Айгузель Султанова

Таков грустный девиз Лены, чувствующей перманентное страдание от отсутствия поддержки. Какова пропорция ответственности за состояние нашей героини? У Лены было нормальное детство. Её брат всегда был энергичным и инициативным. Лена видела, как родители во всем ему помогают. Но она не росла похожей на него: и смелой не была, и яркой тоже. Лена многое умела, но ощущала, что родители её не замечают и не поддерживают. Ей с ранних лет мерещился образ девушки, которой она хочет стать. Ах, если бы кто-то помогал...

Почему именно уютные? Потому что можно сказать «боюсь» и оставаться в довольно серой зоне комфорта. Если испытываешь страх, то не нужно действовать, рваться в бой, прилагать усилия. И это наилучший способ прожить жизнь, полную сожалений. Иногда страх оправдан. Он представляет собой защиту, инстинкт самосохранения. Благодаря страху мы точно знаем, что не стоит прогуливаться у края крыши небоскрёба или прыгать в огонь шутки ради. Однако не все страхи рациональны, далеко не каждый подкреплён опасностью...

Желание иметь общественное признание — это палка о двух концах. Нам кажется, что внимание социума наполняет жизнь смыслом, делает нас значимее и весомее. Но если посмотреть с другой стороны, то можно увидеть, что это очень хрупкая конструкция, способная обвалиться в любую секунду. Кому не хочется похвалы, комплиментов, награды, подражания, власти? Крайность социальной природы человека шепчет ему на ухо, что без этих благ, он — ничто. Тогда рождается зависимость от признания. Признание может прийти, запоздать или не явиться вовсе...

▪️Созависимые — люди, готовые положить всё на алтарь взаимоотношений с партнёром или близким, при том созависимый может не осознавать плачевность ситуации. Сами отношения являются дисфункциональными, полными «неудобных» чувств и эмоциональной скованности. Созависимости характерно разрушение личности и индивидуальных интересов, а также невозможность самостоятельно выйти из порочного круга боли. ❕Во избежание отождествления созависимости с любовной аддикцией стоит сказать, что первая имеет особый признак: созависимые чаще всего находятся в отношениях с человеком с пагубным влечением...

Безоценочность к эмоциям позволяет нам безболезненно проживать их. Ведь деление чувств на «хорошие» и «плохие» способствует возникновению стыда и вины за наши реакции. ▫️Агрессия — нормальный процесс, эмоция, которой нужен такой же выход, как и радости. Агрессия появляется по разным причинам, например, из-за инстинкта самосохранения, типа нервной системы или переизбытка тестостерона. Мы не всегда можем контролировать это чувство, порой оно разрушительно, но необходимо для защиты личных границ. Социальный...

Когда моя жизнь, как мне казалось, зашла в тупик, я начала изучать психологию, сначала в теории, потом на практике. Как только я открыла в себе одно новое качество, потом другое, то мне показалось, что я смогу быть идеальной! ⠀ Идеальной женщиной, подругой, сестрой и женой, я думала, что теперь, зная несколько секретов, я смогу создать Идеальную жизнь, о которой мечтаю. ⠀ Я думала, что вот три дня, потом пять, потом еще три месяца, еще чуть-чуть и я совершенна! Я думала, что психотерапия групповая и личная быстро решит все проблемы и вот тогда я заживу) ⠀ Прошло 7 лет...

Человек (пусть у нас в примере это будет мужчина), который предлагает варианты досуга в итоге разозлится. И либо выразит гнев напрямую, либо подавит его в себе. Второй человек (это будет его женщина), которая «не знает чего хочет» - обидится. Как вы думаете, что она будет чувствовать под обидой? Я больше чем уверена, что гнев. Гнев на то, что ее не понимают, не поддерживают, лишают каких то приятностей и не дают ей времени подумать, мало предлагают вариантов. ⠀ Ибо я же не знаю, чего я хочу. ⠀ Разберем, какие психологические защиты срабатывают в этой ситуации? У мужчины - вытеснение (своих желаний),...

Часто вижу ситуацию - когда человек понимает, что включаются защиты, что он проваливается в «детство», что сложно строить коммуникацию. Хочется на ручки и мороженку. Что НЕТ СИЛ. И я не знаю, где их ВЗЯТЬ. ⠀ Где же их взять? ⠀ Наши ресурсы как клад - нужно найти карту, лопату и долго идти, а потом часами копать. И только при этом мы нароем клад в виду ресурсов. Так иногда я зеркало своих клиентов, когда мы начинаем разговаривать о ресурсах и энергии. ⠀ Можно начать с простого. С вопроса - что я могу сделать для себя сегодня приятного? ⠀ И ответить на него - хотя бы пять вариантов этого приятного...

Завершая посты про меня и мой опыт, я решила написать про все. Правду так правду Отчаяние меня, как и всех, кто в этом пути, не миновало. Скажу сразу, что стадии эти динамичны, и можно ходить по ним туда-сюда годами. Гнев-торги-отчаяние-гнев-торги... Бесконечно. Никогда нибудь из них выйти. В чем было мое отчаяние? Это когда опускались руки... ничего не хотелось. Только отстаньте от меня все. С вашими советами, ободряющими фразами «ты сможешь», «ты умная», «двигайся к цели» и так далее. В эти дни не хотелось ничего - ни учиться, ни что то читать, писать, решать. Не хотелось спорта, общения...

С традиционной «родительской» или с психологической. Или пойти путём ощущений? Как я чувствую лень? Какие ощущения в теле, какие мысли? Или пойти читать и искать доказательства на pubmed, lancet и прочих доказательных платформах. ⠀ Решила, что напишу мой личный взгляд на неё. И с большИм удовольствием прочитаю ваш в комментариях. Я уверена, что это очень дискутабельная тема. ⠀ Лень это не чувство. Не качество характера. Для меня лень - это обертка конфетки. Она закрывает «начинку» - то, что мы не хотим называть ни себе, ни нашему окружению. ⠀ А что я не хочу озвучивать? Когда не хочу что-то делать...