Тело в Деле

Вы когда-нибудь начинали ЗОЖ с мыслью: «Теперь всё будет идеально»? Я — да. Но вместо сияющей кожи и кубиков пресса получил усталость, срывы и кучу вопросов: «Почему не работает?!» Сегодня я расскажу о своих главных промахах в ЗОЖ и дам советы, чтобы вы их избежали. Готовы? Погнали! Когда я решил «жить правильно», то выкинул из холодильника всё, кроме огурцов и куриной грудки. Звучит знакомо? Я продержался неделю, а потом сорвался на пиццу и чувствовал себя худшим человеком на свете. Строгие диеты — это ловушка...

Эдвар Нортон наглядно показывает, как худощавый паренек может набрать 13 кг чистых мышц всего за 3 месяца. Разбираемся в секретах его тренировок и специальной диете. Методика тренировок актера Тренер Эдварда Нортона сделал на больших весах. Его методика заключалась в том, что актер должен был делать всего несколько повторений(от 3 до 5) при этом необходимо брать максимально большой вес. Так же стоит упомянуть о том что Нортон в основном фокусировался на грудных мышцах и плечах, ведь именно эти мышечные группы выделяют мужчину и делают его визуально крупнее...

Многие люди, обладающие в силу различных причин недостатком веса тела, решают эту проблему различными способами. Но в основе этих способов лежат, как правило, два процесса: рост веса тела за счёт увеличения мышечного компонента и рост веса тела за счёт жирового компонента. Естественно, что конечные состояния в этих двух случаях при одинаковом весе будут не только внешне отличаться, но и функционально такие организмы будут лежать на разных уровнях. А от этих показателей будет зависеть и качество жизни человека, и её продолжительность, и вообще успех человека в обществе...

Для набора мышечной массы обязательными компонентами являются: регулярные тренировки, режим питания и достаточное восстановление организма. В зависимости от типа телосложения эти компоненты могут менять своё процентное соотношение. Типов существует три: эндоморф, мезоморф и эктоморф. Типы телосложения Эндоморф имеет медленный метаболизм и способен в короткие сроки набрать не всегда полезную массу. Тип мезоморф считается наиболее удобным видом телосложения, так как в этом случае достаточно легко, как набирать мышечную массу, так и сжигать жир...

О новом принципе питания по схемам с большими промежутками голодания заговорили сравнительно недавно. Некоторые похудевшие звезды эстрады и кино говорят, что сбросили вес именно так. Что же это за чудо-способ привести себя в форму? Всем ли подходит? Попробуем разобраться. В чем суть? Суть способа такова: есть только в течение выделенного времени. В остальной период желудок заполнять можно только напитками без сахара. Как это работает? При обычном питании организм берет энергию из поступающего «сырья» (того, что употребляется в течение дня)...