Психология плюс.

Эту неделю посвящаю Высшей Психической Функции ВООБРАЖЕНИЕ. Почему одни люди креативны и находчивы, а другие – нет? Что блокирует наше воображение? В первую очередь – бессознательные установки. В частности – установка на конформность. То есть стремление соответствовать каким-то стандартам, опасаясь неодобрения окружающих. При чем этих «окружающих» уже может и в живых не быть, но их косые взгляды и упреки всё ещё живут где-то в глубинах нашей имплицитной памяти, препятствуя нашей креативности,...

Креативность – двухфазный процесс. Сначала это зарождение какой-то идеи, потом – её детализация и воплощение. Для зарождения идей лучше всего подходит расслабленное, ресурсное состояние. Оно также нам известно как альфа-состояние сознания, при котором наш фокус расширен. Мы разбирали это состояние в видео про ритмы мозга, и в отдельном эпизоде ещё я рассказала Вам 4 способа вхождения в него💡 ——— Поэтому для фазы создания, генерации идей лучше подходят либо самое раннее время после пробуждения, либо вечер...

Слышали про главный «секрет» Вселенной – закон притяжения? Что наши мысли и эмоции притягивают соответствующие события. Действительно ли это работает?⭐ ———  Да, но не так просто, как кажется. Повторять утверждения «У меня всё будет хорошо», «Я зарабатываю миллион», «Я стройная» - это сотрясать воздух. Чтобы заработал механизм Самоисполняющегося Пророчества (см. пост под цитатой Форда) – мысль должна превратиться в бессознательную установку. Чтобы изменение было на уровне нейронных связей🧠 ———  Поэтому позитивная психология, визуализации и аффирмации часто не срабатывают...

Наша нервная система изначально запрограммирована на циркадный(24-часовой) ритм. Это не просто цикл сна-бодрствования, но и цикл метаболизма, изменений температуры тела (да, мы не постоянно по 36.6), выработки различных гормонов. Есть ооооочень маленький процент людей с генетическим ‘своеобразием’ на этот счёт, но их днём с огнём не сыщешь. И не потому, что они спят 😄 Тем не менее, около 30-35 % населения утверждают, что они не жаворонки, а совы. На самом же деле - их циркадный ритм просто поломан, а если какую-то поломку долго игнорировать - быть беде...

Цитата Ялома, но поговорить хочу о Роттере. Лет 70 назад он ввёл такое понятие, как ЛОКУС КОНТРОЛЯ. Или ‘локализация контроля волевого усилия’ 🤓 Сейчас переведу. ——— Если мы приписываем наши достижения или поражения экстернальным (внешним) факторам - у нас внешний локус контроля. Если же мы берём всю ответственность за победы и поражения на себя - это интернальный (внутренний) локус контроля🧐 ——— Фишка в том, что успехи мы склонны приписывать собственным заслугам (‘Меня повысили, потому что я такой...