Алиса | Фитнес-тренер

Все мы сейчас находимся в стрессе. И нам просто необходимо давать выход негативным эмоциям. Можно выбрать два пути. Первый путь- разрушающий. Алкоголь, компьютерные игры, еда в больших количествах, наркотические вещества- все это дает временное, мнимое успокоение и облегчение. Но в перспективе создаёт ещё больше проблем и тревожности. И без того уставшая психика перенапрягается ещё сильнее. Человек попадает в порочный круг зависимости физической и эмоциональной: облегчение и подъем, опустошение и падение...

Этот пост о том, как сделать занятия в зале эффективными. Основа основ- техника. Часто можно встретить ситуацию, когда прогресс не идёт просто потому, что человек делает упражнения с неправильной техникой. Очень важно, чтобы спина была в нейтральном положении, плечи опущены, суставы не выкручены. Сложно контролировать и чувствовать это самому, для этого НЕОБХОДИМ СПЕЦИАЛИСТ. Грамотная программа тренировок. Это не менее важный пункт. Даже если правильно выполнять упражнения, но делать их без логики и органичного прогресса, результата может не быть или же он может быть слабым...

Зачастую в попытках похудеть люди слишком урезают калораж. Вроде бы, логика в этом должна быть: чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. Но это совсем не так! Для того,чтобы успешно сжигать жир и снижать массу тела,нужен НЕБОЛЬШОЙ дефицит калорийности. Тогда организм начинает тратить собственные запасы жира. Если дефицит слишком большой, у организма начинается обратная реакция. В условиях сильного стресса организм начинает накапливать жир. Он как бы думает, что наступили критические времена и нужно срочно запастись, чтобы выжить...

Он такой красивый и современный, вы должны его увидеть! Приходите ко мне на пробное занятие в Spirit на Крымской, вы точно не пожалеете! Первое занятие бесплатно💪🏻 А когда вам понравится, и вы захотите заниматься, вам нужна будет информация о ценах. Предвосхищая вопросы, отвечаю! 🥰 Блок из пяти тренировок- 13000. Блок из десяти тренировок- 22000. Также сейчас можно попасть в мини-группу за 10000 в месяц, подобная информация по ссылке https://vk...

Я открываю набор в мини-группу! Что это значит? Я жду от трёх до пяти человек, желающих прийти к результату под наблюдением мягкого, но настойчивого тренера (то есть, меня!). Что вас ждёт? Двенадцать продуктивных тренировок в месяц ( а это целых три в неделю!) в дружеской веселой атмосфере. При таком раскладе уйти без изменений невозможно...