Найти в Дзене
Проживание гнева снижает агрессию
На всякий случай, чтобы не было путаницы договоримся об определениях, вот из Интернета: "Агрессия - это физические, сексуальные, эмоциональные, экономические или психологические действия или угрозы действий, оказывающие влияние на другого человека. Это включает любое поведение, которое пугает, устрашает, подчиняет, обижает, унижает, обвиняет, оскорбляет или ранит кого-либо." Так вот, за агрессией обычно стоит гнев. И поэтому многие научились его подавлять так, как будто его нет, но он все равно...
3 года назад
Эмоциональная близость
Вопрос: как помочь человеку прожить тяжелые эмоции, например, грусть, гнев, страх, стыд, вину, обиду? Ответ: проживание случается, когда тело и психика достаточно расслаблены, чтобы эмоция поднималась и выходила в виде звуков, слов, слез, воображаемых или реальных действий и ощущений (например, в макушке). Поэтому мы создаем для человека своим теплым принимающим вниманием безопасное пространство (контейнер), расслабляем свои тело и ум, чтобы помочь расслабиться телу и уму партнера, дышим и проживаем свои эмоции, которые поднимаются в этом контакте...
3 года назад
Как работать с тревогой ...
Уже две недели как мы начали вести группы по проживанию эмоций. Люди пришли с разными запросами. Кто-то переехал за границу и проживает сильно возросшую тревогу. У кого-то сложности в отношениях, кто-то загнал себя на работе, а кому-то просто интересно. На группах мы идем вместе в проживание сложных состояний, например, внутреннего сопротивления. Здесь нам важно научиться его проживать и трансформировать во внутреннее согласие, вместо того, чтобы проламывать его силой воли. Для этого мы проживаем...
3 года назад
Были времена, когда я не выносил женских слез, крика, раздражения и боли. У меня нарастала тревога, и я пытался сбежать, физически, чем отвергал человека в уязвимый момент. Партнер из меня был так себе. И вот с этой тревожной защитой я пришёл учиться на психолога. Когда у клиента появлялись первые намеки на слезы, я тут же переводил разговор в безопасную тему или подвисал. Мои учителя ставили мне двойки, а я даже не понимал, что происходит. В какой-то момент я заметил, что боль и слезы клиента вызывают боль и слезы во мне, которые мне почему-то панически страшно показывать другим. И вот на ближайшем тренинге в парной практике я смог расплакаться перед незнакомой женщиной, затем на другом - перед мужчиной. И ничего не произошло, меня не отвергли, не побили, наоборот, восхитились и погрели. Так я разрешил себе плакать с клиентами и вообще проживать любые эмоции, которые поднимаются в ответ на эмоции клиента. Я как будто показываю психике и телу клиента - я с тобой в этом процессе, идем туда вместе, смотри, я проживаю, и ты можешь. Я не разрушаюсь, и ты будешь в порядке. А как приятный бонус, теперь не надо бежать подальше от женских слез и раздражения. Можем быть вместе и здесь. И в радости, и в горе.
3 года назад
Как почувствовать прилив сил
Когда все плохо и не хочется даже вставать с кровати, попробуйте представить, что ваше депрессивное состояние - собачка, которую вам дали на передержку близкие друзья. Так получилось, им очень надо было поехать в отпуск в Таиланд и оставить вам депрессивное состояние, оно ведь им там точно не пригодится, только будет путаться под ногами, а у вас ему тепло и безопасно. Так как друзей у вас и так мало, вы согласились. И вот ей скучно, она капризничает. Что делать? С кровати встать вам трудно, поэтому делаем все в воображении...
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала