Ближе к телу

☘️О невозможности - соматически В ИД (интеграция через движение)в какой-то момент мы встречаемся с опытом возможности. Когда видимые противоречия приводят нас в более широкое состояние, стекаются в единство. - Вот здесь я следую за телесным импульсом сжатия, очень сильного, неистового - оно хочет свернуть всё в плотный узел.. И вот я ощущаю торможение сопротивление в виде боли, оно хочет защитить меня от излишнего нежелаемого. За чем же мне тогда следовать, если моё намерение наблюдать и дать происходящему случаться??... Наблюдаю за этим вопрошанием.. И вижу, как оптика будто отъезжает вдаль. Я вижу уже не локальные процессы: два отдельных противоречивых импульса. Два сообщающихся сосуда и между ними целая гамма оттенков и нюансов. Это уже не или-или - будто целая новая вселенная, вмещающая безграничную возможность для движения.. Немного одуревшее состояние 🔹Физические движения 🔹Ощущения. Чувства 🔹Желания Оказывается, всё это может протекать иначе! Ну да, мне ведь всегда это было известно)... Психолог Инна Куренная Костюченко

🌿Когда мы в который раз замечаем себя в симптоме (эмоциях, поведении, телесной привычке), можно напомнить себе - и это тоже сила источника, сила жизни. Если по настоящему это услышать - часто одного этого уже достаточно Но, не всегда Тогда можно посмотреть в это подробнее. Спросить, например свои стиснутые челюсти - Что такое я этим делаю? Что чувствую, что мне важно? И услышать ответ, например - Я хочу избежать неприятностей. Я готовлюсь справиться! - Всё хорошо, ты справилась Как правило, ощущения здесь уже совсем другие. И нам не нужно "симптом" лечить, исправлять - он за нас ❤

🌿 Когда мы обижаемся, это имеет достаточно серьёзные основания. И я не думаю, что верно считать происходящее капризом, слабостью или "пустым надумыванием". Но, важно, чего мы хотим. Наши основания и причины для обиды часто носят внутренний характер и какими бы уважительными они ни были, это не означает, что другой ( тот на кого обижаемся) не прав. Если мы хотим здорового движения, то возможно имеет смысл вернуть свою ответственность себе и из этого принимать решения ☀ Психолог Инна Куренная-Костюченко

☘️ Как ты? Чего ты хочешь? Что я могу для тебя сделать? Эти вопросы самые те.. для меня последние дни. Попробуйте, они очень про настоящее. Самое главное в них и любых других внутренних разговорах - быть на своей стороне, безоговорочно! И когда-то они сразу дают хороший выдох и ощущение силы, в другие моменты обнажают развал и панику: - Я просто обниматься хочу - Да пошли все! - На солнечный пляж хочу - От... сь!.... от меня.... - Просто дай мне место, не заталкивай меня.. Через это происходит соединение интеграция ☘️ Я ~ Настоящий момент ~ Ценности и желания ☘️

☘️ Про неожиданное, травмы и желания Планирование никогда не было моим инструментом и вот опять. Назагадывала себе всякого и про работу, и про отдых, про зрелость и счастье в дневнике писала - пожалуйста, вот вам обстоятельств.. 🙈 Мы в нейрохирургии травмотологии. Мы потому что мама главный герой, а остальные как можем помогаем В стрессовые периоды, а серьёзная травма близкого - всегда испытание, адаптивные механизмы включается автоматически и это круто, только важно не зависнуть в них слишком. Опишу некоторые важные моменты, которые заметила для себя. ☘️ Отключить лишние процессы и желания вполне естественно - это сохранение энергии. Но, сразу была мысль вообще всё оставить: учёбы, занятия - не до них же! Но, без этого я вообще без сил останусь, а они ой как нужны всем. Топливо у каждого своё, это не только поесть - и важно его себе обеспечивать. Эмоциональный фон - это не побочный процесс, он вообще то позволяет нам справиться/ или нет ☘️ Тело. Замечать, слышать, обнимать - уж как получается, но выделять себе эти несколько минут на подышать и почувствовать. Только сцепив зубы мы умеем, но это не проходит без последствий для психики и физики ☘️ Выбор. Копинги ( способы справляться) у каждого свои. Кто-то привык всегда игнорировать свои чувства и потребности, я же сейчас более склонна замечать, а вот того, что требует особых усилий, избегать. И решение не в том, чтобы выпасть во что-то одно, а заметить. И спросить себя: "А что сейчас будет действительно заботой о себе"? Когда-то это отодвинуть всё и дать себе просто возможность остановиться. А когда-то необходимо сначала вытащить себя из трясины, не уснуть на морозе. Если всегда пользоваться чем-то одним, однажды можно просто не проснуться ☘️ Желания. Опять же сразу кажется, все желания и красивые мечты нужно отодвинуть далеко и надолго, не до них сейчас. Но, заметив это я спрашиваю себя: "А почему"? И внятного ответа нет - просто не время типа. Тогда аккуратненько начинаю смотреть в сторону мечтаний - оой, там столько радости же, столько света - это же сила жизни Благодарность любовь и красота - это на все времена, конечно ☀ Находить, замечать - кусочек неба в окне, вода из крана - вы когда-нибудь видели её оттенки? Ладошка своя с узорами. Только не требовать от себя этого везде, я в эти дни и ныла и рычала - всякое, и это тоже она, сила жизни 🙏❤ Как у вас? Что работает? Можно просто вспомнить, можно поделиться - вероятнее всего и кому-то ваша мысль сможет помочь☘️