Елена Лукина

В чем оно? В деньгах? В известности? Стройности?  Что мы делаем когда несчастливы?  Мы начинаем что-то менять. Внутри себя, внешне, окружение, место работы или жительства.  Значит счастье в изменениях.  Не верите? Расскажу один случай, из множества.  Я три года не ела чипсы. Совсем. 9 месяцев беременности потом два с лишним года ГВ(грудное вскармливание). Не хотела чтобы вся соль и глутомат натрия пересолили с молоком дочке.  А раньше, когда я ещё работала, я могла за вечер, вместо ужина, съесть большую пачку...

Рецепт не сложный. После плотного ужина. Если не удержалась, как я сегодня. И съела вместо ложки гречки, три ложки с подливкой. Нужно куда-то девать наеденные калории.  Для меня лучшим решением является пойти гулять. Свежий воздух, движение. Хожу или бегаю с дочкой на площадке.  Если нет возможности пойти на улицу, обычно делаю что-то легкое, типо махов ногами. Что-то такое, что поможет добавить активности и не потревожит съеденную еду.  Вообще, если хочешь похудеть, то нужен дефицит калорий...

Никогда особо не любила физкультуру. И только в последнее время, года так три, я начала осознавать, как это важно. Купила тренажёр, эллипсоид. Занимаюсь на нем не так уж и часто, но когда хочется подвигаться, он выручает. Первый в мою жизнь вошла йога. Тело у меня деревянное, и если заниматься регулярно, то становится гибче. Но не получается ввести на регулярной основе. Становится лень, надоедает. И я приняла решение совмещать разные виды активностей...

Вчера хотела сделать себе пищевую паузу на 24 часа. Но не сложилось. Почему? Я распланировала день так, чтобы не есть в течении дня. Собиралась поехать в центр Москвы, погулять. Погода решила иначе. Было пасмурно и дождливо, планы пришлось изменить. И я пошла гулять с дочкой и мужем. А там, конечно, обед в кафешке. И я не смогла отказаться. Значит ещё рановато голодать. Но уже хорошо, не ела мясо...

Я пока не планирую резко бросать молочку. Буду поэтапно отказываться от продуктов и вводить новые.  Это уже не первая попытка перейти на веганство. Где-то в 2018 году я уже предпринимала такие попытки. Но резкий отказ от привычной пищи приводил к откатам. Через неделю я возвращалась обратно к традиционному типу питания. Часто ненавидя себя за слабую силу воли.  Но  Тут нужно понимать, что питание, это та же привычка. И чтобы она прижилась, нужно время.  Тем более, что ещё и в голове толком знаний по этому вопросу не было...