Психологические тонкости

Постоянно чувствуете себя виноватым? Вынуждены вечно оправдываться, извиняться, тревожиться? Оказывается, что вы никогда не бываете правым? Постоянно сомневаетесь в себе? Даже чувствуете себя сумасшедшим? Возможно, вы стали жертвой газлайтера. Газлайтер — это человек, прибегающий к газлайтингу. Это такая форма психологического насилия, манипуляция, главная цель которой — заставить жертву усомниться в своей нормальности и объективности восприятия происходящего вокруг. Как и любой абьюз, газлайтинг...

Многие наверняка сталкивались с ситуацией, когда собеседник внезапно начинает игнорировать сообщения и звонки, совсем перестает отвечать и самостоятельно делать шаг к общению. В современном мире такой феномен называется гостинг. И нет, он не связан со словом "гости". Термин произошел от английского "ghost" — "призрак". Это резкое прекращение каких-либо отношений без предупреждения и объяснения возможных на то причин. В большинстве случаев гостинг проявляется с новыми знакомыми, с которыми еще не успели завязаться крепкие отношения, нет общих друзей и дел...

Каждый из нас в своей жизни сталкивался с манипуляциями. Какие-то из них были неосознанными с точки зрения манипулятора, какие-то — вполне осмысленными. Чтобы уметь защищаться от манипуляторов, прежде всего нужно понимать, что такое психологическая манипуляция и какие они бывают. Психологическая манипуляция — это обманные или неочевидные действия, направленные на то, чтобы изменить восприятие или поведение другого человека. Манипуляция всегда работает в интересах манипулятора и почти всегда в ущерб того, кто манипуляции подвергается...

По статистике панические атаки периодически возникают у каждого 20 человека. Им больше подвержены молодые люди от 20 до 30 лет, причем женщины чаще сталкиваются с паническими атаками, чем мужчины. Ученые и медики по сей день не выявили точный механизм возникновения состояния паники. Большая часть специалистов склоняются к тому, что симптоматика панической атаки связана с резким выбросом в кровь гормонов стресса — адреналина и норадреналина. В итоге у человека подскакивает пульс и артериальное давление,...

Ужасные новости взрывают соцсети и колонки СМИ. Тысячи встревоженных комментариев, неопределенность, чудовищные кадры с мест событий вызывают очень много сильных эмоций. Испытывать их совершенно нормально и естественно. Мы не управляем эмоциями, не управляем тем, откуда они зарождаются, однако мы в силах найти для них конструктивный выход. Мы не можем "неправильно чувствовать" или запретить себе "думать так, а не иначе", но можем контролировать наши слова и поведение. В отличие от эмоций, наше поведение в наших руках...

Апатия — это состояние, когда человека ничего не интересует, он становится вялым, обессиленным, у него пропадает жизненная энергия, мотивация и утрачиваются эмоциональные отклики. К сожалению, в современном мире подобные состояния не редкость. Тем не менее нельзя недооценивать негативное воздействие апатии на человека и его жизнь. Апатия не просто снижает качество жизни — в некоторых случаях она может быть опасна. В той или иной степени апатия часто наблюдается у здоровых людей, однако служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья...

Признавайтесь, бывало такое, что вы сделали что-то грандиозное, и получаете похвалу от многих людей, но одна зараза все-таки выскажет свое негативное мнение, которое и запомнится больше всего. И вот вы, позабыв все комплименты, прокручиваете раз за разом именно тот обесценивающий комментарий, обдумываете как могли бы на него ответить, и ваш мозг концентрируется именно на этом? Как современный мир играет на древних навыках выживания, почему плохое запоминается лучше хорошего, обсудим в этой статье...

Первый сеанс с психологом или психотерапевтом может оказаться довольно волнительным событием. И не мудрено: это первый шаг в новую, лучшую жизнь. Подсознательно мы понимаем, что она может круто измениться. Могут измениться внутренние убеждения и установки, поменяться отношение к миру. Сознание может (и, скорее всего, будет!) всячески сопротивляться изменениям, ведь какие они будут — неизвестно. И поэтому страшно. Нервничать перед первым сеансом психотерапии абсолютно нормально. Мы можем тревожиться, не находить себе места...

Обида знакома каждому из нас еще с детства. Это яркая негативная реакция на неоправдавшиеся ожидания или на причиненную несправедливость. В то же время обида — одно из наших естественных человеческих переживаний, как чувство страха, злости, воодушевления или радости. Как правило, это чувство связано с близкими людьми. Мы обижаемся на друзей или родных потому, что они поступили не так, как мы считали нужным. Здесь имеют место неоправданные ожидания. Психологи считают, что обида — это "перевернутый" гнев, то есть гнев, направленный на себя...

Личные границы — это индивидуальное пространство каждого из нас. В этом пространстве все: наши ценности, хобби, интересы, убеждения и взгляды, наши эмоции. Личные границы нельзя пощупать, но можно почувствовать. Это черта между отдельными личностями, окружающими их людьми и более крупными социальными группами. Зачем нам личные границы? Личные границы помогают нам понимать, где я, а где не я; где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли, а где — чужие. То есть личные границы — это про то, как человек себя ведет, насколько он готов к общению, расслаблен, открыт или сдержан...

"Все, что нас раздражает в других, может привести к пониманию себя", — говорил Карл Юнг. Раздражение есть ни что иное, как мягкая форма гнева. И если внутри нет триггера, вызывающего гнев, то желания сделать замечание другому человеку просто не возникает. На первый взгляд, подобное поведение — это классический пример проекции. Проекция — способ психологической защиты, при котором неприемлемые, но свойственные нам мысли, чувства и желания мы приписываем другому. К примеру, вы не разрешаете себе быть раскрепощенной, кокетливой, поэтому видя подобное поведение вы будете раздражаться...

Плохое настроение, упаднические мысли, нежелание встать с кровати, полное опустошение – все это признаки депрессии. Депрессивное состояние плохо влияет на общее самочувствие и здоровье человека. Поэтому очень важно вовремя получить помощь специалиста. А в этой статье рассмотрим причины, которые могут приводить к депрессии. Оговоримся сразу: возрастная категория, социальная принадлежность, пол роли не играют. Самый частый случай – появление депрессии на фоне стрессовых негативных ситуаций. Если человек часто терпит неудачи, то он впадает в отчаяние от невозможности влиять на ход событий...