Психология плюс.

Эту неделю посвящаю Высшей Психической Функции ВООБРАЖЕНИЕ. Почему одни люди креативны и находчивы, а другие – нет? Что блокирует наше воображение? В первую очередь – бессознательные установки. В частности – установка на конформность. То есть стремление соответствовать каким-то стандартам, опасаясь неодобрения окружающих. При чем этих «окружающих» уже может и в живых не быть, но их косые взгляды и упреки всё ещё живут где-то в глубинах нашей имплицитной памяти, препятствуя нашей креативности,...

Креативность – двухфазный процесс. Сначала это зарождение какой-то идеи, потом – её детализация и воплощение. Для зарождения идей лучше всего подходит расслабленное, ресурсное состояние. Оно также нам известно как альфа-состояние сознания, при котором наш фокус расширен. Мы разбирали это состояние в видео про ритмы мозга, и в отдельном эпизоде ещё я рассказала Вам 4 способа вхождения в него💡 ——— Поэтому для фазы создания, генерации идей лучше подходят либо самое раннее время после пробуждения, либо вечер...

Слышали про главный «секрет» Вселенной – закон притяжения? Что наши мысли и эмоции притягивают соответствующие события. Действительно ли это работает?⭐ ———  Да, но не так просто, как кажется. Повторять утверждения «У меня всё будет хорошо», «Я зарабатываю миллион», «Я стройная» - это сотрясать воздух. Чтобы заработал механизм Самоисполняющегося Пророчества (см. пост под цитатой Форда) – мысль должна превратиться в бессознательную установку. Чтобы изменение было на уровне нейронных связей🧠 ———  Поэтому позитивная психология, визуализации и аффирмации часто не срабатывают...

Наша нервная система изначально запрограммирована на циркадный(24-часовой) ритм. Это не просто цикл сна-бодрствования, но и цикл метаболизма, изменений температуры тела (да, мы не постоянно по 36.6), выработки различных гормонов. Есть ооооочень маленький процент людей с генетическим ‘своеобразием’ на этот счёт, но их днём с огнём не сыщешь. И не потому, что они спят 😄 Тем не менее, около 30-35 % населения утверждают, что они не жаворонки, а совы. На самом же деле - их циркадный ритм просто поломан, а если какую-то поломку долго игнорировать - быть беде...

Цитата Ялома, но поговорить хочу о Роттере. Лет 70 назад он ввёл такое понятие, как ЛОКУС КОНТРОЛЯ. Или ‘локализация контроля волевого усилия’ 🤓 Сейчас переведу. ——— Если мы приписываем наши достижения или поражения экстернальным (внешним) факторам - у нас внешний локус контроля. Если же мы берём всю ответственность за победы и поражения на себя - это интернальный (внутренний) локус контроля🧐 ——— Фишка в том, что успехи мы склонны приписывать собственным заслугам (‘Меня повысили, потому что я такой...

В психологии есть классическое задание - называется 'Дневник позитива'. Когда человек ежедневно записывает все мелочи, которые за сегодня его порадовали. Шерстяные носки, нашел 50 рублей, встретился с другом, выпил вкусный кофе, погладил кота🐱... Просто, как три копейки, но это помогает людям сильно расширять фокус: если попробуете, сами удивитесь, как много мелочей мы не замечаем и проживаем на автопилоте. -------- Кстати, в этом отличительная черта между мужским и женским гендером: женщины лучше...

А Вы знали, что становлению нейрологии поспособствовала война? Конкретно - первая мировая. Когда у оружия увеличилась точность поражения🔫 В госпиталях появилось множество людей с точечными травмами той или иной части мозга🧠 Тогда врачи стали замечать, что локализация ранений совпадает с потерей одних и тех же функций у разных людей. Так, затылочные повреждения - обычно приводили к зрительным искажения, височные - слуховым. У правшей с повреждениями левого полушария - нарушалась речь, и они становились...

Что мы знаем о психологии цветовосприятия? Обычно, что красный - агрессивный, синий - спокойный, жёлтый - психушка. Действительно ли цвета способны влиять на нас, и если да, то как?🌈 ——— Способны. Но дело тут не в цвете, как таковом, а в ассоциативных связях этого цвета с другими ощущениями в течение жизни (помните, говорили про синестезию?) Когда мы постоянно переживаем событие, сопровождаемое определенной цветовой гаммой (или однократно, но очень эмоционально) - цвет в нашем мозгу связывается...

Когда мы взаимодействуем с другим человеком (другом, кассиром, коллегой, клиентом) - это не просто обмен очевидной информацией через разговор. Межличностная перцепция - это то, как мы воспринимаем другого конкретного человека, а он нас. И это куда более сложный процесс, чем посмотрелпослушал. Естественно, этот процесс проходит большей частью неосознанно, и при нём запускаются несколько интересных механизмов🧠 ——— 1. Когда мы общаемся с другой личностью, мы ИДЕНТИФИЦИРУЕМ себя с ним. И далеко не всегда даём себе в этом отчёт...

Когда мы сфокусированы на поиске чего-то определенного, как только мы это находим, наше внимание как бы «моргает», и мы упускаем то, что будет сразу следом😑 ——— Пока Моргание Внимания изучено и доказано только для визуального восприятия, но есть предположение, что и на других модальностях (слух, соматосенсорика) оно тоже действует👂 ——— Сильно глубоко уводить в нейропсихологию Вас не буду, скажу лишь, что всё дело в особенности работы норадреналина, выделяющегося нашим голубым пятном (часть мозга),...

1.СЕЛЕКЦИЯ – мы выбираем, какую информацию будем поглощать, какую отбрасывать, чем будем заниматься вообще. 2.СОСРЕДОТОЧЕНИЕ – мы продолжаем заниматься тем, чем выбрали, мы поддерживаем себя в этом состоянии🎯 ——— То есть, как видите, Внимание даёт нам цель и возможность движения к этой цели. Оно направляет тот энергетический потенциал, который мы имеем, в определенное русло. Прям запомните скороговоркой: «Куда направлено моё внимание, туда течёт моя энергия.» А вот куда будет направлено наше Внимание...

Мы–это набор каких-то привычек, черт характера, взглядов и т.д. И всё это по сути – память. Про привычки мы с Вами разбирали в самом первом видео: помните про тропинки стимул-реакция-награда? Прокладывание такой тропинки и есть память – создание устойчивой синаптической связи между нейронами🧠 ——— То же самое представляют собой черты характера. Ведь что такое ленивый или трудолюбивый? Это всего лишь две разных заученных реакции на один и тот же стимул (какую-то «работу»). Лицемерный или честный – память на определенный паттерн поведения в ситуации социальной коммуникации...