Варвара ашурова

Планирование - это прежде всего систематизация ваших мыслей. Вы освобождаете себя от лишних задач в голове, записав все на бумагу. ⠀ Это отлично подходит тем, кто старается все успеть и держать происходящее под контролем 💪🏽 ⠀ Это учит организовывать свою жизнь и успевать гораздо больше, а также расставлять приоритеты. ⠀ Поначалу может не получаться, может казаться, что это не для вас вообще. Но я могу сказать точно, что это значит, что вы ещё пока не нашли свой способ...

⠀ Это состояние может появляться после неудачных попыток чего-то добиться. Человек начинает привыкать к чувству беспомощности и состоянию жертвы. Также может зависеть от воспитания (если в детстве за вас все делали взрослые). ⠀ Как выяснить, есть ли у вас этот синдром: ⠀ 1. Чувство постоянного отсутствия мотивации и ее поиск 2. Даже при желании что-то изменить - нет на это сил 3. Чувство безысходности, апатия 4. Уверенность, что ничего не получится 5. Неуверенность в себе ⠀ Все это имеет затяжной характер, а не длится несколько дней ! Это состояние необходимо дифференцировать с депрессией, с чем...

⠀ Что вы делаете сразу же, как просыпаетесь? ⠀ Признаюсь честно, я беру в руки телефон! И это плохая привычка😭 Но очень-очень важно иногда отключаться. Полностью. Эти мысли напомнили мне о моем месте силы. О тех временах, когда я реально выпадала из жизни (в хорошем смысле) и очищалась🙏🏽 может быть кому-то это все тоже знакомо? ⠀ Раньше летом я ездила в деревню к бабушке и дедушке. Она находится далеко от города и добраться туда - тот ещё квест)) когда не было машины, сначала я ехала на автобусе (9 часов), либо на микроавтобусе (5 часов), который шёл до станицы, находящейся в 25км от пункта назначения...

Предыдущий год сыграл важную роль в моей жизни. Я наконец-то смогла выбраться из многолетнего депрессивно-апатичного состояния и найти силы остаться здесь. Избавление от груза прошлого, обретение по-настоящему классных людей и нескончаемая работа над собой — трейлер моих 19 лет. ⠀ Возвращаясь с отдыха в свой город я поняла, что готова переходить на следующий уровень. Да, был проделан большой путь в такие короткие сроки, но сейчас мне нужно большее. Встал вопрос: «а что в твоём понимании — большее?». Самореализация. А вот в чем себя реализовать — вопрос намного сложнее, можно впасть в уныние при поиске ответа...

*в конце поста полезное приложение ⠀ У нас есть два пути: 1. Вводить по одной привычке со «средней напряжённостью»; 2. Вводить несколько с «легкой напряжённостью». ⠀ Что это значит? Например, ты хочешь обладать спортивным телом, быть разносторонней личностью и выучить английский. Мы не бросаемся в каждую цель, как в омут с головой — это стресс для организма, после которого поджидает выгорание. Мы делим слона по кусочкам и первые кусочки — самые маленькие. ⠀ Например, путь к спорту у меня лежал через трехминутную зарядку, не больше. Первое время шел конфликт позиций: «да никакого эффекта не будет» — «ладно, всего 3 минуты, ничего сложного»...