Здорово живём.

Привет, друзья! Я стараюсь размещать на своём канале простые и разнообразные блюда, потому что то, чем мы питаемся, очень сильно влияет на наше самочувствие. Например, то, что мы едим, напрямую влияет на качество нашего сна. Пища не просто утоляет голод. Вещества, которые в съедаемых продуктах содержатся, определяют нашу внешность и здоровье. В том числе и качество сна. Состояние кишечника может способствовать или препятствовать хорошему отдыху. В кишечнике хранится более 95% запасов серотонина...

Вы любите тортики? Какой же праздник без дружного чаепития с чем-нибудь вкусненьким! Чтобы назавтра не было мучительно больно за съеденный кусок торта, надо этот торт сделать как можно более полезным. Подруга подсказала рецепт торта без выпечки и без большого количества жиров. В состав торта входит бисквит. Я купила его в магазине но можно испечь дома. Торт получился очень вкусным. Делюсь с вами рецептом. Ловите! Состав: Бисквитный корж, 1 шт. Творог, 350 г, Сливки, 300 г, Сахар, 0,5 стакана,...

Говорит ли вам о чём-нибудь такое название, как нитчатая микроводоросль цианобактерий? Это и есть спирулина (spirulina platensis) Было обнаружено, что сине-зелёные микроводоросли cпирулина, которые используют в своём ежедневном рационе коренные жители Африки и Америки, являются богатым естественным источником белков, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Высушеная спирулина содержит около 60% полноценного белка. Хотя содержание метионина, цистеина и лизина пониженное по сравнению с белком маса, яиц, однако по этим показателям спирулина превосходит бобовые...

Этим чудесным рецептом поделилась Вероника Абрамова – психолог, диетолог, нутрициолог. Это настоящее спасение, когда нет времени готовить. Курочка терияки готовится буквально за 5 минут. Минута уйдёт на то, чтобы порезать куриную грудку. Далее, заливаем соевым соусом терияки, накрываем плёнкой, убираем в холодильник и забываем на 2 часа или на двое суток, по желанию. В тот момент, когда хочется кушать, а времени в обрез, достаём из холодильника, снимаем плёнку и вываливаем на сухую разогретую сковороду...

По моему мнению, скрэмбл, это отличная идея для завтрака. Яйца являются хорошим источником полноценного белка, который считается эталонным и хорошо усваивается. В одном яйце около 6 г белка Исследования показали, что, если завтрак насыщен белком, человек долго не испытывает голода. А если в скрэмбл добавить ещё и сыр, то белка будет ещё больше. Ещё один ингридиент, это овощи. Я добавила петрушку и красный болгарский перец...

Наташа сидела в кафе, ожидая своего любимого мужа. Они должны были встретиться час назад, чтобы вместе купить для неё новое платье, но Егора всё не было. Она заказала чашечку кофе и десерт. Наташа пристально смотрела в окно, всё ещё надеясь увидеть знакомый автомобиль, одновременно лениво отщипывая кусочки от пирожного и ругая себя за безволие. Сколько раз она клялась себе в том, что больше никаких пирожных, ведь платье, которое очень нравится её мужу, становится тесноватым. И ведь не голодная, недавно же был обед...

В поле моего зрения попалось одно занимательное видео о том, как действует кофе на организм. Я решила копнуть поглубже и поняла, что то, о чём говорит этот "эксперт", мягко говоря, не совсем правда. А ведь я ему сначала поверила! Как мне удалось выяснить, теобромин и кофеин принадлежат к одному классу ксантиновых алкалоидов. Действие теобромина на организм похоже на действие кофеина, но оно более мягкое и продолжительное. Период полувыведения теобромина составляет 7,2 часа. Период полувыведения кофеина 4-6 часов...

Однажды женщина внушительных размеров в ответ на замечание руководителя: «Сколько можно есть!», ответила: «Одна радость в жизни осталась – поесть». А, в самом деле, зачем мы едим? Большинство людей ест именно ради удовольствия. Съел пирожное и настроение улучшилось. Но, как говорится «каждый съеденный кусок остаётся во рту 2 минуты, 2 часа в животе и 2 месяца на бёдрах» Расплата за наслаждение – избыточный вес и сахарный диабет второго типа. Когда мы были маленькими и плакали, мама давала нам грудь или соску, и мы успокаивались...

Прекрасный солнечный августовский день. Скоро осень. Как не хочется опять влезать в тёплую толстую одежду! Надо ловить момент и пойти прогуляться под ласковым солнышком и свежим ветерком. Спускаюсь по лестнице с пятого этажа. Из квартиры на третьем этаже выходит соседка, лет 35-40. Вид у неё печальный. Кожа безжизненного цвета, а на лбу, щеках и подбородке красные прыщи. Я удивилась, потому что совсем недавно у неё было совершенно чистая кожа. Как выяснилось, она решила поправить свою фигуру...

Помните сцену из произведения Артура Конан Дойля "Собака Баскервиллей", когда Беримор приносит завтрак и говорит: "Овсянка, сэр"? Я всегда так и думала, что англичане всегда едят на завтрак овсянку. На самом деле, англичане едят чаще всего вовсе не овсянку. Обычно они едят яйца, жареные помидоры, грибы, бекон, жареные колбаски. Такой завтрак содержит много жира,холестерина и канцерогенов. Здоровье нации оказалось в опасности. Именно из-за этого появилось понятие "Здоровое питание". Овсянка в здоровом питании занимает почётное место...

Привет, дорогие читатели! Сегодня хочу поделиться с вами тем, что знаю о том, почему мы так легко набираем лишний вес и почему так трудно, потом его сбросить. До сих пор ещё бытует заблуждение, что похудеть можно, если сесть на диету или просто «зашить рот». Желающие похудеть считают каждую калорию. Однако не всё так просто. Существует целый ряд гормонов, которые регулируют количество жировых отложений. Само существование этих гормонов в нашем организме зависит не от диет, а от того, как мы питаемся каждый день...

Сегодня решила немного расхламить холодильник. Купила неудачно капусту - она жётская и с горчинкой, на салат не годится. Стала думать, что из неё приготовить. Нашла рецепт шарлотки с капустой. Почему бы и нет? Получилось вполне съедобно. Делюсь рецептом: Продукты: Приготовление: 1. Капусту мелко нашинковать, посолить и помять, чтобы она дала сок. 2. Морковь натереть на крупной тёрке. 3. На сковороду налить масло и обжарить морковь до мягкости, добавить капусту и обжарить 2-4 мин. 4. Добавить лимонный...