Здорово живём.

Привет, друзья! Я стараюсь размещать на своём канале простые и разнообразные блюда, потому что то, чем мы питаемся, очень сильно влияет на наше самочувствие. Например, то, что мы едим, напрямую влияет на качество нашего сна. Пища не просто утоляет голод. Вещества, которые в съедаемых продуктах содержатся, определяют нашу внешность и здоровье. В том числе и качество сна. Состояние кишечника может способствовать или препятствовать хорошему отдыху. В кишечнике хранится более 95% запасов серотонина...

Вы любите тортики? Какой же праздник без дружного чаепития с чем-нибудь вкусненьким! Чтобы назавтра не было мучительно больно за съеденный кусок торта, надо этот торт сделать как можно более полезным. Подруга подсказала рецепт торта без выпечки и без большого количества жиров. В состав торта входит бисквит. Я купила его в магазине но можно испечь дома. Торт получился очень вкусным. Делюсь с вами рецептом. Ловите! Состав: Бисквитный корж, 1 шт. Творог, 350 г, Сливки, 300 г, Сахар, 0,5 стакана,...

Говорит ли вам о чём-нибудь такое название, как нитчатая микроводоросль цианобактерий? Это и есть спирулина (spirulina platensis) Было обнаружено, что сине-зелёные микроводоросли cпирулина, которые используют в своём ежедневном рационе коренные жители Африки и Америки, являются богатым естественным источником белков, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Высушеная спирулина содержит около 60% полноценного белка. Хотя содержание метионина, цистеина и лизина пониженное по сравнению с белком маса, яиц, однако по этим показателям спирулина превосходит бобовые...

Этим чудесным рецептом поделилась Вероника Абрамова – психолог, диетолог, нутрициолог. Это настоящее спасение, когда нет времени готовить. Курочка терияки готовится буквально за 5 минут. Минута уйдёт на то, чтобы порезать куриную грудку. Далее, заливаем соевым соусом терияки, накрываем плёнкой, убираем в холодильник и забываем на 2 часа или на двое суток, по желанию. В тот момент, когда хочется кушать, а времени в обрез, достаём из холодильника, снимаем плёнку и вываливаем на сухую разогретую сковороду...

По моему мнению, скрэмбл, это отличная идея для завтрака. Яйца являются хорошим источником полноценного белка, который считается эталонным и хорошо усваивается. В одном яйце около 6 г белка Исследования показали, что, если завтрак насыщен белком, человек долго не испытывает голода. А если в скрэмбл добавить ещё и сыр, то белка будет ещё больше. Ещё один ингридиент, это овощи. Я добавила петрушку и красный болгарский перец...