Светлана Смирнова| фитнес онлайн

.. лишний вес? ⠀ Мы девочки такие девочки, всегда найдем к чему придраться. У кого-то животик торчит, у кого-го бедра выпирают. И первая мысль, которая приходит в голову, НАДО ПОХУДЕТЬ. Чем ближе лето, тем более актуальна эта мысль. Согласны? ⠀ Но я скажу так. В большинстве случаев “изъяны” фигуры - это не лишний вес, а излишняя отечность, которая создает ненужные объемы. Объясню биомеханику по-простому. Диафрагма - это своего рода поршень, который не только участвует в процессе дыхания, но и качает всю нашу лимфосистему...

Доброе утро, мои прекрасные🧚‍♀️. Хочу познакомить вас с Жанной, самой неутомимой пчелкой и настоящей феей чистоты и порядка нашего города @uborka_almet_zhanna (аккаунт в инсте). Жанна уже год с небольшим перерывом занимается в моем онлайн-клубе @facefit_almet_club. За это время она сделала огромный рывок. И это наглядно видно, если сравнить фото ДО и ПОСЛЕ. ⠀ ↕️Что было ДО занятий: шея ушла вперед из-за этого уже намечалась холка и второй подбородок жевательные мышцы были сильно спазмированы овал лица был скошен отечность на коже были высыпания...

⠀ Замечали, что есть люди, которые отдают, и которые забирают? Я с детства чувствовала, что я из первой категории. Я получаю прилив энергии, когда делюсь💫. Мне нравится дарить подарки! Я от сердца рекомендую тех производителей, кто запал мне в душу. Я люблю делиться знаниями и заряжать окружающих своей энергетикой. ⠀ Однажды мне как-то написали, что меня не просто так назвали Светланой. В том сообщении говорилось, что я словно луч света озаряю путь многим из тех, кто находится рядом со мной и в жизни, и в виртуальной реальности...

Он остается на лице, а точнее в жевательных мышцах, которые с годами становятся все тверже и короче. Прибавьте сюда ежедневную механическую нагрузку, когда мы едим или разговариваем. И вот уже одна из самых сильных мышц в нашем организме начинает рассылать болевые импульсы по всему телу. ⠀ Доброй ночи, мои дорогие! Я довольно часто поднимаю тему жевательных мышц (ЖМ). Потому что это серый кардинал нашего тела, о котором не все догадываются, но от которого тем не менее зависит не только наша внешность, но и качество нашей жизни...

Первые фото сделаны в марте, когда Лариса только пришла заниматься в мой онлайн-клуб (подробнее о нем в профиле инстаграм). Фото “после” - в августе. И разница действительно колоссальная! Первое, что она сама отметила, прислав эти фотографии, у нее разгладилась межбровка👏, которая по ее же словам была болью на протяжении долгих лет. И это не единственные перемены. ⠀ На втором фото видно, что ушла отечность и овал стал более чётким. Если раньше все лицо казалось каким-то напряженным, сейчас заметно, как расслабился лоб и мягче стали губы...

Она улыбается, но лицо все равно выглядит изможденным. Глядя на ее фотографии, начинаешь в буквальном смысле понимать выражение “выжатый как лимон”. Приветствую всех на своем канале! Сегодня очередной выпуск моей рубрики про звездные морщинки, который я решила посвятить Селин Дион и той проблеме, с которой многие сталкиваются с возрастом. Не забудьте нажать на 👍 Селин всегда была стройной, но на последних своих фотографиях она выглядит очень исхудавшей. Ей 53 год, но выглядит она, честно говоря, старше своего возраста...

Добро пожаловать в мой домашний салон красоты! По пятницам у меня обычно День ‍Венеры. В такие дни я напоминаю своим подписчицам, что в конце рабочей недели стоит себя побаловать чем-нибудь приятным и полезным. ---------------------- Приветствую вас на своем канале. Меня зовут Светлана Смирнова. Я инструктор по естественному омоложению. На этом канале я рассказываю, как сохранить красоту и молодость без иглы и скальпеля. ---------------------- Сегодня предлагаю поухаживать за собой с помощью оливкового масла...

Для того, чтобы заниматься собой, не нужно ходить в фитнес клуб. Для этого не нужно даже выходить из дома. Если у вас есть смартфон, значит все необходимое для занятий спортом у вас уже есть. Это основной принцип моего онлайн клуба, в котором уже два года занимаются несколько десятков женщин. У них разные интересы. Они живут в разных уголках нашей страны. Среди них есть и молодые мамочки, и бабушки. Но всех их объединяет одно - желание быть молодой, активной и подтянутой. Каждый день в 6 утра по московскому времени я провожу прямой эфир в закрытом аккаунте инстаграм...

После 35 лет, а у кого-то и раньше, появляются первые звоночки. Уголки губ вдруг поползли вниз, отчего выражение лица стало грустным. Наметились брыльки. Откуда-то появился второй подбородок, а контур лица, который всегда был четким и ровным, вдруг поплыл и прибавил лишние пару лет к фактическому возрасту. Причин этому много, я назову лишь 4 основных. А вы постарайтесь отследить их у себя, если такая проблема для вас тоже актуальна. 1️⃣ Шея Если ежедневно тянуться головой к монитору компьютера,...

Встала и пошла! Даю сама себе установку, чтобы пройти хотя бы пару километров пешком. С бегом у меня как-то не заладилось. Нужно искать для этого специальную беговую трассу. Зимой с этим вообще трудно, то сугробы, то слякоть. А с ходьбой все просто - вышел на улицу и вперед! Не могу сказать, что практикую ходьбу регулярно, но все же стараюсь не упускать возможности прогуляться хотя бы лишний квартал. Мне нравится чувство усталости от длинной прогулки. Вроде и не такая большая нагрузка. Но при этом ходьба - это очень хороший способ привести в тонус мышцы и разогнать застойную лимфу...

Что имеем - не храним, потерявши - плачем. Почему-то глядя на фото Линдси Лохан, сразу вспомнилась именно эта поговорка. Когда-то она была яркой девушкой и востребованной актрисой. А сегодня... Сегодня ей всего 35 лет, но ее карьера, похоже, далеко позади. Каждый раз, подбирая героинь своей рубрики, я стараюсь выбрать такой пример, который заставит задуматься и по-другому взглянуть на самих себя. Поэтому поддержите мою статью 👍, для меня это очень важно. В истории Линдси я вижу девушку, которая считала, что ресурсы ее молодости неисчерпаемы...