ТРИУМФ бойцовский клуб Чебоксары

Как правило, борцы перед соревнованиями хотят перейти в меньшую весовую категорию. Бытует мнение, что у «просушившегося» атлета будет выше показатель относительной силы. Это правда. Однако сгонкой веса больше увлекаются именно любители со средним уровнем подготовки, а не профессиональные единоборцы. В молодом возрасте сгонка веса может препятствовать развитию спортивных навыков. Это объясняется тем, что после сгонки организм сстарается быстрее восстановиться за счет увеличения количества воды, жиров, углеводов и другого балласта...

Упражнения с собственным весом - хорошая альтернатива тренажерным залам. Для тренировок достаточно пола, стены и т.п. Вы можете всегда выполнить какую-либо нагрузку и даже прогрессировать ее и усложнять ее, как и при занятиях со штангой. Конечно, многие любители железа поспорят с этим утверждением: дескать, свободные веса лучше нагружают мышцы, чем обычные физкультурные упражнения из воркаута. Это утверждение не лишено здравого смысла, но недооценивать тренинг с собственным весом - по меньшей мере глупо...

Брюс Ли – легендарный мастер боевых искусств, выдающийся актер и каскадер. Большинство из нас воспринимает этого великого человека исключительно как непобедимого бойца и короля ринга. Однако знаменитый единоборец умел не только хорошо махать руками и ногами, но и знал толк в силовой подготовке. Он считал, что для гармоничного развития бойцу нужна не только отличная техника, но и мощность ударов. По мнению сэнсэя в боевых искусствах важно правильно подойти к вопросу тренировок с железом, чтобы...

Когда опытные бойцы сходятся на тренировке или ринге – они всегда продумывают свою дальнейшую стратегию поединка. Только новички могут себе позволить идти в «рубку» и давать волю эмоциям. На самом деле, рукопашный бой, как и другие виды контактных единоборств, очень схож с игрой в шахматы: здесь надо быстро думать, на ходу принимать решения, реагировать на действия противника и просчитывать его дальнейшие действия. Вы должны не только думать о нападении, но и быть готовым к защите, поскольку...

Люди часто идут в спортзал, надеясь похудеть и набрать мышечную массу. Как правило, новые посетители спортивных клубов и фитнес-центров хотят достичь результата в кратчайшие сроки и не хотят выкладываться на занятиях. Влияние спортивных нагрузок на организм – тоже не является приоритетным вопросом для занимающегося. Поэтому у начинающих, как минимум, долго отсутствует прогресс, а как максимум, возникают различные травмы или проблемы со здоровьем из-за непривычных для них нагрузок. Важно осмысленно...

В наше время люди часто конфликтуют друг с другом и попадают в неприятные и порой, опасные ситуации. Стычки с хулиганами, конфликты на дорогах вполне могут случиться с каждым. Можно заниматься единоборствами и обзавестись лицензией на какие-либо средства самообороны. Но лучше всего – избегать конфликта и тем более драки, которая чаще всего заканчивается либо больницей, либо судебным разбирательством. Данная статья расскажет о наиболее уязвимых местах на теле человека. Если при самообороне ударить атакующего вас человека по нижеуказанным точкам – можно надолго вывести его из состояния агрессии...

Правильное дыхание – залог хорошей тренировки и спортивного долголетия. Когда спортсмен правильно дышит, выполняя какую-либо нагрузку – усиливается эффект от упражнений и снижается усталость. Именно поэтому занимающийся смешанными единоборствами должен уделить достаточно времени для постановки техники дыхания. Данный навык необходимо разучить вне зависимости от ваших спортивных целей: любительский спорт, как и профессиональный, требует строгого соблюдения правил техники и безопасности. В современном мире почти все дышат неправильно Общее правило для сохранения здоровья: дышите глубоко...

В смешанных единоборствах хорошая физическая подготовка играет немаловажную роль. Помимо технических отработок в спаррингах и на мешках, бойцы выполняют различные круговые тренировки на силовую выносливость, так как в бою им нужно комбинировать всевозможные удары, движения и как можно быстрее переключаться между действиями. Поэтому они делают упражнения с небольшой или средней нагрузкой, но в максимально возможном диапазоне повторений и с минимальным отдыхом. Подобный подход кардинально отличается...

Любой тренинг, будь то работа на силу с большими весами или обычный фитнес, требует правильного отдыха после них. Ваши мышцы и спортивные показатели будут расти гораздо быстрее, если вы будете хорошо восстанавливаться после очередной тренировки. К сожалению, многие спортсмены-энтузиасты не уделяют должного времени отдыху и этим тормозят себя в развитии. Данная статья предлагает вашему вниманию несколько рабочих способов, как грамотно восстановиться после тренировки. О важности восстановления После тяжелой и интенсивной тренировки мышцам и тканям нужен покой...

Когда новички приходят в зал бокса и каких-либо единоборств, они всегда хотят научиться всему как можно скорей. Норовят встать в спарринг и чисто за счет силы «накостылять» партнеру, будучи уверенными в своих бойцовских навыках. Однако попав в пару с мало-мальски грамотным спортсменом, они быстро выхватывают в «торец». После этого отправляются домой разочарованным, либо ограничиваются работой на снарядах. Чтобы научиться драться – надо сначала поставить технику и только потом начинать вставать в полноконтактные поединки...

Бокс – увлекательное и зрелищное контактное единоборство. Оно требует хорошей физической подготовки и владения разнообразными техниками – стойки, блоки, перемещения. Но основной является техника ударов руками. Без умения правильно бить и владения различными видами ударов одержать победу не выйдет. Как научиться бить сильно мы писали в другой статье внашего блога. В отличие от других единоборств атаки в боксе можно проводить исключительно руками. Поэтому за годы развития этого спорта был накоплен внушительный арсенал разнообразных ударов...

Каждый человек, мечтающий привести себя в форму, рано или поздно приходит к тому, что одного правильного питания для этого будет недостаточно. Придется взяться за себя усиленно и начать заниматься спортом. Но каким? Вариантов много. Но, если параллельно с тратой калорий Вы также хотите получить красивые рельефные мышцы, оптимальным выбором станут отжимания. Тренировка может строиться только на отжиманиях или просто включать их в программу. Преимущество отжимания заключается в том, что для их выполнения не потребуется никакого инвентаря – только отличное владение собственным телом...