ПРО ЗДОРОВЬЕ

Правильное питание - залог здоровья и хорошего самочувствия. Если рацион сбалансирован, а желудок не перегружен тяжелой пищей, организм легче справляется с нагрузками и стрессом. Вакцинация - тоже своего рода нагрузка. Организму нужно выработать антитела, “запомнить” вирус, восстановиться после прививки. Поэтому правильное питание за несколько дней “до” и “после” вакцинации имеет особенное значение. Что лучше всего добавить в меню? Важно промывать овощи и фрукты, следить за свежестью мясных и рыбных продуктов, чтобы избежать пищевого отравления...

В течение нескольких дней после прививок не рекомендуются серьезные физические нагрузки. Также есть другие ограничения, например, на посещение бани или сауны. На этом фоне возникает вопрос: можно ли управлять автомобилем после процедуры вакцинации? Прямого запрета нет, поэтому управлять автомобилем можно. Однако стоит учитывать, что побочными эффектами от вакцинации могут быть: Подробнее о том, какие побочные эффекты могут возникнуть, читайте по ссылке - "Самочувствие после вакцинации"...

Многие из нас живут с установкой, что “слезы напоказ” - это стыдно. Эмоциональную сдержанность подкрепляют возрастные и гендерные ограничения (“ты уже большой”, “мужчины не плачут”), а также популярная в последнее время установка на позитив. Отсутствие эмоциональности ассоциируется с проявлением силы. С другой стороны, слезы часто воспринимают как манипуляцию (особенно со стороны женщины). То есть плач - это уже не проявление собственных чувств, а инструмент для управления чужими. Негативные сценарии соседствуют со “слезами радости“ и ”слезами облегчения”...

Главная цель любой прививки - выработка антител против определенного вируса. С вакциной в организм поступают ослабленные или мертвые возбудители заболеваний (в зависимости от типа прививки). Вызвать болезнь они не могут, зато “научат” организм справляться с вирусом. То есть прививка - это, своего рода, тренировка для организма. Практически у всех вакцин есть побочные эффекты. В каких-то случаях они выражены сильнее, в каких-то слабее. Обычно симптомы проявляются через несколько часов после вакцинации и сохраняются 2-3 дня...

Массаж творит с нашим организмом удивительные вещи. И для того, чтобы быть здоровыми, не обязательно посещать полный курс массажа. Достаточно знать нужные точки и при помощи точечного массажа помогать самому себе. Например, в сезон простуд полезно массировать всего четыре точки: – точка, расположенная в ямочке, под затылочным выступом, чуть выше линии роста волос; – точка, расположенная на лицевой части, на расстоянии 0,5 см от линии...

Несколько лет назад тейпы можно было заметить только у спортсменов. А сейчас эти длинные пластыри можно увидеть и на детях, и на пожилых людях. В чем секрет этих лент? Что такое тейп? Для начала разберемся в терминах: тейп — это растягивающийся хлопчато-бумажный пластырь, а сама процедура наклеивания его на тело – это кинезиотейпирование (от kinesio – движение). Кинезиологическое тейпирование предложено в 1979 году японским специалистом – доктором Кензо Касе. Как работает тейп? Тейп натягивает...

Сахарное, молочное или винное лицо... Наверняка вам доводилось слышать эту фразу от косметологов или приверженцев здорового образа жизни. Так о чём идёт речь? Впервые такие обозначения ввела американский врач-натуропат Нигма Талиб, которая обозначила 4 типа лица, на которых явно выражены признаки злоупотребления некоторыми видами продуктов. Перечислим их признаки. 1. Винное лицо: – выраженные морщины между глазами; – опущенные и припухшие веки; – увеличенные поры; – обезвоженная кожа с рябью мелких морщинок; – красноватые щеки и нос; – глубокие носогубные складки...

Стали замечать, что находитесь в состоянии тревожности – то мысли в голове дурные, то просто какое-то внутреннее беспокойство гложет? Есть способы снять напряжение и побороть тревожность без таблеток! 1. Обращайте внимание на пищу, которую вы едите Старайтесь ограничивать сладкое, питаться размеренно, небольшими порциями по несколько раз в день, в одно и то же время, чтобы не допустить скачков сахара в крови. На завтрак обязательно употребляйте белковую пищу: творог, бобовые, рыбу, орехи. 2. Увеличьте...

Причины бессонницы могут быть разными. И нервное перенапряжение, и какое-либо заболевание, и прием различных продуктов и средств, возбуждающе действующих на психику. Кстати, лекарства тоже могут давать такой побочный эффект. Чтобы точно выяснить причину, обратитесь к специалисту. Мёд с минералкой...

Осенние ягоды буквально сочатся витаминами и полезными веществами. Умная Природа заботиться о нас в преддверии зимних холодов, а значит - авитаминоза и простудных заболеваний. Ешьте ягоду на здоровье, но с умом - понемногу, и обязательно после консультации у терапевта. "Сибирский ананас": польза облепихи для здоровья Ягоды облепихи – рекордсмены по содержанию витамина С и биофлавоноидов. А это значит, что при частом употреблении «золотых» ягод можно не задумываться о состоянии сосудов и уровне холестерина...

Иногда для того, чтобы поддержать организм и прибавить сил, нужно всего ничего – одна щепотка правильно подобранной приправы или пищевой добавки. Только не переусердствуйте – приправ нужно только чуточку - внимательно изучите противопоказания и проконсультируйтесь с врачом. Корица помогает при вирусных заболеваниях Эта специя богата витаминно-минеральным составом – холином, витаминами С и Е, пиридоксином (В6) и витамином РР, а также кальцием и калием, магнием, железом и цинком. Корица улучшает реакцию организма на инсулин и нормализует уровень сахара в крови...

Делимся рецептами жиросжигающих напитков, которые можно приготовить в домашних условиях. Как приготовить огуречную воду Сасси? Этот напиток назван в честь своей создательницы - Синтии Сасс. Огуречный сок выводит из организма жидкость, имбирь помогает расщепить жиры. Как приготовить гидромель? Это диетический напиток, в составе которого мед, вода, лимонный сок. Греки считали его напитком богов, а современная медицина подчеркивает его пользу для иммунной и нервной систем...