Психологическая подготовка

Нет ничего более неприятного, чем начать свой день с идеальной еды, состоящей из большого количества овощей, цельных злаков и полезных белков, только для того, чтобы обнаружить себя в эти промежуточные моменты, потянувшись за нездоровыми закусками, которые, как мы знаем, нам не нужны, но не можем не потянуться. - Лучше бы я не ела это мороженое.- Мне не следовало есть этот шоколадный торт.- Зачем я потянулась за шоколадкой? Теперь я чувствую себя ужасно. Это очень естественные случаи, мысли, которые переживали многие другие и даже я...

Счастье-это самая тонкая вещь, в том смысле, что чем больше мы пытаемся преследовать его, тем больше оно ускользает от нас. Но есть признаки того, что вы уже живете замечательной жизнью — и иногда помните, что это все, что нам нужно. Вот пять из них: Тебе есть с кем поделиться новостями. Когда с вами случается что-то действительно хорошее, у вас есть кто-то, с кем вы можете поделиться этой новостью.Когда с вами случается что-то плохое, у вас также есть кто-то, с кем вы можете поделиться этой новостью...

Это один из самых тщательно хранимых секретов Токио и может показаться немного странным, особенно если вы никогда раньше не жили в Японии. Но каждое утро, если вы идете в парк Уэно в Токио в 6:30 утра, вы обнаружите сотни людей, собравшихся на площади — соответственно названной площадью Раджио Тайсо — все собрались, чтобы сделать что-то очень простое: потянуться. Что такое раджио тайсо? Rajio taiso, или радио-гимнастика в English, - это популярная процедура растяжки, разработанная еще до того, как интернет или даже телевидение получили широкое распространение...

Просто иногда такое случается. Я буду прокручивать Instagram и видеть, что кто-то отправился в роскошный отпуск в страну, о которой я никогда не слышал, или видеть в LinkedIn, что старый одноклассник получил отличную работу в модной технической фирме. Иногда это даже не тот, кого я знаю, но это статья под названием “Как этот 22-летний сделал миллионы в доход всего за 6 месяцев” или “Эти 2 подростка меняют мир своей инновационной идеей приложения”. Мне даже не нужно читать полный текст, я просто вдруг почувствую себя немного неадекватно, немного стыдно...

Многие люди презирают тираническую, бесконечную природу списков дел. Я не один из них. Списки дел всегда наполняли мой мир чувством порядка. Списки дел отслеживают то, что я не могу. В моей жизни списки дел-это друг, а не враг. Примерно год назад я снова переключился на газету и стал писать свой ежедневный список.n Жизнь в пандемическом отключении была просто слишком подавляющей и слишком доминировала на экранах, чтобы продолжать использовать приложение Notes моего телефона, чтобы отслеживать каждый странный день...

Экономисты всегда ищут рациональный ответ, подкрепленный данными и цифрами. В этом нет ничего плохого. Но со всеми статьями, ищущими управляемую данными причину огромной нехватки рабочей силы в Америке, я думаю, что ответ может быть очевиден. Если вы спросите меня (NB: не экономист), причина, по которой американцы бросают свою работу на рекордном уровне— и более разборчивы в выборе новых—проста. То, что мы видим, - это коллективное осознание того, что я считаю "Не этим" моментом.Дело aне в этом: это не имеет ничего общего с рациональностью или логикой...

Мой лучший друг навестил меня на днях впервые за восемь месяцев. У моей двери мы визжали и обнимали друг друга в течение двух минут подряд в радости, вызванной Pfizer. Затем мы провели целый день, медленно догоняя друг друга, без давления или производительности, рикошетом отражая экспансивные реализации друг друга за последний год. Это было потрясающе — но также, как будто мы видели друг друга вчера. Одним из странных преимуществuнашей пандемической эры было принудительное исследование того, какие виды социализации нам всем нужны для процветания...

В последнее время я много времени провожу на земле. Не отдыхаю, не медитирую, не сплю—а скорее заделываю щели между викторианскими половицами в моей квартире конопаткой. Как говорится, это кропотливая, кропотливая и повторяющаяся работа. Но там, внизу, сидя на корточках и стоя на коленях на полу, я замечаю много вещей—главным из них является пыль. Но также и то, как качество дня немного отличается, когда вы проводите значительное количество времени близко к земле. Менее неистовый, пьянящий и измученный, более скромный, приземленный и, да, грязный...

Я так и не научился как следует писать. В то время как я любил английский язык всю школу, присоединился к сотрудникам газеты в университете, и писательство было моим основным занятием на протяжении более десяти лет, я все еще иногда чувствую, что только что придумал эту профессию. Это глупо, я знаю. Нет никого, кто когда-либо даровал бы вамe звание писателя. Большая часть этого—смесь инстинкта и опыта, а также работа над вашей способностью ясно мыслить, чтобы вы тоже могли писать таким образом. Того...

Увас когда — нибудь были недели, месяцы или — благослови вас бог-годы, когда вам казалось, что вы постоянно тушите пожары? Как будто ты не можешь сделать перерыв? Как будто Вселенная действительно берет тебя на прогулку? Я понимаю, что технически мы все живем через tшляпа за последние 15 месяцев пандемии. Но я говорю о мирских вещах, которые — когда три, четыре, пять из них накапливаются — действительно начинают проверять вашу устойчивость, здравомыслие и положительные черты личности. Неожиданное письмо из налоговой...

Вопределенных ситуациях не может быть ничего более раздражающего, чем кто-то, говорящий вам “сделать глубокий вдох”. Может, у тебя приступ паники? Может быть, вы испытываете стресс, потому что растите детей в условиях пандемии. Может быть, налоговая служба только что сказала вам, что вы стали жертвой мошенничества с социальным страхованием. Какова бы ни была причина, идея о том, что автоматический физиологический процесс, который мы делаем тысячи раз в день, не думая, может даже незначительно улучшить такую ситуацию, может показаться нелепой...

Я начал работать четыре дня в неделю случайно. В марте 2020 года мой тогдашний работодатель сократил количество рабочих часов в первые дни пандемии, и всех сотрудников компании попросили сократить их рабочие часы. В то время я считал, что мне повезло, что меня попросили сократить зарплату только на один день в неделю, тогда как некоторых моих бывших коллег попросили пожертвовать гораздо большим. Но теперь, год спустя, я считаюe, что мне повезло по другой причине: я обнаружил, что работа четыре дня в неделю вместо пяти преобразует...