90-60-90 Худеем вместе

Вариант 1. Пшеничная каша. Вес - Продукт 70 гр. - Пшеничная крупа 170 гр. - Молоко (обезжиренное) 80 гр. - Яблоко 1 - Яйцо Варим пшеничную кашу на молоке, сахар не добавляем. Нарезать яблоко кубиками и добавить в кашу. Варим яйца. Если вы чувствуете, что не наедаетесь, или знаете, что вам необходимо больше белка, то вы можете съесть больше яиц, 2-4 шт. Но всего лишь 1 желток! Вариант 2. Овсяная каша с омлетом. Вес - Продукт 50 гр. - Овсяные хлопья 100 гр. - Яблоко 10 гр. - Орех 10 гр...

Итак, что же такое вода и сколько воды в день нужно пить человеку, чтобы метаболизм работал в совершенстве. Мы каждый день со всех углов слышим: спейте больше воды, чтобы похудеть». Раскрою вам секрет! Это не так! Переизбыток воды в организме может привести к страшным последствиям. Самые лёгкие и распространенные это- головная боль, тошнота, головокружение, рвота. Но бывают и более фатальные последствия, такие как: отек мозга. Все это из-за того, что когда в организме много воды, в организме может снижаться количество натрия...

Среди нас нет тех людей, кто хоть раз не слышал от знакомых фразу: "Я это не буду, я на диете". Лично я слышу данную фразу в своем окружении по несколько раз в неделю. Каждая подруга думает, что нашла что-то уникальное, самое лучшее и быстрое, ну и, конечно же, начинает делиться своей "супер диетой" со всеми окружающими! В последнее время подруги часто стали рассказывать о интервальном голодании. И я решила изучить эту тему более детально. Внимание! Прежде чем продолжить тему, прошу заметить,...

Осанка важная часть красивого тела. Если всегда «ходить с прямой спиной», то мышцы пресса будут поддерживаться благодаря сыщицам спины.  Но как же укрепить свою спину? Одно упражнение, делая которое, вы почувствуете изменения уже через неделю. А через месяц уже увидите их в зеркало. Даже после первого дня вы почувствуете, как ваша спина прохрустела, возможно будут немного не приятные ощущения в первый раз...

-8, -10, - 15 кг обещают нам в статьях, рекламирующих различные таблетки, которые помогут похудеть каждому, не меняя привычный образ жизни. Если вы худеете не первый год, то наверняка слышали о таких препаратах как: метформин, рибоксин, глюкофаж, сиофор. В рекламу данных таблеток вложен огромные средства. Люди пишут о том, что это новейшие технологии похудения, но так ли это? Глюкофаж, метформин, сиофор- препараты помогающие усвоить инсулин. Эти таблетки нужны только тем людям, кому они показаны...

Перед тем как начать худеть первое, что вам нужно сделать- посчитать индекс массы своего тела.  Если вы знаете свой индекс массы тела,  то вы будете знать какой ваш вес: избыточный, недостаточный или нормальный (хотя я не особо люблю понятие «нормальный», но и все руководствуемся общепринятыми нормами). Знание своего ИМТ- это первый пункт, так называемый трамплин на горе похудения. Есть формула, по которой вы сможете легко рассчитать свой Индекс Массы Тела...

Свои мечты нужно любить, думать о них и не забывать. Нужно каждый день визуализировать, чтобы знать куда идти и к чему стремиться. Если каждый день смотреть на то, что очень хочешь, то будет легче себя мотивировать. Итак, как же правильно составить коллаж желаний. 1. Берём лист бумаги, ватман или что-то подобное. 2. В левом верхнем углу будут располагаться желания, связанные с богатством. Не стоить просто клеить в эту зону деньги, лучше разместить туда предметы, которые у вас ассоциируются с богатством...

Вы замечали, что как только вы худеете- люди начинают делать вам комплименты. У всех почему то похудение ассоциируются с красотой и улучшением жизни. Но это не всегда так. У многих людей похудение вызывается несколькими моментами: 1. Болезнь 2. Стресс 3. Сильное обильное курение 4. Расстройство пищевого поведения 5. Булимия Думая об этом уже не хочется поздравлять человека с его похудением. Недавно я познакомилась с девушкой, которая рассказала мне о том, что за последние три месяца похудела на 20 кг...

Все люди любят экспериментировать со своей внешностью, а особенно девушки. Мы то хотим кудрявые волосы, то идеально прямые. В последнее время модным и популярным писком стали- мелкие кудряшки. Сейчас мы разберем как их сделать. 1. Нарезаем бумажки прямоугольникам 2. Нарезаем ненужную ткань полосками 3. Соединяем бумажку с тканью таким образом, что серединка ткани была внутри бумажки 4. Берём прядь волос. (Чем меньше прядь- тем меньше кудряшка. Если хотите локоны, можно проделать тоже самое с крупными отрезками ткани...

Несколько лет назад одна моя подруга нашла на просторах интернета действенную диету, как тогда ей казалось. Это была реклама, на картинках была изображена Ксени Бородина и ее результаты. В тексте было написано, как она сидя на этой диете, похудела на несколько килограммов. Сейчас уже и не вспомню, килограмм 10-15 и все это за месяц. Конечно Ксения Бородина была к этой статье совершенно не причем и никакого интервью она не давала. Но все же диета такая и правда есть. Далее опишу ее смысл. Диета на гречке- это вид монодиеты...

Сколько я себя помню, я все худела. Пробовала разные диеты, ориентированные на время, на какой-то конкретный продукт, на напитки. Ела таблетки, пила коктейли. Занималась спортом по несколько часов в день. Видео с одной из моих старых тренировок вы видели в предыдущем посте. И все же у меня это получилось! На первом фото мой вес составляет примерно 85 кг. На втором- 63 кг. Фото "До" и "После" В моей жизни изменилось все! Ушел отек с лица, исчезли морщины, я попрощалась со вторым подбородком...

Мне 3 года, родители отдали меня на художественную гимнастику. Все хорошо, но я как обычный капризные ребенок, не хотела больше ходить на тренировки, мне хотелось, как все дети гулять во дворе, смотреть мультики и объедаться мороженым, которое до этого было под запретом, как и половина других сладостей. Мне 7 лет, я перестаю ходить на тренировки по гимнастике. Иду в первый класс, веселюсь и гуляю во дворе вместе с остальными детьми. Так на целый год я осталась без спорта, но зато с весельем, смехом и друзьями...