Лана Демидова

Закаливание — это удар по иллюзии безопасности. Привет☀️🙌🏻Я Демидова Лана у меня про здоровье, молодость, баню, закалку, позитив и естественность😍 а ещё про реализацию своей мечты 🎉✨🎉 Когда ты заходишь в холод осознанно, тонкий план реагирует первым. Потому что холод — это правда. В нём нельзя притворяться. Нельзя «потерпеть на автомате». Там ты либо присутствуешь — либо тебя ломает. На тонком уровне происходит следующее: Аура становится плотной, исчезают энергетические «дыры», через которые тебя посасывают, резко падает влияние чужих эмоций, страхов, навязанных мыслей, обрывается фоновый шум астрала. Холод выбивает паразитные подключения. Особенно: тревога без причины, мысли не твои, вечная усталость при «нормальной жизни». Потому что сущности, иллюзии и манипуляции не держатся в присутствии. Закаливание возвращает суверенитет. Ты буквально собираешься обратно в тело. А собранным человеком управлять сложно. Поэтому после холода ясная голова, решения становятся резкими и точными, пропадает желание «объясняться», люди и ситуации начинают отваливаться сами. Это не магия. Это возвращение в себя. Поэтому холод не любят системы. И поэтому его боится ум. Если тебя тянет в холод —значит, ты готова снять лишнее. Пробуй для начала контрастный душ, в своей фокус-группе рассказываю как правильно принимать холодный душ Ну и сохрани. Это знание всплывает не случайно. Значит пришло время…

НОГИ = ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ 💜 Мы часто думаем о сердце отдельно. А тело — отдельно. Но физиология работает иначе. 💜Сердце напрямую зависит от ног. Почему? ✔️В ногах — самые крупные сосуды ✔️Именно мышцы ног помогают возвращать кровь к сердцу ✔️Чем меньше движения — тем выше нагрузка на сердце ✔️Застой в ногах = перегрузка сердечно-сосудистой системы ⚠️Когда ноги слабые, зажатые, «тяжёлые» сердце вынуждено работать в одиночку Что происходит, если ноги не двигаются регулярно: 🥺ухудшается кровообращение 🥺появляется отёчность 🥺растёт давление 🥺снижается выносливость 🥺сердце работает «на износ» И наоборот 👇 Когда ноги живые и включённые: 🤩улучшается венозный отток 🤩снижается нагрузка на сердце 🤩стабилизируется давление 🤩появляется лёгкость и энергия 🤩тело начинает помогать сердцу, а не мешать Кто готов прокачать и ноги и сердце, пора на тренировку😜 Кто сегодня занимался? Я сегодня в клубе провела замечательную тренировку, где как раз прокачали и ноги и сердце 🫶🏻 Кто хочет доступ к моим онлайн-тренировкам, пиши мне: СЕРДЦЕ

😔Увы, это делают большинство⤵️ ⠀ 1️⃣ Ешьте почаще. Особенно на ночь. И побольше сахара! ⠀ Зачем мучить себя голоданием, аутофагией и какими-то там спермидинами? Ешьте каждые два часа, особенно перед сном. ⠀ Пирожное с латте в 22:00 - прямой путь к активации mTOR 24/7 и блокировке всех процессов клеточного обновления. ⠀ «Инсулинорезистентность? Хроническое воспаление? Это не для слабаков!» ⠀ 2️⃣ Спать? Скучно! ⠀ Выспитесь в гробу, а пока - сериалы до 2 ночи, кофеин после 17:00, и, конечно, экран в лицо на максимальной яркости перед сном. ⠀ Пусть ваш мелатонин будет в ступоре, а надпочечники в истерике. ⠀ 7–9 часов сна — это для пенсионеров. Вы ведь ещё молоды, да и выходные есть, чтобы доспать! ⠀ 3️⃣ Завтрак чем попало и с бокалом игристого ⠀ Почему бы не начать день с круассана, сока и Prosecco? ⠀ Белки? Клетчатка? Пфф… Если уж стареть, так со вкусом. ⠀ Особенно рекомендуем игнорировать утренний свет — мелатонин пусть вырабатывается круглосуточно, зачем мозгу понимать, что день начался? ⠀ 4️⃣ Игнорируйте анализы. Никогда ничего не проверяйте ⠀ Лабораторные маркеры? Биологический возраст? Зачем лишние поводы для беспокойства? ⠀ Никаких HOMA-IR, ApoB, hsCRP, ферритина и прочей ерунды. Лучше откройте гороскоп — там всё точнее. ⠀ 5️⃣ Беспокойтесь обо всём. Особенно о будущем и морщинах. ⠀ Стресс — ваш друг. Он укоротит теломеры, повысит кортизол, и поможет вам скорее встретиться с воспалением и нейродегенерацией. ⠀ Никакой медитации, благодарности, NSDR и дневников. Только тревожные мысли и doom-scrolling. ⠀ 🔥 Но если вдруг в глубине души вы хотите чувствовать себя моложе, дышать полной грудью и быть ясной головой в 90+ — просто сделайте всё наоборот. ⠀ ◾️И конечно, за долголетием, молодостью и стройностью ко мне на марафон, буду превращать вас в принцессу 😍 Напиши мне: МАРАФОН

😮НЕУЖЕЛИ СТОЛЬКО ПОЛЬЗЫ ОТ ТАКОЙ ВОДЫ 🔥Медовая вода – это крайне эффективное целебное средство, которое при этом доступно каждому человеку. Ее влияние на организм невозможно переоценить. Полезные свойства медовой воды: 🍯 нормализует работу органов пищеварения; 🍯эффективно выводит паразитов из организма; 🍯повышает иммунитет; 🍯при регулярном приеме медовой воды проходит хронический насморк, кашель, бронхит, выводится слизь из органов дыхания; 🍯нормализует работу толстого кишечника, растворяет каловые камни, устраняет запоры, проводит санацию кишечника, очищая его от токсинов и шлаков; 🍯очищает весь организм, действуя на клеточном уровне; 🍯оказывает выраженное противовирусное и антибактериальное действие. Помимо приема внутрь медовую воду используют наружно, протирая ее лицо. Это питает кожу, делает ее более бархатистой, мягкой, нежной. ✅Для приготовления медовой воды берут одну чайную ложку меда и разводят ее в стакане сырой воды комнатной температуры. В результате получается раствор, который по своему составу напоминает плазму крови. 🔥Мед формирует в молекулах воды новые химические связи и повышает ее лечебные свойства. Такая вода очень быстро усваивается организмом. ✅Пить медовую воду нужно натощак, утром, после пробуждения. Стакан воды выпивают залпом. Это крайне важно, так как только при таком приеме сфинктер желудка быстро пропускает воду в кишечник, не задерживая ее в желудке, а из кишечника жидкость почти сразу поступает в кровь и разносится по всему организму. ❌Противопоказания: гиперацидный гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и аллергия на мёд. Лучики мои, всем добра и красоты☀️🙌🏻😇

ТОП-10 Как разбить жир на животе? ⚠️Научно обоснованные способы избавиться от жира на животе👇🏻 1️⃣Увеличьте свой метаболизм 2️⃣Ешьте чаще белок на завтрак 3️⃣Не увлекайтесь разнообразным питанием 4️⃣Введите в меню больше клетчатки 5️⃣Сократите количество алкоголя 6️⃣Не пропускайте кардио-тренировки 7️⃣Стремитесь к увеличению мышечной массы 8️⃣Попробуйте интервальные нагрузки 9️⃣Не сидите на диетах постоянно 🔟Ложитесь вовремя спать Лучики мои, всем добра и красоты☀️🙌🏻🤗 И всем хорошей и лёгкой недели😉

Чтоб нос не вырос, как у Бабы-Яги😜 Что нужно знать о росте носа и ушей с возрастом👇🏻 Возможно, вы слышали, что ваш нос и уши никогда не перестают расти. С возрастом вы можете заметить, что ваш нос выглядит больше или мочки ушей выглядят длиннее, чем когда вы были моложе. Есть ли доля правды в том, что они все еще растут? Ваши нос и уши действительно меняются с возрастом, но дело не в том, что они растут. Вместо этого вы видите последствия изменений кожи и гравитации. Другие части вашего тела меняются таким же образом, но ваши уши и нос более заметны и заметны. Изменения мягких тканей и хрящей Ваша кожа, хрящи и мышцы продолжают меняться даже после того, как ваш скелет перестал расти. Изменения веса, беременность, изменения уровня физической подготовки и травмы - все это меняет ваше тело на протяжении всей жизни. Кроме того, время ослабляет соединительные ткани в коже и хрящах. Это ослабление приводит к изменениям в ушах и носу. Нос и уши сделаны из хряща, гибкой ткани, которая тверже кожи, но мягче кости. Со временем он изнашивается и не оказывает должной поддержки коже поверх него. Ваша кожа также со временем теряет эластичность и упругость и имеет тенденцию обвисать. Дряблая или обвисшая кожа над более слабым хрящевым каркасом делает уши и носы длиннее. Поэтому настоятельно рекомендую, если заниматься массажными техниками, то не игнорировать ни одного места на вашем лице, шее и теле👌 На видео показала, что даже кончик носа тоже массируем, не оставляем ни одного участка

Встал с утра – приседай до ста. Приседай! Приседания для похудения Если Ваш вес составляет 75 – 80 кг, то, ежедневно выполняя 100 приседаний за 5 минут, Вы будете сжигать порядка 40 – 45 калорий (чем больше Ваш вес, тем больше калорий будет уходить). Через 6 – 8 недель ежедневных приседаний по 100 раз Вы заметите следующие изменения: * Линия бедер станет более четкой и округлой. * Ягодицы обретут упругость. * Укрепится брюшной пресс. * Подтянутся внутренние и внешние мышцы бедер. * Выровняется осанка. * У мужчин мышцы ног приобретут рельефность. * У женщин талия уменьшится в объеме на несколько сантиметров. Кроме того, во время приседаний ритмично сокращается брюшная стенка, что способствует укреплению брюшного пресса. Во время приседаний усиливается кровообращение, что благоприятно влияет на сосуды и клетки головного мозга, который обогащается кислородом. Приседая каждый день по 100 раз, Вы станете: * энергичнее, * сосредоточеннее, * внимательнее, * стрессоустойчивее. Приседания для сердца Приседая 100 раз в день, Вы усилите венозное кровообращение в ногах и приток крови непосредственно к сердцу, тем самым облегчите его работу, поскольку любая кардионагрузка (а приседания без утяжеления относятся именно к кардионагрузке) тренирует сердечную мышцу. Полезны приседания также для нормализации работы нервной и дыхательной систем, а также вестибулярного аппарата. А может челлендж замутим #приседайсланой ? Как вам такая идея? Лучики мои, всем добра и красоты☀️🙌🏻🤗

25 фильмов для женской самооценки! Обязательно сохраняйте в закладки 25 фильмов для поднятия самооценки. 1️⃣Голова в облаках (2003) 2️⃣Элегия (2007) 3️⃣Солдат Джейн (1997) 4️⃣Чёрная книга (2006) 5️⃣А в душе я танцую (2004) 6️⃣Жизнь в розовом цвете (2007) 7️⃣Малышка на миллион (2004) 8️⃣Нереальный север (2007) 9️⃣Анна Павлова (1983) 1️⃣0️⃣ 8 женщин (2001) 1️⃣1️⃣ Джентельмены предпочитают блондинок (1953) 1️⃣2️⃣ Жанна Д’Арк (1999) 1️⃣3️⃣ Королева (2005) 1️⃣4️⃣ Золотой век (2097) 1️⃣5️⃣ Любовник (1991) 1️⃣6️⃣ Пианино (1992) 1️⃣7️⃣ Пушкин: последняя дуэль (2006) 1️⃣8️⃣ У зеркала два лица (1996) 1️⃣9️⃣ В ожидании чуда (2007) 2️⃣0️⃣ Под солнцем Тосканы (2003) 2️⃣1️⃣ Какими мы были (1973) 2️⃣2️⃣ Анна Герман. Тайна белого ангела (2012, сериал) 2️⃣3️⃣ Сафо (2008) 2️⃣4️⃣ Чёрная Венера (2010) 2️⃣5️⃣ Далида (2005) Какие из картин вы смотрели? Что любите пересматривать, чтобы снова расправить плечи? 

Сознательные самоубийцы или трезвенники… вы кто?🤔 Признавайтесь, задумывались вы когда-нибудь, что происходит в вашем мозгу, когда вы употребляете алкоголь??? ЛЮБОЕ КОЛИЧЕСТВО! В 60-е годы, три учёных открыли такое явление, которое назвали «Эффект виноградной грозди». Постараюсь вам своими словами и без научных формулировок объяснить, что это за эффект. Они наблюдали, что происходит в мозгу у человека через зрачок. Зрачок - фрагмент мозга. Специальный микроскоп позволял видеть сквозь стеночки сосуда, что там происходит. Когда алкоголь попадает в кровь, эритроциты -обезжириваются, спирт как известно, обезжиривает любую поверхность. И эритроциты начинают обладать новым свойством, они начинают прилипать друг к дружке. И кровь течёт теперь не поштучно эритроцитиками, а в виде такой виноградной грозди. И когда эта гроздь попадает в тоненький сосуд, происходит настоящая беда, там где эритроцитик один прошёл бы без проблем, гроздь к сожалению застревает и тем самым образуется тромб в сосудике! И дальше кровь не поступает!!! А поскольку кровь не поступает, то через 3 минуты начинается гибель этого микро участка головного мозга, т.е. нейроны, клеточки которыми мы думаем начинают просто физиологически погибать… Они умирают!!! Поэтому ЛЮБОЕ употребление алкоголя (не верьте в чушь, что от бокала вина ничего не будет, БУДЕТ - какой-то из микро участков вашего головного мозга ПОГИБНЕТ НАВСЕГДА!) - это членовредительство! Всё это воспринимается нами, как, якобы "безобидное и приятное

Как только человек начинает болеть, ему нужно срочно поискать в своём сердце кого нужно простить… Последние дни много думаю о том сколько же у нас много обиженных людей… на правительство, на родных и близких и даже на посторонних людей😢 Столько негатива льётся в интернете, порой заходишь в комментарии и медленно офигеваешь от обилия злости и желчи… а самое обидное, что в большинстве это пишут женщины, для меня  это вообще шок🤯 Вчера опубликовала пост про День Победы… и понеслось, честно сбилась со счёта скольких отправила в бан, а самое интересное, что практически все даже подписаны не были на меня🤦🏼‍♀️это говорит о том, что просто важно зайти и оставить 💩, неужели им легче от этого стало?🤔 Вы знаете, у меня в жизни тоже было не мало неприятных ситуаций, но могу ответственно заявить: «Я не обижена НИ НА КОГО!!!», у меня нет ненависти в сердце или злобы на кого-то! Я вам даже больше скажу, за человека, который нас обманул прошлой осенью, я помолилась и сказала ему мысленно спасибо! Я отпустила ситуацию и пошла дальше! Потому что чем больше мы негативим и злимся, тем больше ненависти и негатива привлекаем в нашу жизнь! Но многим это сложно понять и принять, поэтому я решила воспользоваться идеей Уилла Боуина, который предложил простую идею, о которой расскажу завтра в своём телеграмм канале htt.me/...tyy предлагаю попробовать всем вместе😉 Лучики мои, всем добра и красоты☀️🙌🏻🤗