Ближе к телу

Индивидуальный миникурс-практика о соединении с собой 🌿 Иногда мы прячем не голос — а себя, словно живое внутри оказывается «слишком»: слишком уязвимо, слишком чувствительно, слишком громко, слишком просто.. Мы учимся играть роли. Быть сильными, удобными, закрытыми, осторожными. И со временем теряется ощущение: а где в этом всём — я настоящий, целый? Этот курс — не про то, чтобы изменить себя, а про то, чтобы соединяться с собой.Увидеть, как внутри говорит живое. Вернуть ясность. Присвоить силу. Услышать и проявить -  голос, тело, дыхание, импульс, сомнения и желания. Это практика целостности. Быть с собой шаг за шагом — без спешки, без давления, в собственном ритме 🌿 Больше живых деталей оставлю в комментариях. А если хочешь прямо сейчас попробовать - я приготовила короткую аудиомедитацию — простую, тёплую, помогающую услышать свой внутренний голос. Отмечайся в комментариях  —  я  тебе пришлю. Почувствуешь, как звучит твой голос сегодня, если ему чуть больше довериться.

Где заканчиваются слова, начинается понимание ☘️ В предыдущем посте я писала о важности проговаривать, чтобы не накапливалось и не разрушало. А сейчас о молчании. И это не противоречие, а целостность. Тишина очень хороший ресурс, когда мы чувствуем слишком много. После неё разговоры качественно иные. Мы делали это с вами в группах, индивидуально - буду очень благодарна, если расскажете здесь, что вам это дало, очень хочу возобновить. Вот немного из прошлых отзывов:  🔹тело само вспоминает, как быть целым и свободным  🔹Как будто сняли наушники с шумом — и я, вдруг слышу пение птиц, которое было всё время 🔹 ум замолкает и ответы приходят сами, без усилий, просто им больше не мешают Не буду вас сбивать своими вопросами. Но, откликам очень рада и сразу и позже ❤☘️

Думаю о том, как мы воспринимаем жизнь какими-то стоп-кадрами и провалами. Точнее от того что происходят провалы, восприятие начинает походить на стоп-кадры. Например, я сама воспринимаю своё собственное взросление, страх старения, потом наоборот выход в такую свободу, ну то, что приходит после проживания страха.. Я вижу какие-то изменения в зеркале, в своём теле. И это процесс. И в нём есть какие-то скажем так, результаты - вот эти стоп-кадры. Но, потом я взаимодействую с кем-то и даже не осознавая этого, боюсь, во мне есть страх, что этот человек увидит меня состарившийся, непривлекательной ещё какой-то.. И я ( моё испуганное Я) не даю ему возможности, как будто бы не позволяю ему пройти тоже тот процесс который прошла я. Да у него он будет происходить совсем иначе и чаще всего конечно же за пределами осознавания, и гораздо быстрее. Но, ему тоже нужно встретиться с изменениями во мне, чтобы они стали на место. Ему нужно время.. Но когда мой страх не прожит внутри меня, я его вытесняю, появляется этот провал. И тогда потом, да - мне хочется видеть только вот эти какие-то идеальные или хотя бы приемлемые мне стоп-кадры.. Это пост без каких-то выводов это размышления, о чём-то важном.. #заметки_без_редактуры

Мы существа, которые научились превращать гортанные звуки в слова. И это настолько привычно, что редко обращаем внимание на то, как именно это делаем. А ведь способ говорить это и способ жить. Вы замечали, как действует на вас чей-то голос? А свою реакцию на собственный, в записи?.. Лет сколько-то назад мы с сыном были в магазине, и он говорит: "Офигеть, мам, как у тебя меняется голос. Ты с этими тётками говоришь совсем по-другому". Это было важное (и непростое) наблюдение — потому что за ним я вновь увидела свой страх. Страх перед "большими, угрожающими" женщинами. Благодаря этому многое встало на свои места. В индивидуальной работе мы тоже исследуем голос. Например, слушая человека, я могу заметить: "У тебя опять голос стал тихим, будто сдавленным". И он отвечает: "Ну да, мне же всегда за это прилетало..." И тогда, исследуя — "А как сейчас? Что возможно? Чего хочется?" — находится доступ к чему-то важному, к силе. Недавно я вышла на новый этап недоумения (уже писала об этом в дневниковом). Он про голос. Мой привычный способ говорить оказывается... некомфортен мне ощущенчески. А чтобы было приятно — нужно говорить очень тихо и низко. Что логично: это природный, животный звук. Или рык — но не через зажатое горло, как чаще всего бывает. Продолжаю исследовать и осваивать это. Ну и в контексте отношений и знакомств ( мы же эту тему сейчас подняли) — как это, "звучать своим голосом"? Замечали, обращали внимание? Попробуйте прямо сейчас: поэкспериментируйте со звучанием — выдохи просто, разные звуки, слова... Что чувствуете? Буду рада вашим откликам (здесь или в личных, если так комфортнее). Тема неисчерпаемая и тонкая — люблю её очень

Очевидно_не_всегда 🔹 Отсутствие/нежелание диффузора - отличный способ увлажнения. Капля эфирного масла на влажную тряпку, два движения - и чудеса случаются 🙃 🔹 Если записывать своё важное, у вас в любой момент есть личный оракул. Открываете наугад и - никто бы не сказал лучше 🌟 🔹 Если прямо сейчас вы представите своё любимое прекрасное место на земле - классно выдохнете 🙂

Из дневника.. Вчера сегодня складывается важное место узора. Вновь вижу под новым углом силу в - укрепляем русло, напитываем семена, нахаживаем тропки.. Как нейронный путь, например создаётся и укрепляется нервным импульсом. Чем чаще сигнал, тем прочнее связь и тогда мозг этот участок "видит" и питает. Да, по сути мы ведь создаём эту тропку в мозге, а она дальше проявляется и во внешней реальности. И точно ещё много всяких уровней тут, не только нейронный, это ток в общем, энергия, жизнь, движение. Да, русло жизни это). И вот... вот прямо сейчас это происходит, эта магия... Я пишу, думаю об этом и это золото льётся и оно само себя создаёт и воплощает, а вокруг него уплотняется, уплотняется. Будто на этот золотой такой густой тёплый медовый поток золотые пылинки летят, оседают и вот уже это плотное, телесное, и оно уже себя создаёт)) красиво как)) Действовать из желаемого, т.е. оживлять это русло жизни. Нчинать день и любое действие из "своего места". Находить себя в этом целом и в желаемом - создавать русло. И укреплять его замечанием того, что уже есть, что уже делается. Вот опять вчера это увидела тонко, но явно. Стоооллько "недорабатываю" я, каждый день. Дух показывает важное на день, я что-то из этого, ну на один процент по моим ощущениям выполню и нифига, и грустно от этого каждый раз. И будто это схлопывает, что-то во мне каждый раз страдает от этого, хочет отвернуться. Типа я опять всех подвела. Ноооооо... А что если его настройка и нужна для этого. Не означает она, что я должна имеено так, как видится прожить - в том объеме. На то они и есть разные уровни. Дух со своего такой масштаб и формы видит, телесное со своего свои пути ищет, реализует прокладывает. Это же тоже какая важная не менне прекрасная работа. И вот эти "мизерные" шаги, что я делаю - уже золото, может и достаточно я делаю. Ну или может, не совсем достаточно но много, очень много! Очень хорошо. И главное, какие русла я дальше буду укреплять, кого кормить - боль или радость, желаемое или избегаемое... Вот такое вот важное)) ХОрошо ::: 🌿 Психолог в интегративном подходе Инна Куренная Костюченко

Дух "говорит' через кристаллы и сказочных героинь — можно это препарировать рационально-прикладным, а можно.. Просто можно) Запись из дневника, 6 апреля Сегодня Дух показал кристалл, такой красивый, со многими гранями вершинами, как сталагмит, цветок - внутренний колокол фонтан вверх и чашечка. Он же каменный цветок из сказов Бажова. И послание быть довольной и счастливой. "Тебе всё равно нужно всё это решать, так смысл быть недовольной? Лучше уж решать это с кайфом. И вообще это же дар именно сейчас именно в этих реальных обстоятельствах сделать выбор - быть счастливой и разрешить лёгкость и результативность вместе, взрослость, не выбирая между ними, а наоборот! Это же офигеннейшая полноценная компания, где всё и все есть, у кажого получается что-то своё, так, как не может другой. Участники поддерживают друг друга и целевое воплощение. Ну кааайф же! О просторах, об интеграции архетипического, энергии воли, каких-то мудрых сильных женщин из русских былин и сказок, Марьи Искусницы, Василисы Прекрасной - они в контакте с силами бОльшего, Божественного, природного, магического. И при этом очень на своём месте, т. е. я только былинка, маленькая но важная. Когда нужно могу повелевать даже силами природы, но не изолированно, из надменной позиции, а как их любимая благодарная достойная дочь. Я могу и беру на себя ответственность. Делаю - и при этом я вышла из вас, я часть вас и вы больше 🌅

Если ты закроешь глаза в молчании и дашь Богу услышать себя.. И дашь себе услышать Бога... Ты почувствуешь его на кромке своих губ.  Услышишь его жар в солнечном сплетении. В этой знакомой боли в шее. В своих гениталиях. В своих костях. Ты увидишь его светом, проникающим сквозь веки.. И возможно, в какой-то момент волна твоего дыхания приведёт тебя на берег океана. Волна прилива и отлива... И песок мягкий, текучий.. И солнце..

Между тем про иных женщин знатоки заявляют: «Это не женщины», хотя у тех, как и у всех остальных, есть матка. Все согласны, что в роде человеческом есть самки; что сегодня, равно как и в прошлом, они составляют примерно половину человечества; и все-таки нам говорят, что «женственность в опасности»; нас заклинают: «Будьте женщинами, оставайтесь женщинами, становитесь женщинами». Значит, не всякое человеческое существо женского пола – обязательно женщина; оно должно быть причастно к таинственной, угрожающе хрупкой реальности – женственности. Может, ее выделяют яичники? Или она закреплена где-то на платоновском небосводе? Довольно ли юбки с оборками, чтобы спустить ее на землю? Никакого ее образца не существует, хотя многие женщины изо всех сил стараются стать ее воплощением. Ее обычно описывают в соблазнительно-расплывчатых выражениях, словно заимствованных из словаря ясновидящих. Во времена святого Фомы Аквинского она виделась столь же четко очерченной сущностью, как снотворное действие мака. Но концептуализм утратил свои позиции: биологические и общественные науки больше не верят в извечные, неизменные сущности, обусловливающие те или иные характеры, будь то характер женщины, еврея или негра; Симона де Бовуар Это существо должно быть причастно к таинственной, угрожающе хрупкой реальности - женственности... Меня переворачивает эта фраза... Вчера говорили с мамой, что если необходимо что-то решить, собрав силу - нужно лишь "пригласить" хотя бы одну из прабабушек.. А когда все они за моей спиной? А дедушки вместе с ними... Рыдаю, думая об этом. Через такие моменты каждый раз по новому проживаешь это "Сила Рода".. И для меня это часть ещё большего - Сила Причастности.. Если нужна поддержка в поддержании исследовании своей Силы, Красоты, Верности.. - приходите в сопровождение "Интеграция" или "В женском теле". Специальные условия в этом месяце на Интеграцию Инна Куренная Костюченко, психолог в интегративном подходе, онлайн

Мы порой путаем близость с дешёвым эскортсопровождением. Ведём себя так, будто близкий должен сорваться в любую минуту куда угодно. Хотя реально так не думаем. К парикмахеру, на массаж, в МФЦ считаем нормальным записаться заранее и если уж про.. ли время, то понимаем - наш косяк. А с близкими? Многих так приучили с детства. От ребёнка требуется в любой момент принести водички, лечь спать, читать стишок.. И мы на столько к этому привыкли, это так привычно-искажённо, во всяких вариациях. Обратная крайность, когда родитель должен быть всегда готов или жена, муж.. Нам очень обидно, когда нас не ценят, не берегут и мы хотим, чтобы "они" были внимательны ко мне. Но, сами - как мы сами к себе? К другим? Это наша ответственность вернуть свою ценность а часто и вырастить ♥ P. S. Пост не о плохих родителях и воспитании, почти каждый родитель даёт сколько может и больше. Я о личной ответственности ☀ в ней сила