: факты, исследования

15:01

1,0×

00:00/15:01

4 года

• Вы подписаны

Детокс: за или против? 8 сильных аргументов | Научный подход: факты, исследования

15:03

1,0×

00:00/15:03

4 года

• Вы подписаны

Протеин: вред и польза. Как делают протеин? | Факты, исследования

11:53

1,0×

00:00/11:53

4 года

• Вы подписаны

Сахарозаменители: почему вреден сахар и чем можно его заменить? | Научный подход: исследования

22:54

1,0×

00:00/22:54

4 года

• Вы подписаны

Порочный круг похудения. История похудения на 30 кг!

16:29

1,0×

00:00/16:29

4 года

• Вы подписаны

Почему после тренировки болят мышцы? 5 простых способов облегчить боль | Научный подход

24:08

1,0×

00:00/24:08

4 года

• Вы подписаны

Низкоуглеводная диета в 2022. Мифы и факты | Научный подход

10:03

1,0×

00:00/10:03

4 года

• Вы подписаны

Как убрать живот | ТОП-4 советов как БЫСТРО убрать жир с живота

06:24

1,0×

00:00/06:24

4 года

• Вы подписаны

Тренировка на пресс дома | Плоский живот за 6 минут (для начинающих)

07:58

1,0×

00:00/07:58

4 года

• Вы подписаны

Тренировка на ягодицы дома | Круглая попа за 7 минут! (для начинающих)

14:16

1,0×

00:00/14:16

4 года

• Вы подписаны

Интервальное голодание. Всё важное за 15 минут | Научный подход: факты, исследования.

13:23

1,0×

00:00/13:23

4 года

• Вы подписаны

8 советов после тренировки. Как мощно ускорить результат?

4 года назад

• Вы подписаны

8 советов после тренировки. Как максимально ускорить результат?

Знали ли вы, что важна не только сама тренировка, но и ваши действия после нее? То, что вы делаете в течение первого часа сразу после окончания тренировки может либо мощно приблизить вас к цели, либо же наоборот, затормозить ваш прогресс. В этой статье я дам вам 8 простых, но очень действенных советов, которые помогут вам: Я рассмотрю, как и всем известные рекомендации, вроде употребления спортивных добавок, так и менее очевидные, но от этого не менее эффективные действия, о которых не знают даже многие профессиональные тренеры...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент