Николай Баранов

Зачем соблюдать некие правила, которые сложились сотни или десятки лет назад и смысл их не очень понятен современному человеку? Давайте разбираться. Что такое традиция? Простыми словами, это те обычаи, которые наши предки переносили из поколения в поколение. Традиции народа или семьи помогали самоидентификации членов этого общества. Какие функции выполняют традиции...

Без любви и принятия себя все наши достижения теряют смысл и обесцениваются. Более того: люди, которые не любят себя, очень часто не способны искренне полюбить и принять своего партнера, не могут построить гармоничные отношения. Тем, кто не любит себя, приходится трудно и в карьере: такие специалисты часто обесценивают свой опыт, работают за копейки и терпят плохое отношение. Так что здоровая любовь к себе – основа всего в нашей жизни. Как же принять и полюбить себя? Эти 5 шагов помогут вам бережнее относиться к себе и сделают вашу жизнь лучше...

Слезы мало кого могут оставить равнодушным. Когда мы видим плачущего человека, как правило, первое, инстинктивное желание – утешить плачущего, сказать «Не плачь! Все будет хорошо». На самом деле слёзы бывают очень полезны не только для психоэмоционального, но и для физического состояния человека. Сильные чувства нельзя игнорировать и подавлять, и слёзы – лучший естественный механизм для выражения таких чувств. Слёзы – это детокс от пережитого стресса Эмоциональные слёзы способствуют избавлению от...

О личных границах, кажется, слышали все – сегодня это одна из самых популярных тем в области психологии. Как определить свои границы и отстоять их, если окружающие не понимают с первого раза? Первый шаг – понять и принять, что для вас допустимо в отношениях (любовных, рабочих, семейных), а что – нет. Границы у всех людей разные: кто-то спокойно разрешает друзьям брать свои вещи, а для кого-то это недопустимо; один легко обнимается при встрече, для другого телесный контакт – это стресс. Границы пролегают в разных сферах нашей жизни: Важно понимать, что границы – это ваша ответственность...

Панические атаки – одна из самых распространённых психологических проблем, особенно среди жителей мегаполисов. Но большой процент людей, переживших однажды приступ панической атаки или регулярно страдающих из-за них, даже не догадываются о причинах своего состояния. Дело в том, что основные проявления панической атаки – физические. Несмотря на название «паническая атака», человек может изначально не испытывать страха или тревоги – эти чувства возникают уже после появления физического недомогания...

«Тревога часто придаёт маленькой вещи большую тень» – шведская поговорка. От тревоги и тревожного расстройства страдает больше людей, чем от депрессии. При этом тема тревоги гораздо меньше освещается в медиа-пространстве и люди, страдающие от тревожности, реже обращаются к специалистам, хотя тревога отравляет жизнь не меньше депрессии и других расстройств. Что такое тревога? Тревога – это наша внутренняя система сигнализации. По своим химическим характеристикам тревога очень близка к страху, но есть...

Что такое эмоции и как работает эмоциональная зависимость? Эмоции – это вовсе не абстрактные понятия, которыми мы привыкли оперировать, вроде «грусть», «тоска», «счастье». Эмоции – это конкретные вещества и их коктейли, которые вырабатываются в нашем мозге и гормональной системе. Соответственно, эмоциональная зависимость ничем не отличается от наркотической. И фраза «ты мой личный сорт героина» – не преувеличение, а лишь показатель нездоровых отношений. Другой человек, чаще всего партнёр в любовных отношениях, становится «драг-дилером» – поставщиком тех самых эмоций, на которые вы подсели...

Злость – одно из самых сильных чувств. Его почти всегда называют «негативным», считают чем-то неприличным, плохим. Большинство людей выбирают путь отрицания злости, но суть в том, что чувства не делятся на «хорошие» и «плохие» – они просто есть и все. Отказ и отрицание какой-либо эмоции не приводит ни к чему, кроме подавленности и телесных блоков. Почему же злость так пугает нас, почему мы ее подавляем, и как правильно с ней работать? Эмоция злости – один из главных защитных механизмов психики, который...

Обида – очень сильное разрушительное чувство. Как и другие негативные чувства, оно нормально, если человек не испытывает его постоянно и правильно проживает, справляется с ним. Если вы часто обижаетесь и тем более бережёте и перебираете свои обиды, стоит задуматься, не находитесь ли вы в позиции ребёнка. «Ребёнок» – одна из внутриличностных ролей или эго-состояний. Что отличает детскую позицию от взрослой? «Ребёнок», пусть ему за 30, сосредоточен на своих эмоциях, сиюминутных желаниях, эгоистичен, обладает низким эмоциональным интеллектом...

Привет, друзья! С вами психолог Николай Баранов, и сегодня очень личный пост. В профессию психолога меня привели люди. Вернее, любовь к людям, желание им помогать. Знаете, кто вдохновляет меня больше всего? – Безумцы! Нет, не люди с психическими расстройствами, хотя они больше других нуждаются в помощи, принятии и понимании, а безумцы в хорошем смысле – люди, которые горят своей идеей или делом. «Безумцы всех умней» Такие люди живут ярко и со вкусом каждый день. Среди них не встретишь нытиков и немотивированных лентяев...

«Не смей плакать!» «Не вздумай бояться!» «Не хочу слушать твоё нытьё!»… Знакомые фразы? Если нет, вам крупно повезло, потому что большинство детей в постсоветской системе воспитания сталкиваются с этими фразами = с обесцениванием и отвержением своих чувств КАЖДЫЙ ДЕНЬ. К чему это приводит читайте в статье. Привет! С вами психолог Николай Баранов. Сегодня расскажу, как формируется запрет на чувства и к чему он приводит. Наше общество устроено так, что негативные эмоции принято скрывать. Злость, горе,...

Привет, друзья! С вами психолог Николай Баранов, и сегодня поговорим о «болезни нашего века» – депрессии. Почему сейчас так много говорят и пишут об этом заболевании? Потому что депрессию, наконец, стали воспринимать, как реальную угрозу для жизни и благополучия человека. Депрессия – это не просто плохое настроение или усталость. Это серьёзное психическое расстройство, которое может разрушить человека. «Внутри выжженная пустыня» – так описывают депрессию люди, столкнувшиеся с ней. Мозг настолько устаёт, что не может работать в нормальном режиме и отключает все эмоции...