Лана Демидова

Закаливание — это удар по иллюзии безопасности. Привет☀️🙌🏻Я Демидова Лана у меня про здоровье, молодость, баню, закалку, позитив и естественность😍 а ещё про реализацию своей мечты 🎉✨🎉 Когда ты заходишь в холод осознанно, тонкий план реагирует первым. Потому что холод — это правда. В нём нельзя притворяться. Нельзя «потерпеть на автомате». Там ты либо присутствуешь — либо тебя ломает. На тонком уровне происходит следующее: Аура становится плотной, исчезают энергетические «дыры», через которые тебя посасывают, резко падает влияние чужих эмоций, страхов, навязанных мыслей, обрывается фоновый шум астрала. Холод выбивает паразитные подключения. Особенно: тревога без причины, мысли не твои, вечная усталость при «нормальной жизни». Потому что сущности, иллюзии и манипуляции не держатся в присутствии. Закаливание возвращает суверенитет. Ты буквально собираешься обратно в тело. А собранным человеком управлять сложно. Поэтому после холода ясная голова, решения становятся резкими и точными, пропадает желание «объясняться», люди и ситуации начинают отваливаться сами. Это не магия. Это возвращение в себя. Поэтому холод не любят системы. И поэтому его боится ум. Если тебя тянет в холод —значит, ты готова снять лишнее. Пробуй для начала контрастный душ, в своей фокус-группе рассказываю как правильно принимать холодный душ Ну и сохрани. Это знание всплывает не случайно. Значит пришло время…

НОГИ = ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ 💜 Мы часто думаем о сердце отдельно. А тело — отдельно. Но физиология работает иначе. 💜Сердце напрямую зависит от ног. Почему? ✔️В ногах — самые крупные сосуды ✔️Именно мышцы ног помогают возвращать кровь к сердцу ✔️Чем меньше движения — тем выше нагрузка на сердце ✔️Застой в ногах = перегрузка сердечно-сосудистой системы ⚠️Когда ноги слабые, зажатые, «тяжёлые» сердце вынуждено работать в одиночку Что происходит, если ноги не двигаются регулярно: 🥺ухудшается кровообращение 🥺появляется отёчность 🥺растёт давление 🥺снижается выносливость 🥺сердце работает «на износ» И наоборот 👇 Когда ноги живые и включённые: 🤩улучшается венозный отток 🤩снижается нагрузка на сердце 🤩стабилизируется давление 🤩появляется лёгкость и энергия 🤩тело начинает помогать сердцу, а не мешать Кто готов прокачать и ноги и сердце, пора на тренировку😜 Кто сегодня занимался? Я сегодня в клубе провела замечательную тренировку, где как раз прокачали и ноги и сердце 🫶🏻 Кто хочет доступ к моим онлайн-тренировкам, пиши мне: СЕРДЦЕ

😔Увы, это делают большинство⤵️ ⠀ 1️⃣ Ешьте почаще. Особенно на ночь. И побольше сахара! ⠀ Зачем мучить себя голоданием, аутофагией и какими-то там спермидинами? Ешьте каждые два часа, особенно перед сном. ⠀ Пирожное с латте в 22:00 - прямой путь к активации mTOR 24/7 и блокировке всех процессов клеточного обновления. ⠀ «Инсулинорезистентность? Хроническое воспаление? Это не для слабаков!» ⠀ 2️⃣ Спать? Скучно! ⠀ Выспитесь в гробу, а пока - сериалы до 2 ночи, кофеин после 17:00, и, конечно, экран в лицо на максимальной яркости перед сном. ⠀ Пусть ваш мелатонин будет в ступоре, а надпочечники в истерике. ⠀ 7–9 часов сна — это для пенсионеров. Вы ведь ещё молоды, да и выходные есть, чтобы доспать! ⠀ 3️⃣ Завтрак чем попало и с бокалом игристого ⠀ Почему бы не начать день с круассана, сока и Prosecco? ⠀ Белки? Клетчатка? Пфф… Если уж стареть, так со вкусом. ⠀ Особенно рекомендуем игнорировать утренний свет — мелатонин пусть вырабатывается круглосуточно, зачем мозгу понимать, что день начался? ⠀ 4️⃣ Игнорируйте анализы. Никогда ничего не проверяйте ⠀ Лабораторные маркеры? Биологический возраст? Зачем лишние поводы для беспокойства? ⠀ Никаких HOMA-IR, ApoB, hsCRP, ферритина и прочей ерунды. Лучше откройте гороскоп — там всё точнее. ⠀ 5️⃣ Беспокойтесь обо всём. Особенно о будущем и морщинах. ⠀ Стресс — ваш друг. Он укоротит теломеры, повысит кортизол, и поможет вам скорее встретиться с воспалением и нейродегенерацией. ⠀ Никакой медитации, благодарности, NSDR и дневников. Только тревожные мысли и doom-scrolling. ⠀ 🔥 Но если вдруг в глубине души вы хотите чувствовать себя моложе, дышать полной грудью и быть ясной головой в 90+ — просто сделайте всё наоборот. ⠀ ◾️И конечно, за долголетием, молодостью и стройностью ко мне на марафон, буду превращать вас в принцессу 😍 Напиши мне: МАРАФОН

😮НЕУЖЕЛИ СТОЛЬКО ПОЛЬЗЫ ОТ ТАКОЙ ВОДЫ 🔥Медовая вода – это крайне эффективное целебное средство, которое при этом доступно каждому человеку. Ее влияние на организм невозможно переоценить. Полезные свойства медовой воды: 🍯 нормализует работу органов пищеварения; 🍯эффективно выводит паразитов из организма; 🍯повышает иммунитет; 🍯при регулярном приеме медовой воды проходит хронический насморк, кашель, бронхит, выводится слизь из органов дыхания; 🍯нормализует работу толстого кишечника, растворяет каловые камни, устраняет запоры, проводит санацию кишечника, очищая его от токсинов и шлаков; 🍯очищает весь организм, действуя на клеточном уровне; 🍯оказывает выраженное противовирусное и антибактериальное действие. Помимо приема внутрь медовую воду используют наружно, протирая ее лицо. Это питает кожу, делает ее более бархатистой, мягкой, нежной. ✅Для приготовления медовой воды берут одну чайную ложку меда и разводят ее в стакане сырой воды комнатной температуры. В результате получается раствор, который по своему составу напоминает плазму крови. 🔥Мед формирует в молекулах воды новые химические связи и повышает ее лечебные свойства. Такая вода очень быстро усваивается организмом. ✅Пить медовую воду нужно натощак, утром, после пробуждения. Стакан воды выпивают залпом. Это крайне важно, так как только при таком приеме сфинктер желудка быстро пропускает воду в кишечник, не задерживая ее в желудке, а из кишечника жидкость почти сразу поступает в кровь и разносится по всему организму. ❌Противопоказания: гиперацидный гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и аллергия на мёд. Лучики мои, всем добра и красоты☀️🙌🏻😇