Нейрокорректоры ИРИНЫ ВЛАДИ

ТРИ ВИДА ЭМПАТИИ Обычно мы говорим об эмпатии как о единственном качестве, подразумевая умение сопереживать людям. 1. Когнитивная эмпатия Способность понять, что чувствуют люди и почему так думают. Благодаря ей мы становимся отличными переговорщиками, потому что умеем подавать информацию так, чтобы ее восприняли другие. 2. Эмоциональная эмпатия (или аффективная) Способность переносить на себя чужие чувства. Некоторые описывают ее так: «Ваша боль в моем сердце». Она помогает душевному сближению. 3. Сострадательная эмпатия (или эмпатическая забота) Значит больше, чем понимать других и разделять их чувства. Она заставляет действовать, помогать всеми силами.

ПРОКРАСТИНАЦИЯ И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ Работа из дома скрывает один важный подводный камень: прокрастинацию. Сложно мотивировать себя на работу, если начальник – ты сам, а привычная домашняя обстановка расслабляет или наоборот, предлагает 100500 мелких, но привычных дел. С непривычки непросто собраться, расставить приоритеты, взяться за работу (обучение). Вот простые советы, как это сделать: пусть будет под рукой, когда появиться мысль «Сначала пыль сотру (приготовлю обед), а потом…» Не откладывайте то, что делает ваше будущее.

НИКАКИХ «ПОЛОВИНОК »: ПОЧЕМУ В ОТНОШЕНИЯХ ТАК ВАЖНА АВТОНОМИЯ КАЖДОГО Миф о двух половинках звучит довольно романтично, но если положить его в основу взаимодействия, здоровых отношений не получится. Влюбляясь в человека, мы не знаем одного: какой он в отношениях. Мы встречаем человека-личность, то есть другое «Я», а не «Мы», которое у нас с ним позднее будет. Когда происходит контакт, человек по инерции прячет подальше огромное «Я» и интересуется только отношениями. Изнутри ему кажется, что вот оно — погружение с головой, вовлечение, уважение, старание, но снаружи видно одно — никакой личности больше нет. Есть какая-то часть «Мы», но неполноценная и странная. Реакция на такое зависимое и угодливое поведение — уход партнера в автономность, отвращение, а в лучшем случае просто жалость. Ни одна из этих реакций не помогает в любви. Упражнение для тех, кто хочет обрести автономность Также подойдет и тем, кто хочет насовсем выйти из зависимых отношений.  1️⃣ Найдите тихое и спокойное место, возьмите ручку и бумагу.  2️⃣ Представьте, что ваш партнер умер. Не просто ушел от вас и вернется, потому что осознает вашу ценность, а именно безвозвратно исчез. 3️⃣ Напишите список дел, интересов, мечтаний, всего того, чем бы вы занялись и посвятили себя после. Чем бы себя радовали, в какую сторону бы смотрели.  4️⃣ Это список того, что вам нравится как личности. Берите и выполняйте понемногу, чтобы вернуться к себе.  5️⃣ Очень важно: не пытайтесь реализовать этот список, чтобы вернуть чью-то любовь или доказать партнеру, кто вы на самом деле. В этом случае вы останетесь в зависимости, а важно сфокусироваться на автономности.

«ДОМАШНЯЯ » ПРАКТИКА УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ Психологические практики – это фундамент новой жизни, в которой нет места страхам, отсутствию денег, общему ощущению неблагополучия. При этом многие расценивают психологические сессии как не нужное времяпрепровождение. И совершенно напрасно: хотим мы этого или нет, но всё начинается с головы. Если окунуться в новую жизнь, получить новую работу со старым мироощущением, то вы просто понесёте с собой прежние установки. Дальше возможны несколько вариантов: они будут вам мешать, отравлять новое состояние, или будут вызывать постоянный откат в прошлое. Давайте на конкретном примере. Вы отучились, вам предложили хорошо оплачиваемую работу и перспективы карьерного роста. А в голове хорошо знакомый внутренний голос: я точно этого достойна? Лучше синица в руке, чем журавль в небе, а если обманут, на днях знакомая посоветовала должность администратора, зарплата не ахти, но я на большее не способна… Всё, вы в ловушке себя прежней. Можно по-другому, вести работу внешнюю, учиться, искать вакансию мечты, одновременно меняясь внутренне. Вот одна из таких практик, уделите ей несколько вечеров по 10-15 минут. Впишите то, что вас поддерживает, над чем вы работаете, другие важные пункты, постепенно выстраивая свой дом, свою опору. Возвращайтесь и пересматривайте в минуты, когда одолевают сомнения.

ПОЧЕМУ ЗАКРЫТА САМОРЕАЛИЗАЦИЯ Вы хотели бы заниматься любимым делом, получать за это благодарность людей и хорошее вознаграждение? Просыпаться по утрам в приподнятом настроении, предвкушая новый интересный день? Было бы странно, если бы вы ответили "нет". Мы живём в особое время. Благодаря интернету и другим современным технологиям, возможностей для раскрытия своего потенциала больше, чем когда-либо. Но людей, которым удалось самореализоваться, единицы. ЧТО ЖЕ БЛОКИРУЕТ САМОРЕАЛИЗАЦИЮ ЧЕЛОВЕКА? 🗯 Непонимание себя и своих желаний Человеку бывает сложно отличить, свои желания от навязанных. А случается и так, что из-за нехватки энергии не хочется ничего. 🗯 Неверие в себя Не позволяет действовать вообще или заставляет выбирать неэффективные действия, бросать задуманное на полпути. 🗯 Внутренние препятствия Если человек думает, что «работа не может приносить удовольствие», «на деле, которое нравится, не заработаешь» или имеет другие ограничивающие убеждения, в его жизни так и будет. 🗯 Внешние препятствия Экономическая обстановка, недостаток образования и опыта 🗯 Страх изменить свою жизнь Знакомая, пусть и несчастливая, жизнь, многим кажется более безопасной, надёжной, предсказуемой.