#о здоровье

Невероятная зима😍 До того момента как надо выходить из дома, любуюсь и наслаждаюсь ею😄

Красоту засняли на днях) Город сам себя нарядил к празднику) С наступающим Новым годом 👻

1) Таблица совместимости! Избавит вас от возможности почитать всякую белиберду в гугле. #витамины

Утро суровое) Сначала закидываемся новеньким В1, первый раз пробуем)) зелененькая жижа это коллаген с добавками для суставов и завтракаем чёрным рисом с индюшачьей печенью. Тоже кстати первый опыт)) очень не привычно, но гораздо привычнее белого. Как по мне так бурый рис самый адекватный по цене, пользе и вкусу. Рекомендую в общем для тех, кто пока не может без круп)) Раньше увлекалась гречкой, сейчас совсем не идёт. Пробовала даже зелёную проращивать - вышло вкусно! Но! Много заморочек, каждый день особо не поделаешь. Как-нибудь засниму процесс.

Утро доброе, когда оно с любимыми ❤ Поиграла с Шерри, уехала на растяжку, возвращаюсь домой покушать и поеду в парк) сейчас я перехожу на активные способы оздоровления😁 по пути заскочу по работе. Я люблю когда работа ежедневно и дозированная))

Нарушаем личные границы..:)) P. S. Я таки это сделала, сходила вчера на #боди-балет, купила абонемент и теперь я бомжара 😁. За этот месяц я на здоровье влила очень много денег, больше чем ко мне поступило и даже с помощью парня оказалось мало и это я ещё сильно себя ограничила😁 но зато очень скоро думаю удастся вывести себя в лучшее состояние! Надеюсь что волосы снова перестанут выпадать, кожа станет гладкой, ровной, красивой, депра покинет меня и сил будет с каждым днём всё больше! Так же я надеюсь что ко мне вновь свалится с неба идея по заработку и можно будет нормально существовать не на сущие копейки. Что это будет - я ещё даже не догадываюсь. Через пару-тройку недель ждите от меня фоточки с растяжечкой, а может и видосики) Завтра у меня занятие по растяжке и работа с мышцами спины. Надеюсь моё тело успеет восстановиться к завтрашнему дню и тренировка пройдёт крайне эффективно! Ааа, ещё вспомнила. Почти два месяца уже на ад. Сократилось время сна. Сегодня спала почти идеально 8,5 часов. Учитывая что я ещё и после тренировки, то это просто вау! Раньше бы проспала не меньше 14 часов! Пока ещё осталась тревога, страхи, мне очень страшно( страх из неоткуда. Но социофобия меньше. И наконец-то я действительно осознала что антидепрессант - это единственный верный способ выбраться со дна. Депрессия - это болезнь. До антидепрессант, во всяком случае рабочего, я не могла даже не много прикоснуться к нормальной жизни. Сейчас же с каждым днём я к ней всё ближе и ближе. Никакая нафиг психотерапия так не поможет. Я была у многих психологов, эти недо психологии, даже за 4к/час не понимали как работать с пациентом не просто с тяжёлыми травмами из детства, но ещё и с диагнозом, требовался совершенно другой подход, которого они не нашли. У меня есть способность саморефлексировать и она + таблы, оказалась сильнее. Таблы дорогое удовольствие, но если дело плохо, то надо брать и подбирать препараты. У меня это вальдоксан, кветиапин и вальпарин.

Зима так холодна, так бесприютна и бела, Скоро будет неизбежный дефицит тепла, Начнём спасаться мы от этой теплонищеты, Значит, снова будут в моде тёплые коты. Будем гладить всех мурчащих, Тёплых, сонных, настоящих, Запуская руки в меховые животы. Переменчивы все вещи В странном мире человечьем, Постоянны мягкие, мурчащие коты Все бегут домой с холодных улиц и пустых, Значит, снова будут в моде тёплые коты. Тёплые коты летят по небу облаками, Мысли переполнены Мурчащими котами. Когти могут впиться в ногу, Но нога, поверь, не сердце, Кошки так не ранят, Как людишки иногда. Тёплый кот меня утешит, Ляжет на больное место И усну я, обнимая тёплого кота. Приходи играть, Хозяйкин свитер обшерстить, Книжку истерзать, Об кресло когти поточить. Приходи ко мне Из мира странных зимних снов, Плюнь на предрассудки, Разбуди своих котов. Будем гладить всех мурчащих, Тёплых, сонных, настоящих, Запуская руки в меховые животы. Переменчивы все вещи В странном мире человечьем, Постоянны мягкие Мурчащие коты Когти могут впиться в ногу, Но нога, поверь, не сердце, Кошки так не ранят, Как людишки иногда. Тёплый кот меня утешит, Ляжет на больное место И усну я, обнимая Тёплого кота.... Текст песни " Флёр - Теплые коты"

Внимание, сейчас будет полезная инфа) Я такую очень люблю, сама ею пользуюсь и другим рекомендую! https://www.tinkoff.ru/sl/AYB3E5t1USo По этой ссылке можно оформить дебетовую или кредитную карту с бесплатным обслуживанием. Лично у меня дебетовая карта и я её просто обожаю! Помимо бесплатного обслуживания, так же есть кешбек (крутая вещь) и процентный остаток (мелочь, а приятно). Можно выбирать категории повышенного кешбека. У меня это всегда в первую очередь аптека и зоомагазины 5%. 1% на прочие покупки, а четвёртая категория всегда меняется и не всегда удаётся ею воспользоваться. Каждый день мониторю кешбек дня! Любимые магазины магнит, Яндекс маркет, вроде как-то раз даже пятёрочка была и лента онлайн!!!! На карту мне с этих магазинов возвращалось от 10 до 20% . Это Мега выгодно, учитывая что я ещё плюсом как правило нахожу к этим магазинам промокоды. Так же там есть магазины одежды, заправки, но это для меня лично не актуально) Вот промо код на яндекс маркет для первой покупки от 2500 на 500 руб. REF_CGTDRMW https://market.yandex.ru/referral Что круто, вы можете перейдя по этой ссылке, подключить Яндекс плюс бесплатно на 60 дней! Вам будут начислять кешбек ещё и в Яндекс маркете, а так же будет возможность бесплатно заказывать товары на дом от 1500 руб https://plus.yandex.ru/gift?promoName=multi_family&code=4CV4BRWKAM&utm_source=perfluence&utm_medium=paid_performance&utm_content=goal-PL&utm_campaign=MSCAMP-217&utm_term=1223874&source=kinopoisk_paid_performance_perfluence_MSCAMP-217 У меня ещё очень много рабочих промокодов! Если хотите больше, отпишитесь в комментариях, что бы я понимала, что это актуально для вас🥰

Сейчас я принимаю утром натощак В12 и В9 по 1000 мкг в одной капсуле, запивая водой. Этого достаточно для усвоения этих витаминов. Ближе к обеду принимаю так же запивая водой малат магния 300-450 мг. Таблетки просто гигантские( Ближе к вечеру В6 100мкг. В первую очередь цель наладить работу психики, найти чего ей не хватает, а во вторую как следствие, поднять уровень энергии. После того как пропью эти витамины, введу В1! И сдам на витамин D.